7 načina upotrebe soli za kupanje

Sadržaj

• Zdravstvene dobrobiti
• Kako koristiti soli za kupanje
• Detoksikacijska kupka
• Bolovi u mišićima
• Upala ili iritacija kože
• Suha ili svrbežna koža
• Artritis
• Pod tušem
• Namakanje stopala
• Za poneti

Što su soli za kupanje?

Soli za kupanje odavno se koriste kao jednostavan i jeftin način liječenja mentalnih i tjelesnih bolesti. Soli za kupanje, koje se obično izrađuju od magnezijevog sulfata (Epsomova sol) ili morske soli, lako se otapaju u toploj vodi za kupanje i koriste se za sve, od ublažavanja stresa do bolova.

Zdravstvene dobrobiti

Većina nas koristi soli za kupanje kao način da poboljša opuštajuće namakanje u kadi, ali vjeruje se da soli za kupanje pružaju nekoliko zdravstvenih blagodati za ljude s:

• bolovi u mišićima i ukočenost
• ukočeni, bolni zglobovi
• artritis
• problemi s cirkulacijom
• glavobolje
• tjeskoba i stres
• stanja kože, poput ekcema
• suha i svrbežna koža

Kako koristiti soli za kupanje

Postoji nekoliko načina upotrebe soli za kupanje, ovisno o tome što želite liječiti.

Detoksikacijska kupka

Detoksikacijska kupka uglavnom se pravi od soli Epsoma. Vjeruje se da minerali u detoksikacijskoj kupki pomažu u uklanjanju toksina iz tijela kako bi poboljšali vaše zdravlje, ublažili stres, liječili zatvor i pomagali kod gubitka kilograma.

Apsorpcija magnezija je još jedna važna prednost Epsom solnih detoksikacijskih kupki. To može biti korisno onima s nedostatkom, poput osoba s fibromialgijom. Studija iz 19 sudionika iz 2004. godine otkrila je da je njih 17 imalo povećanu razinu magnezija i sulfata u krvi nakon slanih kupki Epsom.

Da biste napravili detoksikacijsku kupku pomoću soli Epsom:

1. Upotrijebite 2 šalice soli Epsom za kadu standardne veličine napunjenu toplom vodom.
2. Ulijte sol u tekuću vodu kako bi se brže otopila u kupki.
3. Namočite u kadi najmanje 12 minuta, odnosno 20 minuta za liječenje zatvora.

Dodavanje esencijalnih ulja, poput lavande ili peperminta, može ponuditi dodatne blagodati aromaterapije, poput opuštanja i poboljšanog raspoloženja.

Bolovi u mišićima

Soli za kupku mogu pomoći kod bolova u mišićima opuštajući napete mišiće i smanjujući upalu.

Da biste napravili soli za kupanje kod bolova u mišićima:

1. Upotrijebite 2 šalice soli Epsom za kadu tople vode standardne veličine.
2. Ulijte sol Epsom u tekuću vodu kako biste se brže otopili. Miješanje vode rukom pomoći će otapanju preostalih zrna.
3. Namakati najmanje 12 minuta.

Dodavanje nekoliko kapi razrijeđenog esencijalnog ulja kore cimeta također može pomoći u ublažavanju bolova u mišićima. Ulje kore cimeta djeluje zagrijavajuće na kožu, a neki umirujuće djeluju na bolne mišiće. Studija iz 2017. godine također je pokazala da je to obećavajuće protuupalno sredstvo.

Upala ili iritacija kože

Soli za kupku mogu se koristiti za ublažavanje upale i iritacije kože uzrokovane ekcemima, psorijazom, kontaktnim dermatitisom i atletskim stopalom. Nacionalno udruženje ekcema preporučuje dodavanje 1 šalice kuhinjske soli u kadu tijekom izbijanja kako bi se spriječilo peckanje prilikom kupanja. Također možete koristiti Epsom sol ili morsku sol za liječenje iritacije i upale kože.

Da biste napravili soli za kupanje za ublažavanje svrbeža i nadraženosti kože:

1. Za kadu standardne veličine koristite 1 šalicu Epsom soli, morske soli ili kuhinjske soli.
2. Ulijte sol u toplu tekuću vodu za kupanje i rukom promiješajte vodu kako biste pomogli da se otope sva zrna.
3. Namočite u kadi najmanje 20 minuta.

Ulje čajevca ima antimikrobna, protuupalna i antiseptička svojstva koja ga mogu učiniti učinkovitim za liječenje ekcema i manjih infekcija kože. Prije upotrebe eterična ulja treba razrijediti, ali ulje čajevca ima mnogo jakih strana, od kojih su neka već razrijeđena. Dodavanje 3 ili 4 kapi u slanu kupku može pružiti dodatno ublažavanje upale i iritacije.

Suha ili svrbežna koža

Soli za kupanje možete koristiti za ublažavanje suhe i svrbežne kože, uključujući svrbež uzrokovan ubodima insekata i otrovnim bršljanom. Uraditi ovo:

1. Za kadu standardne veličine koristite 1 do 2 šalice Epsom soli i žlicu maslinovog ulja.
2. Ulijte sol u toplu tekuću vodu kako bi se brže otopila.
3. Dodajte maslinovo ulje i rukom promiješajte vodu za kupanje kako biste kombinirali sol i ulje.
4. Namakati najmanje 12 minuta, 2 ili 3 puta tjedno.

Solima za kupanje također možete dodati bademovo ulje, zobene pahuljice ili mlijeko u prahu kako biste umirili i vlažili kožu.

Artritis

Zaklada za artritis preporučuje namakanje i istezanje u toploj slanoj kupki Epsom kako bi se ublažile ukočene i bolne zglobove i olakšala bol mišića nakon vježbanja. Uraditi ovo:

1. Upotrijebite 2 šalice soli Epsom za kadu standardne veličine napunjenu toplom vodom.
2. Brže otopite sol ulijevajući je u tekuću vodu.
3. Potopite najmanje 20 minuta dnevno po potrebi ili nakon vježbanja.

Neka esencijalna ulja, poput đumbira, mogu imati protuupalno djelovanje. Prema navodima a, đumbir je pokazao antiartritično i zaštitno djelovanje zglobova kod artritisa. Dodavanje nekoliko kapi razrijeđenog esencijalnog ulja đumbira solima za kupku može ponuditi dodatne pogodnosti.

Također možete ciljati određene zglobove pomoću soli za kupanje i ulja đumbira pomiješanih s malo tople vode kako biste napravili pastu koja se može utrljati na zglob.

Pod tušem

I dalje možete koristiti soli za kupanje i uživati ​​u nekim blagodatima koje pružaju čak i ako nemate kadu. Da biste to učinili, jednostavno stvorite piling za tuširanje:

1. Upotrijebite 1 šalicu morske soli ili Epsom soli, 1/3 šalice bademovog ulja, maslinovog ulja ili kokosovog ulja i 1 žlicu ulja E vitamina.
2. Pomiješajte sastojke u posudi, stvarajući gustu pastu.
3. Rukama nanesite malo pilinga na tijelo.
4. Ispiranje.

Obavezno upotrijebite posudu ili spremnik s nepropusnim poklopcem za spremanje preostalog pilinga za tuširanje.

U piling tijela možete dodati 12 kapi svog omiljenog esencijalnog ulja kako biste uživali u nekim dodatnim blagodatima navedenim gore. Pilingi za sol za kupanje također su izvrsni za piling kože.

Namakanje stopala

Nekoliko je prednosti upotrebe soli za kupanje u namakanju stopala. Koristite soli za kupanje u namakanju stopala kako biste:

• ublažiti simptome atletskog stopala
• liječiti gljivice na noktima nogu
• ublažiti bolove i upale kod gihta
• eliminirati miris stopala

Da biste koristili soli za kupanje u namakanju stopala:

1. Dodajte 1/2 šalice Epsom soli u veliki lavor s toplom vodom i promiješajte da se otopi.
2. Namačite stopala 12 minuta ili 30 minuta za olakšanje gihta.
3. Temeljito osušite stopala ručnikom.

Ponavljajte tri puta dnevno za liječenje gljivica na noktima dok se simptomi ne poboljšaju. Dodavanje razrijeđenog ulja čajevca djeluje protugljivično.

Namakanje stopala u toploj slanoj kupki također olakšava piling suhih, ispucalih peta. Možete koristiti gornji recept za piling za tuširanje kako biste uklonili mrtvu kožu i žuljeve. Možda ćete htjeti probati i ocat ili Listerine natopiti stopala.

Za poneti

Soli za kupku opuštaju i pružaju brojne kozmetičke i zdravstvene prednosti. Iako su općenito sigurni za većinu kada se pravilno koriste, trebate razgovarati sa svojim liječnikom prije upotrebe soli za kupanje ako imate zdravstvena stanja poput srčanih bolesti ili dijabetesa.