11 najboljih prenatalnih vitamina za zdravu trudnoću
Sadržaj
- Kada trebam početi uzimati prenatalni vitamin?
- Kako odabrati najbolji prenatalni vitamin za vas
- Najbolje za vegetarijance
- Vrt života Životinjski kod RAW Prenatals
- Cijena: $$
- Pre - i postnatalni dodatak prehrani MegaFood Baby & Me
- Cijena: $$$
- Najbolji Nest Wellness Mama Bird Prenatal Multi + za zdravu trudnoću
- Cijena: $$$
- Najbolje kod DHA
- Ritualni esencijalni prenatal
- Cijena: $$$
- Prirodni prenatalni multi + DHA
- Cijena: $
- Zahler Mighty Mini Prenatal + DHA
- Cijena: $
- Najbolje gume i žvakaće gume
- Prenatalna formula SmartyPants
- Cijena: $
- Traženje optimalnih zdravstvenih prenatalnih zamjena za zdravlje
- Cijena: $$$
- Garden of Life MyKind Organics Prenatal Multis
- Cijena: $$
- Najbolje za jutarnje mučnine
- Novo poglavlje Savršeni prenatalni multivitamini
- Cijena: $$
- Actif organski prenatalni vitamini
- Cijena cijena: $
- Polet
Uključujemo proizvode za koje smatramo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupite putem veza na ovoj stranici, možda ćemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.
Između jutarnje mučnine, brze želje i slučajne odbojnosti, dobivanje dobre prehrane tijekom trudnoće može biti grubo. Čak i ako jedete uravnoteženu prehranu, još uvijek možete propustiti neke bitne hranjive tvari.
Unesite prenatalne vitamine. Oni su jednostavan način da popunite bilo koje praznine i podržite vaše tijelo i rast i razvoj vaše bebe Oni čak mogu pomoći u sprječavanju oštećenja neuralne cijevi i anemije.
Kada trebam početi uzimati prenatalni vitamin?
Najbolje vrijeme za početak uzimanja prenatalnih vitamina je prije začeća. U prvom mjesecu trudnoće razvija se bebina neuralna cijev, koja će se razviti u mozak i leđnu moždinu. To bi se moglo dogoditi prije nego što uopće shvatite da ste trudni.
Ako već ne uzimate dnevni prenatalni vitamin, počnite ga uzimati čim otkrijete da očekujete. I dalje ćete svakodnevno uzimati svoj prenatalni vitamin tijekom trudnoće.
Možda će vam liječnik preporučiti da nastavite uzimati prenatalne vitamine nakon porođaja, posebno ako odlučite dojiti.
Kako odabrati najbolji prenatalni vitamin za vas
Ako imate komplikacije u trudnoći ili druge zdravstvene probleme, liječnik vam može preporučiti prenatalni dodatak na recept. Inače su vitamini bez recepta dostupni u ljekarni ili na mreži.
Iako je na raspolaganju mnogo marki, trebali biste odabrati prenatalni vitamin koji uključuje:
- folna kiselina
- željezo
- kalcijum
- vitamini D, C, A i E
- cinkov
- bakar
- vitamin B-12
- magnezij
Većina trudnica ne dobiva dovoljno holina, stoga je važno u prehranu uključiti hranu bogatu holinom, kao što su žumanjci, ili uzeti dodatak koji sadrži ovo vitalno hranjivo. Kolin je važan za vaše zdravlje i neophodan je za razvoj mozga fetusa i funkciju placente.
Neki dodaci sadrže i DHA, što je važno za rast i rad tkiva mozga vašeg djeteta - posebno tijekom trećeg tromjesečja. Ako vaš multivitamin nema DHA, pitajte svog davatelja zdravstvene usluge za preporuke DHA dopune.
Dakle, bilo da tražite nešto što će vam ostati pri jutarnjim mučninama ili želite samo nešto dobrog ukusa, evo 11 sjajnih opcija za razmatranje. Odabrali smo ih jer sadrže osnovne stvari koje su vam potrebne tijekom trudnoće i visoko su ocijenjene u mrežnim recenzijama.
Najbolje za vegetarijance
Vrt života Životinjski kod RAW Prenatals
Cijena: $$
Ovaj prenatalni vitamin, prepun probiotika, đumbira i cinka, namijenjen je podupiranju imunološkog sustava i mame i djeteta. To je opcija sirova, vegetarijanska, bez glutena i bez mliječnih proizvoda koja vam daje 100 posto dnevnih potreba za željezom.
Kupite sada
Pre - i postnatalni dodatak prehrani MegaFood Baby & Me
Cijena: $$$
Ovaj prenatalni vitamin, sastavljen od organskih, biljnih sastojaka, dizajniran je kako bi bio lako probavljiv i može se uzimati na prazan želudac.
Kupite sadaNajbolji Nest Wellness Mama Bird Prenatal Multi + za zdravu trudnoću
Cijena: $$$
Ovaj multivitamin, nježna tableta koja se lako guta, temelji se na hrani i proizvodi se od organske biljne mješavine. Sadrži holin koji može biti zanemaren u vašoj prehrani, posebno ako ste vegan.
Kupite sadaNajbolje kod DHA
Ritualni esencijalni prenatal
Cijena: $$$
S ovom opcijom dobit ćete preko 100 posto svojih dnevnih potreba za folatima, vitaminom D i vitaminom B-12. Također ćete dobiti DHA, željezo i holin. Ove veganske kapsule pomažu u pružanju podrške mami i bebi prije, za vrijeme i nakon trudnoće.
Kupite sadaPrirodni prenatalni multi + DHA
Cijena: $
Ovaj tekući softgel multivitamin kombinira DHA, omega-3 masnu kiselinu, folate, željezo i druge važne hranjive tvari. Dodani DHA pomaže trudnicama da zadovolje svoje potrebe za ovom esencijalnom masnom kiselinom.
Kupite sadaZahler Mighty Mini Prenatal + DHA
Cijena: $
Zahler Mighty Mini Prenatal + DHA sadrži preko 100 posto preporučenog dnevnog unosa folata. Omogućuje i DHA iz ulja algi, što je pogodno za vegetarijance.
Ovom dodatku nedostaje holin - važan nutrijent za razvoj mozga fetusa - i kalcij. Ako odaberete ovu opciju, svakako povećajte unos hrane bogate kalcijem i holinom ili odvojeno dodajte ove hranjive sastojke.
Vaš liječnik može vam dati konkretnije savjete ako imate zabrinutosti u vezi s zadovoljavanjem svojih hranjivih potreba.
Kupite sadaKoristite kôd „MIGHTYMI15“ za 15% popusta.Najbolje gume i žvakaće gume
Prenatalna formula SmartyPants
Cijena: $
Ovaj prenatalni gumični vitamin sadrži omega-3s EPA i DHA. Sadrži i metilfolat - oblik folata koji se lako upija - kao i holin. Nažalost, kao i većina gumica, ova opcija ne sadrži željezo. Pitajte svog liječnika za preporuku za dodatak željeza.
Imajte na umu da količina posluživanja od četiri guma sadrži 6 grama - ili 1 1/2 žličice - dodanog šećera. Ovo možda nije najbolji izbor za one s problemima upravljanja šećerom u krvi, poput gestacijskog dijabetesa.
Kupite sadaTraženje optimalnih zdravstvenih prenatalnih zamjena za zdravlje
Cijena: $$$
Traženje zdravih optimalnih prenatalnih žvakaćih proizvoda pruža hranjive tvari za potporu trudnoći u obliku žvakanja, što ih čini savršenim ako imate problema s gutanjem pilula. Sadrže i bez šećera, pa su dobar izbor za one s problemima upravljanja šećerom u krvi, poput gestacijskog dijabetesa.
Kupite sadaGarden of Life MyKind Organics Prenatal Multis
Cijena: $$
Ove veganske, košer gumije su organske i zaslađene voćnim sokom. Slično ostalim gumijama navedenim ovdje, i ove ne sadrže željezo - i ako želite zabrinuti o sadržaju šećera, možda ćete htjeti razgovarati s liječnikom.
Kupite sadaNajbolje za jutarnje mučnine
Novo poglavlje Savršeni prenatalni multivitamini
Cijena: $$
Ovi probiotski multivitamini sadrže 100 posto vaših dnevnih potreba za željezom, ali nježni su na stomaku. Uz dodatak probiotika i đumbira, oni mogu pomoći olakšati svaku nelagodu. Napravljeni su i sa svim sastojcima bez GMO-a, a ujedno su i košer i vegetarijanski.
Kupite sadaActif organski prenatalni vitamini
Cijena cijena: $
Ovi vitamini sadrže vašu dnevnu dozu željeza. Oni također pružaju DHA plus probiotike i probavne enzime koji mogu pomoći u smirivanju probavnih tegoba.
Kupite sadaPolet
Možda otkrijete da vam je pomalo mučno nakon uzimanja prenatalnog vitamina. Pokušajte je uzeti s hranom ili prije spavanja, ako je to slučaj.
Zatvor može biti problem, posebno ako uzimate prenatalni vitamin s velikim količinama željeza. Svakako pijte puno vode i uključite vlakna u svoju prehranu. Također ćete htjeti redovito vježbati. Pitajte svog liječnika da vam preporuči sredstvo za omekšavanje stolice.
Ako nijedan od ovih koraka ne pomaže, pitajte svog liječnika za drugu prenatalnu preporuku vitamina. Pronalaženje onoga koji radi za vas pomoći će osigurati najbolje zdravlje i za vas i za vaše dijete.
Jessica Timmons slobodna je spisateljica od 2007. Piše, uređuje i savjetuje se za sjajnu grupu stalnih računa i povremeni jednokratni projekt, sve dok žonglira užurbanim životima svoje četvero djece sa suprugom koji je uvijek susretljiv. Obožava dizanje utega, stvarno sjajne latte i vrijeme obitelji.
Popularno Danas
Spavate li više ili manje od prosječnog studenta?