Kako je Alison Brie stvorila vlastiti plan vježbanja dok je snimala usred ničega

Sadržaj

• Pregled za

Alison Brie svima nam je bila izvor inspiracije za vježbanje, zahvaljujući ludim vježbama snage koje stalno dijeli na Instagramu. Ali kad je nedavno odlučila izraditi vlastiti plan treninga, Alison je bila ta koja je tražila ideje za teretanu IG-u. (Vezano: Vježbe koje je Alison Brie trenirala za sezonu "GLOW")

U travnju i svibnju glumica je tijekom snimanja provela šest tjedana u Bandonu u Oregonu Iznajmljivanje, nadolazeći horor film koji je napisao i režirao njezin suprug Dave Franco. Dok ona nije trebala biti unutra SJAJ-na razini borbene forme za ulogu, odlučila je postaviti vlastiti raspored treninga kako bi održala svoju kondiciju i osjećala se dobro.

Alison je posljednjih osam godina prilično dosljedno radila s Jasonom Walshom (koji također trenira Emmu Stone) i drugim trenerima Rise Nation -a, pa kad je i sama počela planirati svoje treninge, trebalo je malo prilagodbe. (Vezano: Kako izgleda savršeno uravnotežen tjedan vježbi)

"Zaista ovisim o Jasonu i ostalim trenerima kad sam kod kuće u LA -u", kaže ona za Oblik. "Obično tamo radim tri do četiri dana, a zatim tri dana kardio ili joge. Bila je prava promjena biti u ovom vrlo malom gradu s malo teretane i zaista moram sastaviti vlastite treninge." (Povezano: Kako izraditi vlastiti plan vježbanja za izgradnju mišića)

Dok je bila u Oregonu, zacrtala je svoje tjedne tako da uključi tri dana snage i tri kardio dana. Svaku bi večer planirala svoj sljedeći trening, koristeći vježbe fitnes instagramera poput Claire P. Thomas, kao i krugove koje su joj treneri prethodno dali da prati dok je izvan grada. (Vjerojatno je uključivala vježbe poput teškog mrtvog dizanja, potiska kuka i prednjih čučnjeva, koje su sve bile središnje za Alison SJAJ trening.)

Također se potrudila naučiti više od drugih posjetitelja teretane. “Bila je još jedna žena u teretani koja je živjela u tom području i bila je super fit”, kaže ona. "Vidjela bih je kako je sastavila cijeli ovaj aparat kako bi izbacila kukove", kaže ona. "...samo sam nekako prišao i predstavio se i pitao sam se, 'što se to događa?'" (Povezano: Brie Larson i Alison Brie su naše nove omiljene prijateljice za vježbanje)

Kako bi održala osjećaj ravnoteže tijekom dana vježbajući i snimajući noću, svom svakodnevnom noćnom čaju dodala je ulje Manitoba Harvest CBD. (Alison se udružila s markom.) "Ponekad snimate kasno i idete kući, a um vam se samo vrti, a otkrio sam da je CBD ulje Manitoba Harvest odličan način da nekako umirim svoj um i pripremim se za san ," ona kaže. (Bolji san je samo jedna od mnogih prednosti CBD-a, prema znanosti.)

Uzimanje njezine fitness rutine u vlastite ruke pokazalo se "zabavnim i pomalo stresnim", jer nije uvijek bila sigurna da radi tako naporno kao što bi radila uz pomoć trenera. Međutim, prema zvuku, Alison je zaista maksimalno iskoristila svoje solo vrijeme.

Pregled za