Je li dijeta protiv kandide tajna zdravlja crijeva?

Sadržaj

• Pregled za

Došao je val promijenjenih perspektiva kada je u pitanju dijeta: sve više ljudi želi poboljšati svoje prehrambene navike kako bi se osjećali bolje i postali zdraviji, umjesto da jednostavno izgube težinu ili stanu u traperice. (Ovo je u biti anti-dijetetski trend i jako smo uzbuđeni zbog toga.)

Dio te prehrambene jednadžbe je zdravlje crijeva – posebno traženje hrane bogate probioticima za miran, zdrav probavni sustav. (Ako još uvijek ne znate zašto je to važno, evo kako vaš mikrobiom utječe na vaše zdravlje.)

Unesite: dijeta protiv kandide. Ova dijeta s niskim udjelom šećera osmišljena je za uklanjanje kandidijaze, infekcije uzrokovane kandidom (vrstom kvasca) u crijevima. Kandidijaza se može razviti kao posljedica neravnoteže dobrih i loših bakterija u crijevima i može uzrokovati ne samo ozbiljne probavne probleme, već i upalu, alergije i promjene raspoloženja. To je "tiha epidemija" koja pogađa jednu od tri osobe, kaže Ann Boroch, certificirana nutricionistica i autorica Lijek protiv Candide. Šećer i rafinirani ugljikohidrati dva su glavna krivca za višak kvasca u crijevima, pa dijeta protiv kandide zahtijeva izbacivanje dodanog šećera, alkohola, pa čak i nekog voća i povrća ako imaju visok glikemijski indeks, mjeru koliko brzo hrana se u tijelu probavlja i razgrađuje u glukozu. Cilj je izbrisati kvasac i vratiti crijeva u zdravu ravnotežu bakterija.

ICYMI, Rebel Wilson nedavno je govorila o svom iskustvu s izbacivanjem šećera kako bi uravnotežila kandida u crijevima. U sažetku svoje "godine zdravlja" na Instagramu uživo, glumica se prisjetila da je radila "profesionalnu detoksikaciju" u Viva Mayru, medicinskom lječilištu u Austriji, gdje je saznala da ju je "slatki zub" doveo do razvoja prekomjernog rasta kandide u njenom crijevu. No, nakon što je saznala koja joj je hrana pomogla u održavanju ravnoteže dobrih i loših crijevnih bakterija, njezino se tijelo ne samo počelo mijenjati, već se i "počelo osjećati puno bolje", rekla je u IG Live. (Wilson je otkrila i jedan trening u koji se zaljubila tijekom godine zdravlja.)

Ako se pitate je li ovaj kvasac "candida" u vašim crijevima ista stvar koju ste čuli kako vaš ginekolog opisuje kada uđete zbog gljivične infekcije, to je to. Zapravo, Candida se nalazi u ustima, crijevima, rodnici, a ponekad i ispod noktiju. Mnogi ljudi ne shvaćaju mogućnost gljivičnih infekcija osim dosadnih vaginalnih. Nema testa stolice ili testa krvi koji bi mogao ukazati na kandidatu kao krivca za glavobolje, probleme s kožom, crijevima, debljanje i umor, kaže Boroch. Dijeta je bila hir 80-ih godina koja se vraća i treba se držati, budući da su gljivice uzrok toliko simptoma, kaže ona.

U teoriji zvuči kao dobra ideja, no biste li se mogli odreći svih ovih namirnica? Morao bi se odreći kave, vina, i sir! Internetska stranica za dijetu protiv kandide preporučuje strogu (iako neobaveznu) fazu detoksikacije u trajanju od nekoliko dana, nakon čega slijedi od nekoliko tjedana do nekoliko mjeseci plana koji eliminira namirnice koje uzgajaju kvasac, a istovremeno se dodaju neke namirnice koje se zapravo bore. s kvasca. Postupno ćete ponovno uvesti hranu u nastojanju da pronađete ono što izaziva vaše probavne probleme u nadi da ćete spriječiti te i druge neugodne simptome u budućnosti. Iako se prehrana može činiti ograničavajućom, još uvijek možete uživati ​​u povrću bez škroba (npr. Brokuli, patlidžan, šparoge), kao i u voću s niskim sadržajem šećera (poput bobica i grejpa) i određenom mesu, orašastim plodovima i žitaricama.

Ako vaš liječnik utvrdi da imate prekomjeran rast gljivica, dijeta protiv kandide nije vaša jedina opcija, jer on ili ona također mogu propisati lijekove protiv gljivica. Iako se dijeta protiv kandide sve više poštuje, neki medicinski stručnjaci upozoravaju da to nije čudo rješenje za rast kandide.

To je općenito zdrava prehrana, ali ako je ovo vaše oružje protiv kandidijaze, rast će se vratiti odmah nakon što odustanete od plana, kaže naturopatski liječnik Saul Marcus. "Ideja da dijeta sama po sebi može ubiti Candidu pogrešno je shvaćanje", dodaje, ali zajedno s lijekovima, prehrana može biti od pomoći. Ključ je umjerenost. "Postaje vrlo ekstremno", kaže Marcus. "Ljudima se govori da ne mogu imati komad voća, na primjer." (Podsjetnik da ne biste trebali slijediti bilo koji savjet o prehrani koji čujete.)

Poput drugih eliminacijskih dijeta, dijetu protiv kandide treba tretirati kao način da smanjite unos hrane koja ima negativan učinak na vaše tijelo, a ne kao jedini lijek za stanje. Dakle, ako odricanje od kave i sira na mjesec dana zvuči kao vaša vlastita verzija pakla, razgovarajte sa svojim liječnikom, razgovarajte o svojim mogućnostima i odlučite što je stvarno potrebno, a što samo glupo.

Pregled za