Pokušaj uzgoja testisa vježbom i dodacima je nedokazan i rizičan

Sadržaj

• Pregled
• Vježba većih lopti ne postoji
• Dodaci za povećanje veličine testisa nisu dokazani
• Nijedna hrana ne povećava veličinu testisa
• Kako poboljšati plodnost
• Oduzeti

Pregled

Nijedan set testisa nije iste veličine kao drugi.

U prosjeku je jedan testis prosječne duljine od oko 4,5 do 5,1 centimetara (oko 1,8 do 2 inča). Testikularna anatomija. (N.d.).
maleinfertility.org/understanding-male-infertility/anatomy-physiology-male-reproduction/testicular-anatomy Općenito, tipični testisi mjere oko 4 x 3 x 2 centimetra (oko 1,6 x 1,2 x 0,8 inča). Anatomija testisa. (2013). med-ed.virginia.edu/courses/rad/testicularus/01intro/intro-01-02.html Jedna je čak i veća od druge, što je potpuno normalno.

Testisi se ne smatraju malim ukoliko nisu niži od 3,5 centimetara (oko 1,4 inča). Junnila J, i sur. (1998). Masi testisa.
aafp.org/afp/1998/0215/p685.html

Čak i ako imate manje testise, to ne utiče na plodnost. Što je još važnije, ne postoji medicinski dokazana metoda za povećanje veličine testisa.

Testisi se tijekom seksa privremeno proširuju, kad krv teče prema vašim genitalijama. Nakon vrhunskog dosega, oni se vraćaju u normalnu veličinu.

Mnoge navodno uspješne metode za povećanje veličine vaših testisa tek su glasine. Oni mogu nanijeti puno više štete nego koristi. Pa pogledajmo neke pogrešne metode koje treba izbjegavati i što učiniti umjesto toga, ako ste zabrinuti zbog plodnosti.

Vježba većih lopti ne postoji

Dno crta: Nijedna vježba neće povećati kuglice.

Mnoge od ovih vježbi također su opasne. Evo nekoliko uobičajenih reklamiranih vežbi "većih lopti" koje bi vam mogle naštetiti:

• Manipulacija skrotuma. Mnoge vježbe govore da se potežete na koži skrotuma (vreća koja drži vaše testise). Prejako povlačenje na vaš skrotum može oštetiti kožu, živce ili krvne žile. To može rezultirati intenzivnom boli, bolovima, bolovima, pa čak i krvarenjem u skrotumu.
• Trljanje, masiranje i stiskanje. Guranje ili stiskanje testisa može biti neugodno, pa čak i bolno ako to predugo radite. Ozljede ili oštećenja testisa također mogu utjecati na broj spermatozoida jer se spermiji stvaraju u tkivu testisa.
• Viseći utezi na vašoj skrotumu. To se češće preporučuje kod istezanja penisa, ali neki savjeti vani kažu da visi svjetlosni uteg na vašoj koži skrotuma može pomoći da vam testisi izgledaju veće. To ne utječe na stvarnu veličinu testisa i može prouzročiti oštećenje tkiva skrotalne kosti.
• Injekcije. Ubrizgavanje botulinskog toksina (Botox) u vaš skrotum kako bi vam testisi izgledali veći sve je češća praksa. Budući da je riječ o neurotoksinu, ubrizgavanje Botoxa može dovesti do dugoročnih komplikacija poput zamagljenog vida, otežanog gutanja ili govora, umora, pa čak i nepravilnog otkucaja srca.
• Kirurgija. Postupci plastične kirurgije za zatezanje kože skrotuma ili za povećanje vrećice također su sve češći. Kao i kod svake operacije, postoji mogućnost komplikacija poput infekcije, ozljede ili smrti tkiva (nekroze). Nuspojave od anestezije mogu uključivati ​​vrtoglavicu, pospanost ili povraćanje.

Dodaci za povećanje veličine testisa nisu dokazani

Vjerojatno vam neće naići na dodatak prehrani koji će vam pomoći da povećate testise.

Nijedan od ovih dodataka nema nikakvu znanstvenu ili medicinsku podlogu. Uprava za hranu i lijekove (FDA) osigurava sigurnost i učinkovitost gotovo svega što stavite u usta uz stroge smjernice. Međutim, suplementi nisu regulirani poput uobičajene hrane ili lijekova.

