Bob Harper nas podsjeća da se srčani udari mogu dogoditi svakome

Sadržaj

• Pregled za

Ako ste ikada vidjeli Najveći gubitnik, znate da trener Bob Harper znači posao. On je obožavatelj vježbanja u CrossFit stilu i čistog jela. Zato je bilo ozbiljno šokantno kada je TMZ izvijestio da je Harper prije samo dva tjedna doživjela srčani udar dok je vježbala u teretani u New Yorku. Budući da se većina savjeta o sprečavanju srčanih bolesti odnosi na prehranu i kondiciju, bilo je prilično zbunjujuće čuti da bi netko tko je posvetio svoj život zdravom i aktivnom mogao doživjeti srčani udar u dobi od 51 godine. Pa što se događa ovdje? Razgovarali smo s vrhunskim kardiolozima kako bismo saznali kako bi netko tako prikladan mogao završiti u ovoj opasnoj situaciji.

Postoje neki čimbenici rizika koje ne možete kontrolirati.

Koliko god se usredotočili na održavanje zdravlja, mogu se dogoditi neočekivane stvari. "Uvijek je važno zapamtiti da se dobrim ljudima stalno događaju loše stvari", kaže Deirdre J. Mattina, MD, ravnateljica Centra za žensko srce u bolnici Henry Ford. To bi moglo zvučati malo morbidno, ali istina je da ponekad nema dobrog objašnjenja zašto se jedna osoba razboli, a netko druga ne. Osim opće nepredvidivosti života (uzdah), drugi veliki faktor je genetika. "Određena genetska i vaskularna stanja mogu predisponirati pojedince za srčani udar u mladosti", kaže Malissa J. Wood, MD, ko-direktorica Corrigan programa za zdravlje srca žena u Općoj bolnici Massachusetts. U Harperovom slučaju, trener je otkrio da mu je majka preminula od srčanog udara, pa je vrlo moguće da je genetika igrala ulogu u njegovom slučaju.

No, prije nego što otkažete članstvo u teretani, znajte da sav taj naporan rad čini razliku. Iako obiteljska anamneza ima važnu ulogu, "dokazano je da navike zdravog načina života prepolovljuju rizik od srčanih bolesti kod ljudi s jakom obiteljskom anamnezom srčanih bolesti", kaže dr. Nisha B. Jhalani, direktorica kliničkih i obrazovnih studija usluge u Centru za interventnu vaskularnu terapiju u New York-Presbyterian Hospital/Columbia University Medical Center. To ne znači srčani udar ne mogu dogodi se ljudima koji se trude biti zdravi, nažalost, kao što je to bio slučaj s Harperom. S obzirom na to, još uvijek se * apsolutno * isplati voditi zdrav način života. "Bolest koronarnih arterija (nakupljanje kolesterola u arterijama srca) uglavnom se može spriječiti izbjegavanjem" otrovnih "tvari u vašoj prehrani, poput šećera, prerađene hrane i velikih količina životinjskih bjelančevina, te" otrovnih "navika, poput neaktivnosti i pušenje ”, kaže dr. Mattina. "Dijeta temeljena na biljnim namirnicama vrhunski je oblik preventivne medicine."

Srčani udari *mogu* se dogoditi tijekom vježbanja, čak i ako ste u formi.

Iako većina ljudi vjeruje da se srčani udari obično događaju nakon vježbe, definitivno je moguće imati jednu tijekom treninga zbog stresa koji stavljate na tijelo. "To se može dogoditi i vidjeli smo da ljudi razvijaju srčani udar ili aritmije (nenormalni srčani ritmovi) tijekom vježbanja", objašnjava dr. Jhalani. "Ako ste na rubu srčanog udara i još niste imali znakove upozorenja-ili niste shvatili da jesu bili znakovi upozorenja-tjelovježba zasigurno može pokrenuti jedan. "Ali nemojte poludjeti, dodaje da to" ne bi trebalo odvratiti ljude od vježbanja iz straha jer je to još uvijek vrlo rijetko ".

Znati na što treba paziti može pomoći.

Ako volite vježbanje visokog intenziteta poput Harpera, znate da može biti teško razlikovati umor od uobičajenog treninga i nešto ozbiljnije. Nije neobično osjećati se iscrpljeno ili umorno tijekom ili nakon jednog od ovih treninga, ali postoje neki različiti i specifični znakovi na koje treba paziti, a koji bi mogli značiti da se događa više. "Simptomi koji bi trebali izazvati zabrinutost uključuju novi pritisak u prsima, nelagodu ili trnce u rukama, bol u vratu ili čeljusti, tešku mučninu i znojenje", kaže dr. Wood. Ako imate bilo koji od ovih simptoma, dobro je prestati s onim što radite (da, čak i usred vježbe) i nemojte se bojati zatražiti pomoć ako se simptomi ne poboljšaju brzo. Čak i ako niste sigurni što uzrokuje neugodne osjećaje, "uvijek je bolje biti siguran nego žaliti!" podsjeća dr. Wood.

Pregled za