Ashley Tisdale: Savjeti za zdrav način života

Sadržaj

• Otkrijte kako je zbog nesreće Ashley Tisdale promijenila mišljenje o rutini vježbanja i iskoristila svoje savjete o zdravom načinu života.
• Kako bi poboljšala svoje izglede, usredotočila se na zdravstvene prednosti fitnes rutina.
• Evo jednog od Ashleyinih omiljenih savjeta o zdravom načinu života: Otkrijte što vas motivira...
• Osim toga, evo više o Ashleyinim sjajnim vježbama za tijelo...
• Pregled za

Otkrijte kako je zbog nesreće Ashley Tisdale promijenila mišljenje o rutini vježbanja i iskoristila svoje savjete o zdravom načinu života.

Godinama se Ashley Tisdale ponašala poput mnogih mladih žena koje su prirodno vitke: jela je nezdravu hranu kad god je htjela i izbjegavala rutine vježbanja kad god je mogla. Sve se to promijenilo prije nekoliko godina kada je ozlijedila leđa na snimanju Apartman Život Zacka & Codyja.

“Bio je to loš pad i stvarno me počelo boljeti kad sam plesala na turneji”, kaže Ashley. "Da bih ojačala leđa, znala sam da moram ojačati svoju jezgru." Unatoč tome što je bila aktivna na poslu, Ashley je imala pravu averziju prema teretani. "Mrzio sam to!" ona kaže. „Volio sam nastupati u Srednjoškolski mjuzikl filmovi - to se nije činilo kao posao - ali teretana je bila kao mučenje!"

Kako bi poboljšala svoje izglede, usredotočila se na zdravstvene prednosti fitnes rutina.

"Sada prije nego što počnem vježbati, pomislim: 'Volim tjelovježbu'" i djeluje", kaže ona. Takav pozitivan stav olakšao je Ashley da poboljša svoju prehranu kada je saznala za svoju obiteljsku povijest dijabetesa. "Nakon Saznala sam da ga moj djed ima, a moja mama je na granici, znala sam da se moram ozbiljno pozabaviti i prehranom," kaže 23-godišnja glumica/pjevačica. "Shvatila sam koliko vježbanje i pravilna prehrana čine razliku u tome kako se osjećaš sada i kada ostariš."

Ashley se obratila Oblik isključivo o ovim rutinama vježbanja i drugim promjenama zdravog načina života i kako one nisu samo koristile njezinu tijelu, već su joj i dale zdravu dozu samopouzdanja.

Evo jednog od Ashleyinih omiljenih savjeta o zdravom načinu života: Otkrijte što vas motivira...

Kao da već nije bila dovoljno motivirana da poboljša svoje zdravlje, Ashley je imala još jedan dobar razlog: "Uvijek sam bila supertanka, zapravo previše mršava", kaže ona. "Osjećala sam se kao da bi me netko mogao slomiti na pola. Sada shvaćam da je biti malo zaobljeniji i napetiji mnogo ljepši."

Kako bi krenula na pravi put, Ashley je prije osam mjeseci počela raditi s trenerom Christopherom Hebertom. "On je sladak, što ga čini zabavnim i nikada ne dopušta da nam vježbe budu dosadne", kaže ona. Svaka njena jednosatna vježba sastoji se od 30 minuta na eliptici i 30 minuta treninga s utezima i temeljnih vježbi (koje pomažu da Ashleyna leđa budu jaka). Za svoje ruke i ramena Ashley izmjenjuje vježbe s laganim utezima za ruke i sklekove. Christopher ima noge za trčanje u teretani.

Osim toga, evo više o Ashleyinim sjajnim vježbama za tijelo...

Kad je Ashley Tisdale snimala High School Musical 3, vježbala je šest sati dnevno i otkrila strast prema vježbanju. Poboljšala je svoje fitnes rutine kada je prošlog ljeta počela raditi s trenerom iz Los Angelesa Christopherom Hebertom. Dvojac radi kombinaciju kardio treninga i treninga otpora tri ili četiri dana u tjednu, s posebnim naglaskom na jačanje Ashleyine jezgre. "Zaista uživa u kardio igri", pogotovo trčeći stepenicama s medicinskom lopticom ", kaže Christopher. Ona drži vaganu loptu iznad sebe i trči 10 puta uz i niz stepenice, preskačući svaki drugi korak.

Ashley dokazuje da možete biti jaki i napeti, a da ne izgledate kao bodibilder. Provjerite Ashleyeve fitness rutine koje i vi možete učiniti kod kuće za samo 20 minuta!

Pregled za