Regulatorna hrana: što je i čemu služi

Sadržaj

• Popis regulirajuće hrane
• Čemu služe regulatorne namirnice

Regulatorna hrana odgovorna je za regulaciju tjelesnih funkcija, jer je bogata vitaminima, mineralima, vlaknima i vodom, djelujući na imunološki sustav i olakšavajući probavu, na primjer.

Regulatorna hrana uglavnom je voće, povrće i mahunarke, poput mrkve, naranče, banana i kupusa, na primjer, a važno je uključiti se u svakodnevnu prehranu.

Popis regulirajuće hrane

Regulatorna hrana je biljnog podrijetla, uglavnom voće i povrće, a glavna su:

• Mrkva;
• Rajčica;
• Cikla;
• Brokula;
• Tikvica;
• Babura paprika;
• Chayote;
• Zelena salata;
• Kupus;
• Špinat;
• Jagoda;
• Naranča i mandarina;
• Ananas;
• Banana;
• Avokado;
• Grožđe;
• Šljiva;
• Kaki.

Uz regulaciju hrane, važno je da se za pravilan rad organizma konzumira hrana koja daje energiju i pomaže u izgradnji tjelesnih tkiva, koja su klasificirana kao energetska i konstruktivna hrana. Upoznajte glavne energetske namirnice i proizvođače hrane.

Čemu služe regulatorne namirnice

Budući da su važni izvori vitamina, minerala, vode i vlakana, regulirajuća hrana sposobna je održavati tijelo i kožu hidratiziranom, regulira funkcioniranje crijeva, boreći se protiv zatvora i proljeva, a osim toga održava kosu nježnom i sjajnom bez pada. .Osim toga, regulirajuća hrana može nokte čuvati od gljivica i uz dobar rast i snagu.

Regulatorna hrana također promiče zdravlje očiju, omogućavajući osobi da vidi čak i noću i pri slabom osvjetljenju.Osim toga, voda i druge hranjive tvari mogu se pravilno rasporediti po tijelu, čineći da mišići dobivaju dovoljno hranjivih sastojaka kako bi održali osobu u položaju i omogućili joj tjelesnu aktivnost , poput trčanja ili hodanja, na primjer.

Uz to, zbog vitamina i minerala prisutnih u regulacijskoj hrani djeca rastu i razvijaju se normalno, a odraslu dob mogu postići sa svojim zdravim reproduktivnim organima i bez problema u hormonskoj proizvodnji.