Borba protiv stigme mentalnih bolesti, jedan po jedan Tweet

Amy Marlow s povjerenjem kaže da njezina osobnost lako može osvijetliti sobu. U sretnom je braku gotovo sedam godina i voli ples, putovanja i dizanje utega. Također slučajno živi s depresijom, složenim posttraumatskim stresnim poremećajem (C-PTSP), generaliziranim anksioznim poremećajem i preživjela je gubitak samoubojstva.

Sva Amyina dijagnosticirana stanja spadaju pod krovni pojam mentalna bolest, a jedna od najčešćih zabluda o mentalnim bolestima je da ona nije česta. No, prema podacima, svaki četvrti odrasli Amerikanac živi s mentalnom bolešću.

To je teško probaviti, posebno zato što mentalna bolest nema lako uočljive simptome. Zbog toga je vrlo teško ponuditi podršku drugima ili čak prepoznati da sami živite s njom.

Ali Amy otvoreno bilježi svoja iskustva s mentalnim bolestima i piše o mentalnom zdravlju na svom blogu, Blue Light Blue i na svojim računima na društvenim mrežama. Razgovarali smo s njom kako bismo saznali više o njezinom osobnom iskustvu s depresijom i onome što je otvaranje prema njezinim voljenima (i svijetu) učinilo za nju i za druge.

Healthline: Kada vam je prvi put dijagnosticirana mentalna bolest?

Amy: Duševna bolest mi nije dijagnosticirana do 21. godine, ali vjerujem da sam prije toga osjećala depresiju i tjeskobu, a definitivno sam imala PTSP nakon očeve smrti.

Bila je to tuga, ali se razlikovala i od tuge koju osjećate kad vam roditelj umre od raka. Imao sam vrlo ozbiljnu traumu kojoj sam svjedočio; Ja sam bila ta koja je otkrila da je moj otac sebi oduzeo život. Puno tih osjećaja ušlo je unutra i bio sam vrlo otupio. To je tako užasna, komplicirana stvar, posebno za djecu da pronađu i vide samoubojstvo u vašem domu.

Uvijek je bilo puno tjeskobe da bi se svakog trenutka moglo dogoditi nešto loše. Moja mama bi mogla umrijeti. Moja sestra bi mogla umrijeti. Svake sekunde padala bi druga cipela. Dobivao sam stručnu pomoć od dana kad mi je otac umro.

Healthline: Kako ste se osjećali nakon što ste dobili etiketu s čime se toliko dugo pokušavate nositi?

Amy: Osjećao sam se kao da mi je izrečena smrtna kazna. I znam da to zvuči dramatično, ali meni je moj otac živio s depresijom i to ga je ubilo. Ubio se zbog depresije. Bilo je to kao da se nešto činilo čudnim, a onda je jednog dana otišao. Prema meni, osjećao sam se kao posljednje što sam ikad želio imati taj isti problem.

Tada nisam znao da mnogi ljudi imaju depresiju i mogu se nositi s njom i živjeti na dobar način. Dakle, nije mi bila korisna oznaka. I u to vrijeme nisam baš vjerovao da je depresija bolest. Iako sam uzimao lijekove, osjećao sam se kao da bih i sam to mogao preboljeti.

Kroz ovo vrijeme nisam nikome rekao o tim stvarima. Nisam ni rekao ljudima s kojima izlazim. Držao sam vrlo privatno da imam depresiju.

Healthline: No nakon što smo se toliko dugo držali u tim informacijama, koja je prekretnica u vezi s tim trebala biti otvorena?

Amy: Pokušavala sam otpustiti antidepresive pod vodstvom liječnika 2014. godine, jer sam htjela zatrudnjeti i rečeno mi je da otkažem sve lijekove kako bih ikad bila trudna. Pa kad sam to učinio, totalno sam se destabilizirao i u roku od tri tjedna nakon što sam napustio lijekove, bio sam u bolnici jer me obuzela tjeskoba i panični poremećaj. Nikad nisam imao takvu epizodu. Morao sam dati otkaz na poslu. Bilo je to kao da više nisam imao mogućnosti to sakriti. Moji su prijatelji sada znali. Zaštitna školjka upravo se raspukla.

