Jesu li satovi Snowga joge sigurni?

Sadržaj

• Pregled za

Između vruće joge, pot yoge i gole joge, postoji praksa za svaku vrstu jogija. Sada postoji verzija za sve snježne zečiće vani: snowga.

Ne radi se samo o vježbanju asana u snježnom snjegu. Obično se kombinira sa snježnim sportovima poput skijanja, krpljanja ili čak samo zimskog pješačenja.

Tipična klasa izgleda ovako: Privežete prijevoz prilagođen snijegu do nogu i pješačite do određenog mjesta kako biste izašli u susret razredu (ili svi zajedno izlazite iz studija), a zatim vježbate 45 minuta. Ne samo da ste zagrijani od trekinga - negirajući neprijatelja fleksibilnosti, hladnih mišića - već i neravni snijeg i elementi okoline poput vjetra aktiviraju i izazivaju vaše mišiće i ravnotežu na različite načine, kaže Jen Brick DuCharme, osnivačica i vodička Flowa Vani u Bozemanu, MT. Njezin studio specijaliziran je za spajanje joge i prirode, jer ljeti nudi vanjske i stand-up satove joge na dasci. I, kao i svi dobri sjevernjaci, pomislila je zašto bi zabava (i fitnes!) stala samo zbog snijega?

No, ne radi se ni nužno o fizičkoj praksi: "U studiju ste prisutni-već je to više interna prisutnost", kaže Lynda Kennedy, vlasnica Yogachelana u sjevernom Washingtonu. "Kad smo vani, dišemo svjež zrak, cijenimo poglede, donosimo svijest o onome što vidite i osjećate-to je mnogo više vanjska prisutnost, čini vas svjesnima i svjesnima na drugačiji način."

A u gradovima gdje su sportovi na snijegu uobičajeniji od istočnjačkih vježbi, snowga također može biti način uvođenja početnika u jogu. "Mnogi ljudi mogu biti nervozni zbog isprobavanja joge, ali se ne boje ići na krpljanje, pa snowga ruši barijere onoga što misle da je joga i uvodi je u okruženje u kojem se ljudi već osjećaju ugodno", kaže Kennedy. (Vidi 30 razloga zašto volimo jogu.)

#Snowga možda u posljednje vrijeme diže vaš Instagram feed, ali vježbanje pudera nije nova ideja. Jogiji na Himalaji stoljećima prakticiraju vani - od kojih su mnogi najboljeg zdravlja, kaže Jeff Migdow, MD, holistički liječnik i jogi. Svjež umjetnički zrak i okrepljujući vjetrovi izvrsni su za imunološki sustav i vitalnost, dodaje. (Osim toga, uživate u ovih 6 skrivenih zdravstvenih prednosti joge.)

No, kao i kod svakog oblika joge, svatko može samostalno vježbati snowgu-tu dolazi i rizik. Instagram je prepun ljudi koji ljuljaju poze u snijegu, ali neki su jedva povezani, ponekad čak i bosi. "Za ljude je jako važno da ostanu dovoljno topli da ne izgube vitalnu toplinu što može uzrokovati stres za unutarnje organe i stres na njihove živce, što dovodi do napetosti mišića i upale", objašnjava Migdow.

"Šaljem detaljan popis onoga što obući i ponijeti na sve svoje sate na otvorenom kako bi ljudi bili dobro pripremljeni, što je jedini način da jamčim da se snowga radi sigurno", kaže DuCharme. No, uz odgovarajuću opremu, snowga može unijeti malo uzbuđenja u vaš zimski trening i pomoći da se vaš zen odmrzne baš na vrijeme za proljeće. Pogledajte samo ove snježne kopačke!

Pregled za