Audrina Patridge jela o prehrani, kosi i izgledu (i osjećaju) vruće u bikiniju

Sadržaj

• Pregled za

Reći Audrina Patridge, 26, rođen u bikiniju zapravo i nije toliko pretjerivanje. "Praktički sam odrastao u vodi", kaže bivši glumac Brda i zvijezda vlastite reality serije VH-1, Audrina. – Znao sam plivati ​​kad sam napunio 4 godine. To ne čudi, jer je odrasla s bazenom u svom dvorištu i živjela je blizu oceana u okrugu Orange, CA. "Ni ne razmišljam dvaput o tome da obučem kupaći kostim jer je to oduvijek bio dio mog načina života", kaže ona, "ali imam djevojke koje se toliko boje pokazati svoje tijelo da neće skinuti ručnike na plaža ili bazen. Šteta jer svi mogu dobro izgledati u odijelu. " Jeste li spremni iskoristiti svoju unutarnju (i vanjsku) božicu plaže? Audrina nudi devet jednostavnih savjeta kako izgledati i osjećati se vruće.

1. Odgovarajte sebi

Prvi korak prema ugodnom osjećaju u bikiniju je pronaći onaj koji pristaje vašem okviru. "Toliko će žena kupiti jednu koju vide slavne osobe, misleći da će i njima dobro stajati", kaže Patridge. "Ali često im to ne laska." Preporuča odlazak u trgovinu i isprobavanje različitih stilova kako biste vidjeli što odgovara vašem tipu tijela, nijansi kože i životnom stilu. "Budite otvorenog uma", kaže ona. "Čak i ako mislite da znate što djeluje na vaše tijelo, možda ćete biti zaista iznenađeni rezultatima."

2. Pronađite svoju zonu udobnosti

Patridge predlaže da svoje novo odijelo nosite po kući nekoliko dana dok se ne osjeti kao vaša druga koža. "Ili potražite podršku i savjet od nekih svojih prijatelja tako da ih pozovete na privatnu zabavu za djevojke u dvorištu", kaže Patridge. Ako se i dalje osjećate samosvjesno, eksperimentirajte sa strateškim zataškavanjima koja pokazuju vaše najbolje prednosti, bile to napete noge ili seksi ramena. "Možete kombinirati tuničastu tuniku s donjim dijelom bikinija", kaže ona, "ili se gornjim dijelom tijela razmetati gornjim dijelom odijela uparenim s dugom suknjom."

3. Savijte mišiće

Radi dodatnog jačanja samopouzdanja prije nego što izleti na plažu ili u salone za odmor kraj bazena, Patridge odradi kratki niz čučnjeva i trbušnjaka. "Volim da krv teče u ta područja", objašnjava ona. "Osjećam se zategnutije i jače, a mojoj koži daje lijep ružičast sjaj."

4. Lažiraj, nemoj peći

Jedan pogled na Patridge i znaš da voli izgledati zlatno. "Imam maslinovu kožu, pa ako sam na suncu čak 15 minuta, postanem smeđa", kaže ona. "Ali mnogo sam svjesniji zaštite svoje kože od sunčevih zraka nego što sam bio u tinejdžerskim i ranim 20 -im godinama." Svoj "preplanuli ten" dobiva iz konzerve i nikad ne izlazi iz kuće bez krema za sunčanje koje su napravili Lancer Rx, Neutrogena i Kiehl's. „Ovi proizvodi mojoj koži daju glatkiji i čvršći izgled“, kaže ona.

5. Svijetli

Još jedan trik na koji se Patridge kune je da joj na kožu nanese malo havajskog tropskog ulja preko kreme za sunčanje. "Održava kožu mekom i naglašava vaše mišiće", kaže ona. "Ali morate biti oprezni da ne potrošite previše ili biste na kraju mogli izgledati masno!"

6. Rano uključite napajanje

Sa svojim pretrpanim rasporedom - žongliranjem svojim reality showom, promoviranjem svoje nove modne linije Bongo i posjećivanjem desetaka događaja svaki mjesec - Patridge sagorijeva kalorije kao luda. Iako to može zvučati kao zavidan problem, njezina razina energije može uzeti danak ako se redovito ne puni gorivom. Kako se to ne bi dogodilo, Patridge dan uvijek započinje obilnim doručkom. Tipična bi mogla uključivati ​​palačinke od banane, pureću slaninu, smeđe pecivo i prilog od voća ili omlet od bjelanjaka punjen povrćem. “To je moj omiljeni obrok”, kaže ona. "Tako da ću ponekad čak i doručkovati za večeru."

7. Budite jedno s prirodom

"Pokušavam svaki dan doći na plažu", kaže Patridge. "To mi unosi razum. Samo ću sjediti i čitati knjigu i uživati ​​u tišini." Kad putuje i ne može pronaći horizont u koji bi se zagledala, potražit će lokalni park u kojem će se družiti. "Dobijam deku i samo ležim u travi", kaže ona. "To je savršeno mjesto za biti sam sa svojim mislima."

8. Ostavite Time-Out za Tresses

Patridge ima prljavu malu tajnu: kako bi svojoj kosi dala raščupanu, plažu teksturu, pere je samo dva puta tjedno, a između toga koristi suhi šampon. Popravlja polijetanja trljajući marokansko ulje o svoje vrhove. "Zaista miriše", kaže ona, "a imam manje lomova kad se počešljam."

9. Igrajte dan dalje

Posljednje mjesto koje ćete tijekom ljeta pronaći Patridge je teretana. “Volim aktivnosti na otvorenom”, kaže ona. Pliva u oceanu, vozi bicikl po šetalištu i igra odbojku na pijesku sa svojim prijateljima. Ali Patridgein omiljeni prijatelj za vježbanje, kaže, njezin je pas. "Dama se brine da trčim ili planinarim jednom dnevno-bez obzira na sve!"

Pregled za