7 zdravstvenih blagodati đumbira

Sadržaj

• 1. Pomozite u gubitku kilograma
• 2. Borite se protiv žgaravice i crijevnih plinova
• 3. Djelujte antioksidativno i protuupalno
• 4. Poboljšajte mučninu i povraćanje
• 5. Zaštitite želudac od čira
• 6. Spriječiti rak debelog crijeva i rektuma
• 7. Regulira krvni tlak
• Kada ne konzumirati đumbir

Zdravstvene blagodati đumbira uglavnom pomažu u gubitku kilograma, ubrzavaju metabolizam i opuštaju gastrointestinalni sustav, sprječavajući mučninu i povraćanje. Međutim, đumbir djeluje i kao antioksidans i protuupalno, pomažući u prevenciji bolesti poput raka debelog crijeva i rektuma te čira na želucu.

Đumbir je korijen koji se može koristiti u čajevima ili koricama koje se mogu dodati vodi, sokovima, jogurtu ili salatama. Slijedi 6 blagodati ove hrane.

đumbir u obliku korijena i praha

1. Pomozite u gubitku kilograma

Đumbir pomaže kod mršavljenja jer djeluje ubrzavajući metabolizam i potičući sagorijevanje tjelesnih masnoća. Spojevi 6-gingerol i 8-gingerol, prisutni u ovom korijenu, djeluju povećavajući proizvodnju topline i znoja, što također pomaže kod gubitka kilograma i prevencije debljanja.

Naučite kako napraviti vodu od đumbira da izgubi trbuh.

2. Borite se protiv žgaravice i crijevnih plinova

Đumbir se naširoko koristi u borbi protiv žgaravice i crijevnih plinova, a za postizanje ove koristi treba ga konzumirati uglavnom u obliku čaja. Ovaj se čaj pravi u omjeru od 1 žlice đumbira na svaku 1 šalicu vode, a idealno je da se tijekom dana unose 4 šalice čaja kako bi se postiglo poboljšanje crijevnih simptoma.

3. Djelujte antioksidativno i protuupalno

Đumbir djeluje antioksidativno u tijelu, djelujući u prevenciji bolesti poput gripe, prehlade, raka i preranog starenja. Uz to, djeluje i protuupalno, poboljšavajući simptome artritisa, bolova u mišićima i respiratornih bolesti poput kašlja, astme i bronhitisa.

4. Poboljšajte mučninu i povraćanje

Zbog svojih antiemetičkih svojstava, đumbir pomaže smanjiti mučninu i povraćanje koje se često javljaju tijekom trudnoće, kemoterapije ili u prvim danima nakon operacije. Poboljšanje ovih simptoma postiže se nakon otprilike 4 dana konzumiranja 0,5 g đumbira, što je ekvivalentno oko ½ žličice korice đumbira koju treba uzimati po mogućnosti ujutro.

5. Zaštitite želudac od čira

Đumbir pomaže u zaštiti želuca od čira jer pomaže u borbi protiv bakterija H. pylori, glavni uzrok gastritisa i čira na želucu. Uz to, đumbir sprečava i pojavu raka želuca, koji je u većini slučajeva povezan s promjenama na stanicama uzrokovanim čirom.

6. Spriječiti rak debelog crijeva i rektuma

Đumbir djeluje i kao prevencija raka debelog crijeva i rektuma, jer ima tvar nazvanu 6-gingerol, koja sprečava razvoj i širenje stanica raka u ovom dijelu crijeva.

7. Regulira krvni tlak

Zbog svoje prilagodljivosti u tijelu, đumbir može regulirati tlak kod ljudi koji imaju visok krvni tlak. To se može dogoditi jer djeluje tako da inhibira stvaranje masnih naslaga u žilama, povećavajući njegovu elastičnost i pogodujući cirkulaciji. Osim toga, u stanju je razrijediti krv, čineći je tekućom i poboljšavajući protok krvi u tijelu.

Kada ne konzumirati đumbir

Đumbir treba konzumirati prema uputama travara ili nutricionista, jer konzumacija u prevelikim količinama može rezultirati hipoglikemijom kod dijabetičara ili hipotenzijom kod osoba koje imaju hipertenziju.

Uz to, ljudi koji koriste lijekove za razrjeđivanje krvi, poput Aspirina, na primjer, trebali bi izbjegavati konzumaciju đumbira, jer on može pojačati učinak lijeka i uzrokovati nelagodu i krvarenje. Konzumaciju đumbira kod trudnica također treba voditi liječnik.