Autor: Rachel Coleman
Datum Stvaranja: 28 Siječanj 2021
Datum Ažuriranja: 10 Srpanj 2025
Anonim
Licni trener!?
Video: Licni trener!?

Sadržaj

P:

Koja je razlika između korištenja sprava i slobodnih utega? Trebam li ih oboje?

O: Da, u idealnom slučaju, trebali biste koristiti oboje. "Većina alata za utege podupire vaše tijelo kako bi izoliralo mišićnu skupinu i/ili osiguralo da zadržite pravilnu formu", kaže Katie Krall, certificirana trenerica u Colorado Springsu, Colo. koristiti dodatne mišiće kako bi stabilizirali svoje tijelo." Neki "hibridni" strojevi, poput onih tvrtke FreeMotion, koriste kabele za otpor i uklanjaju veći dio potpore, iako i dalje vode do određenog stupnja vašeg kretanja.

Ne postoji čvrsto pravilo o tome kada koristiti strojeve ili bučice, ali evo nekoliko smjernica: Ako ste početnik, počnite sa strojevima i dodajte slobodne težine i pokrete kabela dok se bolje upoznate s vježbom. Ako ste neprestano trenirali snagu najmanje tri mjeseca, upotrijebite strojeve za vježbe s većom težinom - poput čučnjeva i pritisaka na prsa - ili kako biste lakše naučili pravilnu formu kada prvi put isprobate novu vježbu.


Pregled za

Oglas

Svježe Postove

Kalcifikacije dojke: uzrok zabrinutosti?

Kalcifikacije dojke: uzrok zabrinutosti?

Kalcifikacije dojke mogu e vidjeti na mamografu. Ove bijele mrlje zapravo u mali komadići kalcija koji u e taložili u tkivu vaše dojke.Većina kalcifikacija je benigna, što znači da niu kancerogene. Ak...
Lepršanje atrija nasuprot fibrilaciji atrija

Lepršanje atrija nasuprot fibrilaciji atrija

Lepršanje atrija i fibrilacija atrija (AFib) obje u vrte aritmija. Oboje e javljaju kada potoje problemi električnim ignalima zbog kojih e komore rca manjuju. Kad vam rce zakuca, ojećate kako e te kom...