Jesu li maratoni loši za vaše bubrege?

Sadržaj

• Pregled za

Kad biste pitali ljude na ciljnoj liniji maratona zašto su se samo prenijeli 26,2 milje znoja i boli, vjerojatno biste čuli stvari poput "postići veliki cilj", "da vidim mogu li to učiniti, " i "da postanem zdraviji". Ali što ako ovo zadnje nije potpuno točno? Što ako maraton zapravo šteti vašem tijelu? To je pitanje na koje su se istraživači s Yalea pozabavili u novoj studiji, otkrivši da maratonci pokazuju dokaze oštećenja bubrega nakon velike utrke. (Vezano: Pravi rizik od srčanog udara tijekom velike utrke)

Kako bi pogledali učinak trčanja na duge staze na zdravlje bubrega, znanstvenici su analizirali malu grupu trkača prije i nakon Hartfordskog maratona 2015. godine. Prikupili su uzorke krvi i urina, promatrajući razne markere bubrežne ozljede, uključujući razinu kreatinina u serumu, stanice bubrega na mikroskopiji i proteine ​​u urinu. Nalazi su bili zapanjujući: 82 posto maratonaca pokazalo je "Stadij 1 akutne ozljede bubrega" ubrzo nakon utrke, što znači da im bubrezi nisu dobro radili filtriranje otpada iz krvi.

"Bubreg reagira na fizički stres maratonskog trčanja kao da je ozlijeđen, na način koji je sličan onome što se događa u hospitaliziranim pacijentima kada su bubreg zahvaćeni medicinskim i kirurškim komplikacijama", rekao je Chirag Parikh, dr. Med., Vodeći istraživač i profesor medicine na Yaleu.

Prije nego što ste poludjeli, oštećenje bubrega trajalo je samo nekoliko dana. Tada su se bubrezi vratili u normalu.

Osim toga, možda ćete htjeti uzeti nalaze s rezervom (sjajni elektroliti!). S. Adam Ramin, dr. Urolog, kirurg i medicinski direktor specijalista za urološke karcinome u Los Angelesu, ističe da testovi korišteni u studiji nisu 100 posto točni u dijagnosticiranju bubrežne bolesti. Na primjer, porast razine kreatinina u mokraći može ukazivati ​​na oštećenje bubrega, ali također može ukazivati ​​na ozljedu mišića. "Očekivao bih da će ove razine biti visoke nakon duge utrke," kaže on. Pa čak i ako trči maraton čini uzrokovati stvarnu štetu vašim bubrezima, ako ste zdravi onda se vaše tijelo može samo dobro oporaviti, bez dugoročnih problema, kaže on.

Ipak, morate imati na umu jednu stvar: "To pokazuje da biste trebali biti dobrog zdravlja da biste trčali maraton, a ne trčali da poboljšate svoje zdravlje", objašnjava Ramin. "Ako pravilno trenirate i zdravi ste, tada malo oštećenje bubrega tijekom utrke nije štetno niti trajno." No, ljudi koji imaju srčane bolesti ili dijabetes, ili koji puše, ne bi trebali trčati maraton jer se i njihovi bubrezi možda neće moći oporaviti.

I kao i uvijek, popijte puno vode. "Najveći rizik za vaše bubrege tijekom bilo koje vježbe je dehidracija", kaže Ramin.

Pregled za