Najbolji prestali pušiti videozapisi godine

Sadržaj

• Kako pušenje utječe na vaše lice?
• Zdravstvena šteta - mutacije 20 "
• 21 stvar koju bih radije radio nego pušio
• Kako prestati pušiti zauvijek ... Prema Scienceu
• 5 faza odvikavanja od pušenja
• CDC: Savjeti bivših pušača - Brian: Ima nade
• Jednostavan način da se prekine loša navika
• Prestani pušiti sada
• CDC: Savjeti bivših pušača - Kristy: Nije bilo bolje za mene
• Proslavite prekide: Adam dijeli svoj razlog da prestane
• Kako prestajem pušiti: Savjeti kako prestati pušiti
• Ovo je najbolji način za prestanak pušenja
• Prestanak pušenja je putovanje
• To se događa s vašim tijelom kad prestanete pušiti

Pažljivo smo odabrali ove videozapise jer aktivno rade na edukaciji, nadahnuću i osnaživanju svojih gledatelja osobnim pričama i visokokvalitetnim informacijama. Nominirajte svoj omiljeni video putem e-maila na [email protected]!

Postoji toliko dobrih razloga za prestanak pušenja. Pušenje je vodeći uzrok smrti koja se može spriječiti u Sjedinjenim Državama, tvrde prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC).

Prestati pušiti izravno je teško. Mnogi pušači pokušavaju više puta prije nego što zapravo prekinu ovisnost. Možda će se obratiti alatima poput bihevioralne terapije, nikotinske gume, flastera, aplikacija i drugih pomagala koja će im pomoći da se zaustave.

Ipak, nepušenje je najsigurniji put naprijed. I čini se da je zaustavljanje najbolji način da zauvijek prestanete.

Ovi videozapisi nude iskrene uvide bivših pušača, uključujući njihove strategije za odvikavanje. Oni također pogađaju opasnosti od pušenja i zašto to ne bi trebalo biti dio vaše rutine. Možda će vama ili nekome koga volite dati razlog da zauvijek odložite tu cigaretu.

Kako pušenje utječe na vaše lice?

Štetni učinci pušenja poznati su već godinama. Međutim, ponekad morate vidjeti štetu koju negativna navika može imati na vama osobno da biste prestali. Ali ovo je donekle Catch-22. Ako pričekate da priroda krene svojim tijekom, šteta će već biti počinjena.

Kako bi uputio kući upozorenje o neugodnim posljedicama pušenja - i iznutra i izvana - Buzzfeed je unajmio šminkera. Gledajte kako se tri pušača dramatično transformiraju u svoja 30 godina u budućnost. Njihove reakcije na štetne posljedice starenja pušenja služe kao poziv na uzbunu za sve.

Zdravstvena šteta - mutacije 20 "

Unutar samo 15 cigareta, kemikalije udisane tijekom pušenja uzrokuju mutacije u vašem tijelu. Te su mutacije možda početak raka. Zamislite što to znači za svakodnevnog pušača. Upravo je to učinila kampanja Nacionalne zdravstvene službe (NHS) Ujedinjenog Kraljevstva za odvikavanje od pušenja. Koristeći moćne vizualne znakove, NHS traži da iskoristite besplatnu podršku koja će vam pomoći da prestanete.

21 stvar koju bih radije radio nego pušio

Ovaj kampijski video nudi neke glupe alternative koje su poželjnije od pušenja, ali istinito naglašava: Pušenje je smiješno. Rapajući njihov POV poput lažnog benda Beastie Boysa, njihova apsurdnost privlači vašu pažnju. Ipak, i dalje jasno daju do znanja da pušenje nije cool i da biste trebali reći ne. Podijelite ga s mladom odraslom osobom (ili običnom odraslom osobom) kako biste im pomogli da se klone cigareta.

Kako prestati pušiti zauvijek ... Prema Scienceu

Jason Rubin, bivši pušač i domaćin Think Tank-a, dijeli svoje mišljenje o prestanku pušenja zauvijek. Za Rubina je napuštanje hladne puretine bio jedini način da prestane. Njegovi instinkti potkrijepljeni su istraživanjima.

Velika Britanija je procijenila pušače koji su naglo prestali i one koji su postepeno odustali od cigareta. Više ljudi u nagloj skupini uspjelo je dati otkaz. Rubin dijeli mehanizme suočavanja koji su mu pomogli da prestane, poput promjena u načinu razmišljanja, rutini i društvenim navikama. Njegova poruka: Iskrena želja za prestankom ima sve razlike.

5 faza odvikavanja od pušenja

Hilcia Dez zna da je odvikavanje proces. Za nju slijedi isti put kao i faze tuge koje je iznijela dr. Elizabeth Kubler-Ross. Tih pet dijelova su poricanje, bijes, cjenkanje, depresija i prihvaćanje. Gledajte je kako glumi u svakoj fazi i provjerite jeste li uočili slične tendencije na svom putu do prestanka.

CDC: Savjeti bivših pušača - Brian: Ima nade

Brianu je trebalo novo srce, ali liječnici su ga skinuli s popisa za transplantaciju dok je nastavio pušiti. Posljednjih je dana poslan u hospicij, ali on i supruga borili su se da ga zadrže na životu.

Nakon što su preživjeli punu godinu dana, shvatili su da on možda ima šanse živjeti duže. Prestao je pušiti i ponovno se prijavio za transplantaciju. Pogledajte njegovu emotivnu priču dok vas traži da se riješite cigareta. On je dokaz da "s druge strane cigareta ima života".

