7 prednosti Arginina i kako ga koristiti

Sadržaj

• Gdje pronaći arginin
• Kako koristiti arginin za poboljšanje zacjeljivanja

Dodatak arginina izvrsno pomaže u formiranju mišića i tkiva u tijelu, jer je hranjiv sastojak koji djeluje na poboljšanje cirkulacije krvi i regeneraciju stanica.

Arginin je aminokiselina koja se proizvodi u ljudskom tijelu i sudjeluje u raznim tjelesnim funkcijama, poput poboljšanja zacjeljivanja, stimulacije imunološkog sustava i performansi mišića.

Dakle, arginin je izvrstan način za njegu tijela, jer ima sljedeće prednosti:

1. Okrepljujuće je i pomaže u oporavku od umora, jer poboljšava mišićne performanse;
2. Povećava mišiće, jer poboljšava protok krvi u mišićima;
3. Poboljšava zacjeljivanje rana, jer pomaže u stvaranju tkiva;
4. Pomaže u uklanjanju toksinaorganizma, jer pomaže u djelovanju jetre;
5. Pomaže u liječenju seksualne disfunkcije, jer poboljšava cirkulaciju krvi u tijelu;
6. Poboljšava imunitet, jer potiče proizvodnju obrambenih stanica;
7. Jača i vlaži kosujer povećava stvaranje keratina.

Uz to, arginin također poboljšava ljepotu kose, jačajući pramenove i čineći ih svjetlijima. Ali da biste postigli sve ove blagodati, trebali biste povećati unos hrane bogate argininom ili slijediti dodatak od približno 8 grama dnevno, uz smjernice svog liječnika ili nutricionista.

Gdje pronaći arginin

Arginin se može naći u obliku kapsula ili praha, a može se kupiti gotov ili rukovati u ljekarnama. Postoje i namirnice bogate argininom, koje je lako pronaći i izvrstan su prirodni izvor ove aminokiseline, poput sira, jogurta, orašastih plodova i orašastih plodova. Pogledajte cijeli popis hrane bogate argininom.

Vrlo su česti da ovu aminokiselinu koriste sportaši, za poboljšanje performansi i oporavak mišića, a također i ljudi s lošom prehranom ili koji imaju siromašnu prehranu, kako bi opskrbili njihov nedostatak u tijelu.

Također se može uzimati samostalno ili kombinirati s drugim hranjivim tvarima, primjerice selenom, vitaminom A ili omega 3. Arginin, međutim, treba izbjegavati u slučajevima infekcije herpesom, jer virus može komunicirati s argininom, uzrokujući aktivaciju bolesti.

Kako koristiti arginin za poboljšanje zacjeljivanja

Dobar način za poboljšanje zacjeljivanja argininom je upotreba kapsula 2 ili 3 puta dnevno, bez prekoračenja preporučene doze od 8 grama dnevno. Osim toga, može se koristiti i na ranama u obliku masti, jer će koža upiti arginin, što će imati učinak na tom mjestu.

Arginin je dobar za zacjeljivanje rana jer:

• Potiče lučenje hormona odgovoran za ubrzavanje zacjeljivanja tjelesnih tkiva;
• Pomaže u izgradnji novih stanicajer je komponenta kolagena;
• Ima protuupalno djelovanje, koji poboljšava kožne uvjete za zacjeljivanje i smanjuje rizik od infekcije;
• Poboljšava cirkulaciju, koji omogućuje dolazak više krvi s kisikom za hranjenje stanica.

Pogledajte u videozapisu ispod još savjeta o tome kako poboljšati zacjeljivanje hranom: