10 najboljih dodataka težini i masi

• kalorije: 601
• Protein: 52 grama
• Izvor proteina: Whey i kazein (mliječni proteini)
• ugljikohidrati: 87 grama
• Mast: 5 grama
• Najveća dostupna veličina: (4,8 kg)
• Dostupni okusi: Sladoled od vanilije, banana
• Približna cijena po posluživanju: $1.73

2. Optimum Nutrition Pro Gainer

Optimum Nutrition proizvodi nagrađivanu liniju dodataka koji potrošači obično visoko ocjenjuju.

Njihov dodatak masovnim dodacima sadrži ogromnih 60 grama mliječnih i jajnih proteina - oba se smatraju visokokvalitetnim proteinima (1).

Slično kao u prethodnom proizvodu, Optimum Nutrition Pro Gainer je jedan od proizvođača sa nižim kalorijama i masti sa manje ugljikohidrata.

Ovo je sniženje jedne posluživanja (165 grama):

• kalorije: 650
• Protein: 60 grama
• Izvor proteina: Whey, kazein, jaje
• ugljikohidrati: 85 grama
• Mast: 8 grama
• Najveća dostupna veličina: 4,5 kilograma
• Dostupni okusi: Dvostruka bogata čokolada, banana
• Približna cijena po posluživanju: $2.46

3. MuscleMeds Carnivor Mass

Dok se većina proteinskih dodataka oslanja na mliječne bjelančevine poput surutke ili kazeina, MuscleMeds Carnivor Mass koristi protein izoliran iz govedine.

Ne samo da je izvor proteina ovog proizvoda jedinstven, već sadrži i pet grama dodanog kreatin monohidrata.

Poznato je da je kreatin jedan od najučinkovitijih dodataka za poboljšanje mišićne snage i snage (2).

Kreatin monohidrat je sam po sebi jeftin, ali oni koji žele i masovni dodatak i kreatin mogu naći kombinirani dodatak poput ovog.

Evo činjenica dodatka za jednu porciju (192 grama):

• kalorije: 720
• Protein: 50 grama
• Izvor proteina: Govedina
• ugljikohidrati: 125 grama
• Mast: 2 grama
• Najveća dostupna veličina: (5,8 kg)
• Dostupni okusi: Vanilija karamela, čokoladni fudge, čokoladni kikiriki maslac, jagoda
• Približna cijena po posluživanju: $2.32

4. MuscleTech Mass Tech

MuscleTech Mass Tech je još jedan proizvod koji sadrži više od samo proteina i ugljikohidrata.

Ovaj proizvod daje 10 grama kreatin monohidrata po obroku, kao i dodane aminokiseline razgranatog lanca.

Činjenice suplementacije za jednu porciju (230 grama) su sljedeće:

• kalorije: 840
• Protein: 63 grama
• Izvor proteina: Whey, kazein
• ugljikohidrati: 132 grama
• Mast: 7 grama
• Najveća dostupna veličina: 7 kilograma (3,2 kg)
• Dostupni okusi: Vanilija, čokolada, rođendanska torta
• Približna cijena po posluživanju: $2.91

5. Bodybuilding.com Gainer mase potpisa

S gotovo 70 grama po obroku, Bodybuilding.com Signature Mass Gainer jedan je od proizvoda koji sadrži više proteina na tržištu.

Ti su proteini spoj mliječnih proteina koji brzo i sporo probavljaju (sirutka i kazein), kao i proteina iz jaja.

U jednoj porciji (211 grama) naći ćete:

• kalorije: 810
• Protein: 67 grama
• Izvor proteina: Whey, kazein, jaje
• ugljikohidrati: 110 grama
• Mast: 10 grama
• Najveća dostupna veličina: 4,5 kilograma
• Dostupni okusi: Vanilija, čokolada
• Približna cijena po posluživanju: $3.05

Proizvodi s više od 1000 kalorija po obroku

Ako vam teško pada na težini i razmišljate o dodatku masovnog dodavanja, možda biste htjeli mogućnost s višom kalorijom.

Međutim, važno je shvatiti da je veći udio kalorija u masovnim dodacima obično zbog dodatnih ugljikohidrata.

Iako su ugljikohidrati važan izvor energije za intenzivne vježbe, neće vas natjerati da sami dobijete mišiće (3, 4).

Unatoč tome, proizvodi koji sadrže više ugljikohidrata mogli bi biti korisni za vrlo aktivne ljude koji se bore za postizanje kilograma.

Evo prvih 5 masovnih dodataka koji imaju preko 1000 kalorija po obroku - na popisu od najnižih do najviših kalorija.

6. BSN Istinska masa 1200

BSN je dobro poznata linija dodataka sa srčanim dodacima mase od 1200 kalorija po obroku koji osigurava više od 200 grama ugljikohidrata po obroku.

Evo činjenica dodatka za jednu porciju (310 grama):

• kalorije: 1,210
• Protein: 50 grama
• Izvor proteina: Whey, kazein, jaje
• ugljikohidrati: 213 grama
• Mast: 17 grama
• Najveća dostupna veličina: (4,7 kg)
• Dostupni okusi: Jagodasto mlijeko, kolač od čokolade, kolačići i krema
• Približna cijena po posluživanju: $3.12

7. Optimalna prehrana ozbiljna masa

Proizvod ozbiljne mase Optimum Nutrition ima gotovo dvostruko kalorije po obroku u usporedbi s nižim kalorijskim obrokom (# 2 na ovom popisu).

Kao i kod skoro svih masovnih dodataka, kalorije dolaze prvenstveno iz ugljikohidrata - i ovaj proizvod ima preko 250 grama po obroku.

Evo činjenica o jednoj porciji (334 grama):

• kalorije: 1,250
• Protein: 50 grama
• Izvor proteina: Whey, kazein, jaje
• ugljikohidrati: 252 grama
• Mast: 4,5 grama
• Najveća dostupna veličina: 5,4 kg
• Dostupni okusi: Čokolada, banana, čokoladni kikiriki maslac
• Približna cijena po posluživanju: $2.71

8. Evlution prehrana složenim proteinskim pojačivačem

Većina masovnih uzgajivača sadrži nekoliko vrsta proteina, poput kazeina i surutke. Iako i kazein i sirutka dolaze iz mliječnih proizvoda, oni se probavljaju na mnogo drugačiji način (5).

Evlution prehrana složenim proteinom Gainer sadrži samo sirutku - protein koji se brže probavlja.

Iako to ne znači da formulacije ovog dodatka postaju jače ili slabije, to je jedan prepoznatljiv način na koji se ovaj proizvod razlikuje od ostalih navedenih u ovom članku.

Evo nekoliko informacija za svako posluživanje od 328 grama:

• kalorije: 1,250
• Protein: 50 grama
• Izvor proteina: surutka
• ugljikohidrati: 250 grama
• Mast: 6 grama
• Najveća dostupna veličina: 5,4 kg
• Dostupni okusi: Sladoled od vanilije, čokolada
• Približna cijena po posluživanju: $2.94

9. MusclePharm Combat XL

Iako MusclePharm Combat XL ima sličnu formulaciju kao i ostali masovni dodaci, prednost je što su neovisno testirani na zabranjene sastojke.

Ovaj proizvod ima oznaku odobrenja Informed-Choice, što znači da su testirani i postupak proizvodnje dodatka i stvarni sadržaj.

Zbog uključenog vremena i troškova, mnoge tvrtke odlučuju ne podvrgavati se ovoj procjeni.

Međutim, testiranje zabranjenih supstanci može vam osigurati siguran dodatak i može biti osobito važno ako ste natjecateljski natjecatelj koji bi mogao biti podvrgnut testiranju na drogu.

Evo još nekoliko činjenica za jednu porciju (332 grama) ovog dodatka:

• kalorije: 1,270
• Protein: 50 grama
• Izvor proteina: Whey, kazein
• ugljikohidrati: 252 grama
• Mast: 7 grama
• Najveća dostupna veličina: 5,4 kg
• Dostupni okusi: Vanilija, Čokoladno mlijeko, Čokoladni kikiriki maslac
• Približna cijena po posluživanju: $3.50

10. Dymatize Super Mass Gainer

Slično kao kod prethodnog masovnog dobitka, prednost Dymatize Super Mass Gainer ima pečat odobrenja s informiranim izborom.

Sadrži i 1 gram kreatin monohidrata po obroku.

Međutim, ova doza može biti manja od potrebne za maksimalnu korist, pa ćete možda htjeti nadopuniti dodatnim kreatinom (2).

U jednoj porciji (333 grama) pronaći ćete:

• kalorije: 1,280
• Protein: 52 grama
• Izvor proteina: Whey, kazein, jaje
• ugljikohidrati: 246 grama
• Mast: 9 grama
• Najveća dostupna veličina: 5,4 kg
• Dostupni okusi: Gurmanska vanilija, tijesto od čokoladnih kolača, kolačići i krema
• Približna cijena po posluživanju: $2.82

Donja linija

Ako imate problema s debljanjem, vjerovatno ne konzumirate dovoljno kalorija.

Dodaci masovnim dodacima nisu potrebni ako možete unijeti dovoljno kalorija iz hrane, ali neki ih smatraju prikladnim dodatkom užurbanom načinu života.

Svaki proizvod sadrži oko 50-70 grama proteina, s različitim količinama ugljikohidrata i kalorija.

Sadržaj ugljikohidrata kreće se od oko 85 do 250 grama, a kalorija od 600 do preko 1200 po obroku. Visokokalorični proizvodi obično sadrže više ugljikohidrata.

Kada birate proizvod, možda biste trebali razmotriti i nekoliko drugih stvari, uključujući cijenu po obroku, prisutnost drugih sastojaka poput kreatina, dostupnih okusa i neovisnog testiranja proizvoda.

Iako su predmeti navedeni u ovom članku neki od najpopularnijih, na raspolaganju su mnogi drugi masovni prikupljači.

Kriteriji korišteni u ovom članku mogu vam pomoći pri odlučivanju je li određeni dodatak masovnog masiranja prikladan za vas.