5 esencijalnih ulja koja pomažu bržem mršavljenju

Sadržaj

• 1. Gorka naranča
• 2. Cimet
• 3. Pepermint
• 4. Bergamot
• 5. Grejpfrut
• Kako pravilno koristiti ulja

Aromaterapija vam može pomoći da smršavite jer je u stanju stimulirati mozak i poboljšati mentalno i psihološko raspoloženje, olakšavajući držanje dijete i održavanje čestih rutina vježbanja.

Uz to, neka ulja također mogu smanjiti apetit, uz ublažavanje situacija anksioznosti ili depresije, koje su često povezane s pretjeranom glađu i željom da se jede kaloričnija hrana.

Aromaterapija se ne smije koristiti kao jedinstvena tehnika za mršavljenje, ali se može koristiti kao dodatak prehrani i vježbanju. U idealnom slučaju, za najbolje rezultate obratite se aromaterapeutu.

Pogledajte jednotjedni plan prehrane i vježbanja kako biste se pridružili aromaterapiji i brzo izgubili masnoću na trbuhu.

Esencijalna ulja koja se najčešće koriste za smanjenje kilograma su:

1. Gorka naranča

Eterično ulje gorke naranče ima izvrsna svojstva da smanji nagon za jelom, posebno kod ljudi koji su pregladni povezani s emocionalnom nestabilnošću. Na ovaj se način ovo ulje može udisati tijekom dana kako bi se smanjile krize gladi, ali i prije jela, kako bi se izbjeglo prejedanje.

2. Cimet

Cimet je već poznat kao hrana koja se može dodati prehrani za povećanje metabolizma i sagorijevanje više masnoća, međutim, također se može koristiti u aromaterapiji za poboljšanje djelovanja inzulina u tijelu.

Na taj način stanice u cijelom tijelu lakše koriste šećer u krvi, smanjujući nakupljanje masnoće u trbuhu. Ovo esencijalno ulje ne smiju koristiti trudnice, jer potiče stezanje maternice, što može dovesti do pobačaja.

3. Pepermint

Aroma peperminta potiče mozak da smanji želju za jelom, omogućavajući da se tijekom dana unosi manje kalorija.

Osim toga, također je moguće da ova aroma opušta želučane mišiće, smanjujući oticanje trbuha i poboljšavajući oslobađanje žuči, što pomaže probaviti masti i omogućuje brži prolazak hrane kroz tijelo.

4. Bergamot

Bergamot smanjuje osjećaj tjeskobe i tuge, što može dovesti do pretjerane konzumacije hrane kako bi se izazvao osjećaj ugode i olakšanja koji pomažu u odbacivanju negativnih osjećaja.

Na taj način, aroma ovog esencijalnog ulja prekida ovaj ciklus ostavljajući osobu okrepljenijom i pozitivnijim mislima, izbjegavajući pretjerani unos hrane koji otežava gubitak kilograma.

5. Grejpfrut

Eterično ulje grejpa sadrži Nootkatone, rijetku supstancu koja potiče proizvodnju enzima koji povećava razinu energije u tijelu i brzinu metabolizma, sprječavajući prekomjerno debljanje i olakšavajući sagorijevanje masti. Osim toga, sadrži i limonen, koji povećava učinak sagorijevanja masti i smanjenja apetita.

Pogledajte i kako aromaterapija može smanjiti anksioznost, što može predstavljati problem prilikom mršavljenja.

Kako pravilno koristiti ulja

Da biste koristili esencijalna ulja, morate izravno nanjušiti bočicu s uljem, duboko udahnuvši, zadržavajući zrak zarobljen u plućima 2 sekunde, a zatim izdahnuvši. Te inhalacije treba uzimati nekoliko puta dnevno i prije jela. U početku biste trebali raditi 3 do 5 inhalacija 10 puta dnevno, a zatim povećati na 10 inhalacija, 10 puta dnevno.

Ta se esencijalna ulja ne smiju unositi bez vodstva aromaterapeuta, jer mogu prouzročiti ozbiljne opekline probavnog trakta, čak i kada su razrijeđena.

Pogledajte sljedeći video i otkrijte dodatke koji također smanjuju glad i mogu vam pomoći u mršavljenju: