Autor: Rachel Coleman
Datum Stvaranja: 28 Siječanj 2021
Datum Ažuriranja: 10 Srpanj 2025
Anonim
Licni trener!?
Video: Licni trener!?

Sadržaj

P:

Koja je razlika između korištenja sprava i slobodnih utega? Trebam li ih oboje?

O: Da, u idealnom slučaju, trebali biste koristiti oboje. "Većina alata za utege podupire vaše tijelo kako bi izoliralo mišićnu skupinu i/ili osiguralo da zadržite pravilnu formu", kaže Katie Krall, certificirana trenerica u Colorado Springsu, Colo. koristiti dodatne mišiće kako bi stabilizirali svoje tijelo." Neki "hibridni" strojevi, poput onih tvrtke FreeMotion, koriste kabele za otpor i uklanjaju veći dio potpore, iako i dalje vode do određenog stupnja vašeg kretanja.

Ne postoji čvrsto pravilo o tome kada koristiti strojeve ili bučice, ali evo nekoliko smjernica: Ako ste početnik, počnite sa strojevima i dodajte slobodne težine i pokrete kabela dok se bolje upoznate s vježbom. Ako ste neprestano trenirali snagu najmanje tri mjeseca, upotrijebite strojeve za vježbe s većom težinom - poput čučnjeva i pritisaka na prsa - ili kako biste lakše naučili pravilnu formu kada prvi put isprobate novu vježbu.


Pregled za

Oglas

Popularno Na Portalu

Iznenađujuće zdravstvene prednosti Zumbe

Iznenađujuće zdravstvene prednosti Zumbe

Ako te ikada gledali at Zumbe, vjerojatno te primijetili njegovu neobičnu ličnot plenim podom popularnog kluba u ubotu navečer. Umjeto gunđanja koje bite čuli na vom tipičnom tečaju CroFita ili u zatv...
Tomofobija: kada strah od kirurgije i drugih medicinskih postupaka postane fobija

Tomofobija: kada strah od kirurgije i drugih medicinskih postupaka postane fobija

Većina na ima trah od medicinkih potupaka. Bez obzira brinete li e o ihodu teta ili razmišljate o tome da vidite krv tijekom vađenja krvi, zabrinuti te za voje zdravtveno tanje je normalno. No, za nek...