Jednostavan način da se prekine loša navika

Judson Brewer je psihijatar kojeg zanima što pažljivo ponašanje znači za ovisnost. Objašnjava da smo svi evolucijski programirani da prođemo kroz isti postupak. Na okidač odgovaramo ponašanjem koje dovodi do nagrade.

Iako nekad mehanizam za preživljavanje, ovaj proces nas sada ubija. Traženje nagrade dovodi do pretilosti i drugih ovisnosti. Brewer zagovara da vas pažljivo pušenje prirodno odbija od ponašanja. Pogledajte njegov razgovor da biste vidjeli kako njegov pristup može pomoći pušačima, onima koji jedu stres, ljudima ovisnima o tehnologiji i drugima.

Prestani pušiti sada

Ne morate pušiti da biste doživjeli opasne posljedice pušenja. Pasivni dim može biti poguban za one koji su u blizini pušača. To je bio slučaj s Ellie, koja je svoj prvi napad astme doživjela zbog pasivnog dima.

Pušenje utječe i na voljene osobe na druge načine, poput plaćanja troškova liječenja. Pogledajte osobne priče i statistike podijeljene u ovom segmentu "Liječnika". Možda će vam pomoći ili nekome koga volite odlučiti prestati pušiti.

CDC: Savjeti bivših pušača - Kristy: Nije bilo bolje za mene

Većina ljudi koji prestanu zauvijek čine to bez prijelaznih pomagala poput nikotinskih flastera ili gume. Kristy je mislila da će joj odvikavanje od pušenja elektroničkim cigaretama okončati naviku. Ona i njezin suprug napravili su plan za upotrebu e-cigareta, vjerujući da imaju manje kemikalija.

Međutim, stvari nisu išle kako je planirano. Pogledajte njezinu priču prije nego što kupite e-cigarete da vidite je li njezina strategija ispravna za vas. Trebate više motivacije? Pogledajte i druge priče iz CDC-ove kampanje.

Proslavite prekide: Adam dijeli svoj razlog da prestane

Mnogi ljudi pretpostavljaju da će prestati pušiti do određene dobi. Međutim, prije nego što shvate, ta je dob već na njima i možda još uvijek puše. To se dogodilo s Adamom. Napokon je odlučio prestati nakon što je primio vijest o očevoj dijagnozi raka pluća. Saznajte o njegovoj transformaciji i kako se osjeća toliko bolje sada kad je bez dima.

Kako prestajem pušiti: Savjeti kako prestati pušiti

Sarah Rocksdale želi da nikad nije počela pušiti. Kada je imala oko 19 godina, podlegla je vršnjačkom pritisku prijatelja. Na kraju je shvatila da nikada nije uživala u mirisu ili osjećaju pušenja. Bila je samo ovisna.

Govori o tome zašto i kako je dala otkaz prvi put. Njezin najveći motivator: gledanje zastrašujućih zdravstvenih videozapisa o opasnostima pušenja. Tada se jedan listić cigarete pretvorio u recidiv. Ali vratila se na pravi put. Njezina priča i kako se sjajno osjeća sada može vas potaknuti da i dalje pokušavate. Pogledajte neke od njezinih alata povezanih ispod videozapisa na YouTubeu.

Ovo je najbolji način za prestanak pušenja

Veliki razlog zbog kojeg je prekid pušenja težak je ovisnost nikotina. Zbog toga je zamjena nikotina popularna terapijska metoda koja vam pomaže da prestanete pušiti. Trace Dominguez iz D News izvještava da najučinkovitiji alat za odvikavanje možda uopće nije alat. Secira kako funkcioniraju određeni alati i provjerava pomažu li vam zapravo da se zaustavite. Poslušajte istraživanje u ovom videu prije nego što potrošite novac i energiju koristeći ove alate ili alternativne terapije.

Prestanak pušenja je putovanje

Doktor Mike Evans iz Centra za ovisnost i mentalno zdravlje razumije da prestanak pušenja može biti kompliciran. Vezan je za osjećaje, a putovanje često uključuje nekoliko recidiva.

Razmatra različite faze i pokretne dijelove prestanka i održavanja. Otkriva neke od opaženih pozitivnih strana pušenja, poput smanjenja stresa i upravljanja težinom. Potiče vas da neuspjehe doživljavate kao dio procesa i da i dalje pokušavate. Da biste imali najbolje šanse za prekid, obratite pozornost na njegove savjete o istraživanju i uspjehu.

To se događa s vašim tijelom kad prestanete pušiti

Umjesto da se usredotočimo na štetu koju pušenje nanosi vašem tijelu, ovaj se video fokusira na pozitivne učinke odvikavanja. Na primjer - gotovo odmah - mogli biste osjetiti znatno bolje očitanje otkucaja srca i krvnog tlaka. Video ističe druga dramatična poboljšanja koja ste mogli vidjeti tijekom svoje prve godine bez pušenja.

Catherine je novinarka strastvena u zdravstvu, javnoj politici i ženskim pravima. Piše o nizu publicističkih tema, od poduzetništva do ženskih pitanja, kao i beletristike. Njezin se rad pojavio u časopisima Inc., Forbes, The Huffington Post i drugim publikacijama. Ona je mama, supruga, spisateljica, umjetnica, zaljubljenica u putovanja i životna studentica.