To je trenutak kad sam shvatila da radim točno ono što je radio moj otac. Borio sam se s depresijom, skrivao je od ljudi i raspadao sam se. Tada sam rekao da ovo više neću raditi.

Od tada ću biti otvoren. Neću još jednom lagati i reći: "Samo sam umoran" kad me netko pita jesam li dobro. Neću reći, "Ne želim razgovarati o tome" kad me netko pita za mog tatu. Mislim da sam bio spreman početi biti otvoren.

Healthline: Jednom kad ste počeli biti iskreni prema sebi i drugima prema svojoj depresiji, jeste li primijetili pomak u svom ponašanju?

Amy: Prve godine otvorenosti bilo je vrlo bolno. Bilo mi je jako neugodno i bila sam svjesna koliko srama osjećam.

Ali počeo sam izlaziti na mrežu i čitati o mentalnim bolestima. Pronašao sam neke web stranice i ljude na društvenim mrežama koji su govorili stvari poput: "Ne moraš se sramiti depresije" i "Ne moraš skrivati ​​svoju mentalnu bolest."

Osjećao sam se kao da mi to pišu! Shvatila sam da nisam jedina! A kad ljudi imaju mentalne bolesti, to je vjerojatno refren koji se neprestano ponavlja u vašem umu, da ste jedini takvi.

Tako sam postala svjesna da postoji 'stigma mentalnog zdravlja'. Tu sam riječ tek sad naučio prije godinu i pol. Ali kad sam počeo postajati svjestan, postao sam osnažen. Bio je to poput leptira koji je izlazio iz čahure. Morao sam naučiti, morao sam se osjećati sigurno i snažno, a onda bih mogao početi, u malim koracima, dijeliti s drugim ljudima.

Healthline: Drži li vas pisanjem za vaš blog i održavanjem otvorenosti i iskrenosti na društvenim mrežama pozitivnog i iskrenog prema sebi?

Da! Počeo sam pisati za sebe, jer sam zadržao sve ove priče, ove trenutke, ta sjećanja i one su morale izaći iz mene. Morao sam ih obraditi. Radeći to, otkrio sam da je moje pisanje pomoglo drugim ljudima i to mi je nevjerojatno. Uvijek sam se osjećao kao da imam tužnu priču koju moram sakriti od drugih ljudi. A činjenica da to otvoreno dijelim i čujem s drugima na mreži je nevjerojatna.

Nedavno sam objavljen u Washington Postu, istom listu gdje je objavljena i osmrtnica moga oca. No, u nekrologu je njegov uzrok smrti promijenjen u kardiopulmonalno uhićenje i nije spomenuo samoubojstvo jer nisu željeli riječ 'samoubojstvo' u njegovoj osmrtnici.

Bilo je toliko srama povezano sa samoubojstvom i depresijom, a za one koji su ostali, ostaje vam osjećaj srama i tajnosti gdje zapravo ne biste trebali razgovarati o tome što se zapravo dogodilo.

Dakle, kako bih mogao pisati s ljubavlju o svom ocu i o svom iskustvu s mentalnim bolestima u istim novinama u kojima je promijenjen njegov uzrok smrti, bila je to prilika za puni krug.

Samo prvog dana dobio sam 500 e-mailova putem svog bloga i nastavio se cijeli tjedan, a ljudi su prosipali svoje priče. Na mreži postoji nevjerojatna zajednica ljudi koji stvaraju siguran prostor da se drugi otvore, jer je mentalna bolest još uvijek nešto o čemu je vrlo neugodno razgovarati s drugim ljudima. Tako da sada svoju priču dijelim što otvorenije mogu, jer to ljudima spašava živote. Vjerujem da ima.

Pridružite se Facebook grupi za pomoć protiv depresije Healthlinea »