8 zdravstvenih blagodati vode

Sadržaj

• Prednosti pijenja vode natašte
• Kako vam voda može pomoći da smršavite?

Pitka voda može imati nekoliko zdravstvenih blagodati, jer je neophodna za različite funkcije u tijelu. Osim što pomaže u održavanju zdrave kože i kose i pomaže u regulaciji crijeva, smanjenju zatvora, održavanje dobrog unosa tekućine ima i druge prednosti za ravnotežu tijela koje su vrlo važne za održavanje općeg zdravlja, kako:

1. Regulirajte tjelesnu temperaturu;
2. Borite se protiv akni, strija i celulita;
3. Poboljšati rad bubrega;
4. Spriječiti pojavu bubrežnih kamenaca;
5. Olakšati probavu;
6. Smanjiti oticanje;
7. Poboljšati cirkulaciju krvi;
8. Pomozite izgubiti kilograme.

Da biste imali sve blagodati vode, preporučuje se konzumacija najmanje 2 litre vode dnevno, što ne bi trebalo zamijeniti sokovima ili bezalkoholnim pićima. Osim vode za piće, dobra strategija je ulaganje u hranu koja sadrži vodu, poput lubenice, rotkve, ananasa i cvjetače, na primjer.

U sljedećem videozapisu potražite nekoliko savjeta za pijenje preporučene količine vode dnevno:

Prednosti pijenja vode natašte

Pijenje vode na prazan želudac može potaknuti probavni sustav nakon dugog razdoblja posta koje se obavlja preko noći, poboljšavajući tako probavni proces i tako izvrstan kućni lijek protiv zatvora.

Uz to, pijenje čiste vode ili posta na limunu na toploj temperaturi potiče crijevo da gotovo odmah funkcionira djelujući laksativno odmah nakon uzimanja, kao i osiguravajući veći osjećaj sitosti i smanjujući apetit.

Kako vam voda može pomoći da smršavite?

Pijenje vode s limunom čisti nepce smanjujući želju za jelom vrlo slatke hrane. Ovo je posebno pogodno za after partyje poput Božića ili rođendana, gdje unos slatke hrane dodatno potiče konzumaciju slatkiša.

Druga strategija koja može pomoći u procesu mršavljenja je miješanje limuna s pjenušavom vodom, jer pomaže u uklanjanju poriva za jelom slatkiša i pijenjem sode, na primjer, pića vrlo bogatog šećerom, zaslađivačem i natrijem. Dakle, pijenje gazirane vode pomaže u poboljšanju simptoma neugode povezanih s probavom i doprinosi detoksikaciji tijela i gubitku kilograma.

Pogledajte sljedeći video i saznajte koju hranu odabrati da pijete više vode dnevno: