3 dobra razloga zašto ne zadržavati plinove (i kako pomoći u uklanjanju)

Sadržaj

• Posljedice zadržavanja plinova
• 1. Natezanje trbuha
• 2. Bol u trbuhu
• 3. Slom crijevne stijenke
• Kako nastaju plinovi
• Što znači smrad
• Kada se brinuti zbog viška plinova

Hvatanje plinova može uzrokovati probleme poput nadutosti i nelagode u trbuhu zbog nakupljanja zraka u crijevima. Međutim, dobra je vijest da zarobljavanje plinova obično nema ozbiljnih posljedica, jer je najopasnija nuspojava, a to je puknuće crijeva, vrlo rijetka čak i kod teških bolesnika s mnogo nakupljenih plinova.

U prosjeku čovjek eliminira plinove otprilike 10 do 20 puta dnevno, ali ta se vrijednost može povećati ovisno o prehrani ili prisutnosti crijevnih bolesti, poput sindroma iritabilnog crijeva, želučanih problema i raka debelog crijeva.

Posljedice zadržavanja plinova

1. Natezanje trbuha

Natezanje trbuha je kada trbuh natekne zbog viška plinova, koji se nakuplja duž crijeva ne dobivajući izlaz. Uhićenjem pumpe uzrokuje se vraćanje plinova koji bi se eliminirali u crijeva i tamo se nakupljaju, što uzrokuje nadutost.

2. Bol u trbuhu

Zadržavanjem plinova prisiljavate crijevo da akumulira nešto što bi trebalo eliminirati, a to prekomjerno nakupljanje zraka uzrokuje povećanje zidova crijeva, uzrokujući rastezanje i grčeve u trbuhu.

3. Slom crijevne stijenke

Puknuće crijeva, a to je kada debelo crijevo eksplodira poput mjehura, ozbiljna je posljedica zarobljavanja plinova, ali obično se događa samo kod ljudi s ozbiljnim zdravstvenim problemima, poput crijevne opstrukcije ili raka. Ovaj poremećaj je vrlo rijedak.

Kako nastaju plinovi

Prdec je rezultat nakupljanja crijevnih plinova koji dolaze iz zraka progutanog za vrijeme žvakanja ili govora i razgradnje hrane crijevnom florom.

Količina proizvedenih plinova ovisi o hrani, zdravlju i sastavu crijevne flore, ali neke namirnice potiču više stvaranja plina, poput kupusa, graha, jaja i brokule. Pogledajte popis namirnica koje uzrokuju nadutost.

Što znači smrad

Općenito, većina plinova nema mirisa, ali kad se pojavi loš miris, to je obično posljedica viška sumpora, tvari koja nastaje tijekom fermentacije bakterija u crijevima. Osim toga, neke namirnice poput jaja i brokule također proizvode više smrdljivih mirisa.

Međutim, česti plinovi jakog mirisa također mogu biti rezultat problema poput trovanja hranom, sindroma iritabilnog crijeva, malapsorpcije hrane i raka debelog crijeva.

Kada se brinuti zbog viška plinova

Prekomjerni plinovi mogu zabrinuti kada uzrokuju stalne bolove u trbuhu, nadutost i nadutost. U tim slučajevima liječnik vam može savjetovati da prebrojite koliko puta dnevno postoji uklanjanje plinova i vodite bilješke o konzumiranoj hrani.

Ako se dnevno dogodi više od 20 nadutosti, liječnik može procijeniti postoji li hrana koja uzrokuje nelagodu ili postoje problemi poput loše probave, netolerancije na hranu i promjena na crijevnoj flori.

Pogledajte više savjeta u sljedećem videozapisu o tome kako na najbolji način ukloniti plinove: