Pitajte liječnika za dijetu: lijekove protiv mamurluka

Sadržaj

• Pregled za

P: Može li vam uzimanje B-vitamina pomoći u prevladavanju mamurluka?

O: Kad vas sinoć nekoliko čaša vina ostavi s pulsirajućom glavoboljom i mučninom, vjerojatno biste dali sve za brzo otklanjanje mamurluka. Berocca, novi proizvod pun vitamina B koji se nedavno pojavio na policama SAD -a, već se godinama smatra jednim od njih. Uvjerenje da će vitamini B izliječiti mamurluk potječe od ideje da alkoholičari često imaju nedostatak vitamina B, no pretpostavka da će vraćanje ovih hranjivih tvari izliječiti simptome mamurluka prilično je veliki skok vjere, a ne znanosti.

B vitamini su učinkoviti u nadoknađivanju hranjivih tvari izgubljenih kao rezultat obilnog pijenja, ali neće nužno izliječiti simptome mamurluka. Pa postoji li nešto od toga htjeti Pomozite? Unatoč gotovo 2.000.000 Googleovih rezultata pretraživanja izraza "lijek protiv mamurluka", znanost još nije pronašla dosljedno i vjerodostojno rješenje za suzbijanje glavobolje, mučnine, povraćanja, iritacije, tremora, žeđi i suhoće usta koja vas mogu mučiti nakon noći pijenje. Međutim, postoje neke strategije koje vam mogu pomoći dok čekamo ovaj znanstveni proboj.

1. Pijte puno vode. Dehidracija je jedan od najjednostavnijih načina da dobijete glavobolju (nakon pijenja ili ne). Pijenje dovoljno vode tijekom noćnog izlaska i kada se probudite ključno je za smanjenje negativnih učinaka dehidracije koji dolaze s mamurlukom.

2. Odaberite lijek protiv glavobolje s kofeinom. Kofein se dodaje mnogim OTC lijekovima protiv glavobolje jer ih može učiniti gotovo 40 posto učinkovitijima ubrzavajući unos lijekova u tijelo. Postoje i druga istraživanja koja sugeriraju da sam kofein može pomoći u ublažavanju glavobolje, ali način na koji to čini nije dobro shvaćen. Također, imajte na umu da kofein na različite ljude utječe različito; nekima može pogoršati glavobolju.

3. Uzmite ekstrakt opuncije. Vjerojatno neće spriječiti mamurluk, no ovaj je biljni ekstrakt u jednom kliničkom ispitivanju pokazao da smanjuje ozbiljnost mamurluka, osobito mučninu, gubitak apetita i suha usta-za 50 posto. Prilikom odabira dodatka znajte da je za učinak protiv mamurluka potrebna doza od 1600 IU.

4. Isprobajte ulje boražine i/ili riblje ulje. Simptomi mamurluka djelomično su uzrokovani upalom prostaglandina, jedinstvene vrste spojeva sličnih hormonima u vašem tijelu koji su napravljeni od dugolančanih omega-3 masti EPA i DHA (one koje čine riblje ulje tako poznatim), omega -6 masti GLA (nalazi se u ulju boražine ili jaglaca) i arahidonska kiselina. Istraživanja s početka 1980 -ih godina pokazuju da kada osoba uzima lijek koji inhibira proizvodnju prostaglandina, svi simptomi mamurluka su se sljedećeg dana značajno smanjili. Budući da nemate na raspolaganju lijekove koji sprečavaju prostaglandine, sljedeća najbolja stvar je kombinacija ulja boražine i ribljeg ulja. Ovaj dvojac djeluje na molekularnoj razini kako bi blokirao proizvodnju upalnih prostaglandina, dok povećava proizvodnju protuupalnih prostaglandina.

Pregled za