Regulacija dodataka obuhvaćena je Zakonom o zdravlju i obrazovanju o dodacima prehrani iz 1994. godine (DSHEA). Ovaj zakon kaže da proizvođači dodataka mogu unositi bilo kakve tvrdnje ili u bilo koji dodatak dodavati bilo kakve sastojke ako žele da ne dovode u zabludu, lažne ili štetne. Dietetski dodaci. (2018.). fda.gov/Food/DietarySupplements/default.htm

Bez nadzora FDA-e morate proizvođaču vjerovati da ne laže o upotrebi njihovih dodataka ili onoga što je u njima.

Svaki lijek koji uzimate prošao je ovaj postupak. Doplate nisu. Ne postoji definitivan način da znate da li djeluju i uvijek postoji rizik da budete alergični na neki sastojak ili dođete do trovanja hranom iz neraspoređene tvari.

Nijedna hrana ne povećava veličinu testisa

Neke studije na životinjama sugeriraju da određena hrana, poput češnjaka i hrane bogate vitaminima skupine B, može poboljšati zdravlje testisa.Ola-Mudathir KF, et al. (2008). Zaštitne uloge ekstrakta luka i češnjaka na promjene karakteristika sperme i oštećenja testisa u štakora uzrokovane kadmijem. DOI: 10.1016 / j.fct.2008.09.004Yamamoto T, i sur. (2009). Učinci pantotenske kiseline na funkciju testisa kod mužjaka štakora.
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19959891 Ali nijedna hrana nije izravno povezana s povećanjem veličine testisa.

Kako poboljšati plodnost

Postoji mogućnost da pokušajem da povećate veličinu testisa ono što stvarno želite je poboljšati plodnost. Evo nekoliko savjeta koji će poboljšati plodnost umjesto:

• Ostati u formi. Redovita tjelovježba čini čuda za tijelo. To uključuje poboljšanje kvalitete sperme.Vaamonde D, et al. (2012). Fizički aktivni muškarci pokazuju bolje parametre sjemena i vrijednosti hormona u odnosu na sjedeće muškarce. DOI: 10.1007 / s00421-011-2304-6
• Dobro jesti. Dijeta bogata antioksidansima i vitaminom C pomaže u smanjenju reaktivnih vrsta kisika (ROS) koje mogu smanjiti kvalitetu sperme. Agarwal A, i sur. (2014). Učinak oksidativnog stresa na reprodukciju muškaraca DOI: 10.5534 / wjmh.2014.32.1.1Pokušajte jesti orašaste plodove ili agrume.
• Niži stres. Stres oslobađa kortizol u vašem tijelu, što može sniziti vaš testosteron.Brownlee KK, i sur. (2005). Odnos između cirkulirajućeg kortizola i testosterona: utjecaj tjelesne vježbe. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24431964 Isprobajte metode opuštanja poput meditacije, uživanja u hobiju koji volite ili slušanja neke glazbe kako biste snizili razinu stresa.
• Izbjegavajte štikla. Tvoji testisi se spuštaju s razlogom: trebaju se ohladiti ili je proizvodnja sperme smanjena.Jung A, i sur. (2007). Utjecaj genitalnog toplinskog stresa na kvalitet sjemena kod ljudi. DOI: 10.1111 / j.1439-0272.2007.00794.x Nosite labavo donje rublje i hlače kako biste održali testise na optimalnoj temperaturi.
• Provedite vrijeme vani. Sunčeva svjetlost izlaže vam velike količine vitamina D, što može pomoći povećanju testosterona.Pilz S i sur. (2011). Učinak suplementacije vitaminom D na razinu testosterona kod muškaraca. DOI: 10.1055 / s-0030-1269854 Pokušajte provesti najmanje 15 minuta na suncu ili razmislite o uzimanju dodataka vitaminu D.

Ako ste pokušavali začeti duže vrijeme, ali još uvijek niste bili uspješni, razmislite o usvajanju (ili čak njegovanju) djeteta.

Mnogo djece širom svijeta trebaju domove, a prihvaćanje jednog od takve djece u dom podrške koji će ih voljeti može učiniti sretnijima, zdravijima i uspješnijima u njihovom vlastitom životu.

Oduzeti

Potražite liječnika ako ste zabrinuti da imate neko stanje, poput hipogonadizma, zbog čega su vam kuglice previše male.

Treba izbjegavati vježbe ili dodatke kojima se vaše kuglice povećavaju. Možete se ozlijediti i povećati rizik od neplodnosti oštećujući tkiva ili dovod krvi u skrotum i testise.

Umjesto toga, ako pokušavate poboljšati plodnost, prilagodite se načinu života ili prehrani kako biste povećali svoje šanse za začeće. Ove promjene će također poboljšati vaše opće zdravlje.