Alternativni načini liječenja alkoholizma

Sadržaj

• Meditacija
• Akupunktura
• Joga
• Svjetlosna terapija
• Bilje
• Nutricionističko savjetovanje
• Oduzeti

Što je alkoholizam?

Ovisnost o alkoholu ili alkoholizam stanje je koje se javlja kada osoba ovisi o alkoholu. Ta ovisnost utječe na njihov život i odnos s drugima. Alkoholizam može biti smrtonosna bolest. Stanje može dovesti do oštećenja jetre i traumatičnih nesreća.

Tradicionalno liječenje od alkoholizma uključuje prestanak pijenja. Ljudi to postižu napuštanjem "hladne puretine" ili postupnim smanjivanjem pića. Liječnici također mogu propisati lijekove za smanjenje simptoma odvikavanja od alkohola.

Ljudi koji su dugogodišnji pijanci, trebaju profesionalne medicinske programe detoksikacije ili detoksikacije. To je zato što simptomi odvikavanja mogu izazvati napadaje i halucinacije. Povlačenja također mogu utjecati na funkcioniranje mozga i dovesti do smrti.

Ljudi koji pokušavaju prevladati alkoholizam mogu odabrati alternativne načine liječenja kako bi povećali svoje šanse za uspjeh. Evo nekoliko alternativnih izbora.

Meditacija

Odluka o prestanku pijenja zahtijeva mentalnu disciplinu i samokontrolu. Piće nekim ljudima može poslužiti kao mehanizam za suočavanje i izvor ublažavanja stresa. Određeni ljudi mogu odabrati meditaciju kao sredstvo za zamjenu pijenja pozitivnijom metodom ublažavanja stresa.

Meditacija uključuje odvajanje nekoliko trenutaka za održavanje fokusa. Možete odlučiti pjevati ili ponavljati pozitivnu misao u svom umu. Na primjer, mogli biste si reći: "Posvetit ću se zdravijem načinu života." Druga praksa uključuje zamišljanje sebe kako prevladavate ovisnost o alkoholu. Možete zamisliti kako ćete se osjećati kad uspješno prestanete.

Akupunktura

Akupunktura je tradicionalna kineska medicinska praksa. Podrazumijeva umetanje malih igala u kožu. Njegova je svrha vratiti ravnotežu u tijelo. Mnogi ljudi koriste akupunkturu za ublažavanje boli i depresije. Prema Nacionalnom centru za komplementarnu i alternativnu medicinu (NCCAM), ljudi također koriste akupunkturu da bi prestali pušiti.

Dokazi da akupunktura pomaže ljudima da prevladaju alkoholizam više su anegdotični nego što se temelje na istraživanjima. Akupunkturisti vjeruju da tehnike mogu pomoći ljudima u detoksikaciji tijela, posebno jetre. Budući da alkoholizam može uzrokovati ožiljke na jetri, to je glasina koja se šuška.

Nijedno definitivno objavljeno istraživanje ne može podržati koristi akupunkture u liječenju alkoholizma. Neki sugeriraju da bi moglo biti od neke koristi, ali potrebno je više istraživanja. Akupunktura nije povezana sa zdravstvenim rizicima ako je obavlja ovlašteni liječnik. Ne biste trebali sami pokušavati akupunkturu.

Joga

Joga je nježna vježba osmišljena kako bi vam pomogla da uskladite svoje tijelo. Budući da se zbog alkoholizma osjećate izvan kontrole, joga vam može pomoći. Praksa uključuje pažljivo disanje i lagane, nježne pokrete za istezanje i toniranje tijela.

Joga vam pomaže uspostaviti vezu um-tijelo. Vježba pruža ublažavanje stresa koji vam može poboljšati osjećaj dobrobiti. Joga vas može naučiti koristiti svoje tijelo na zdrav način.

Postoje mnoge vrste joge, od hatha joge sporijeg tempa do snažne joge snage. Društveni centri, teretane i joga studiji nude satove. DVD-ovi s uputama i mobilne aplikacije također su dostupni za pomoć početnicima u učenju joga položaja.

Svjetlosna terapija

Jedna od nuspojava povlačenja alkohola je nekvalitetan san. Oni koji žive s alkoholizmom izloženi su većem riziku od poremećaja spavanja, poput nesanice.

Terapija jakim svjetlom, poznata i kao fototerapija, uključuje izlaganje jakom, umjetnom svjetlu tijekom tipičnih sati buđenja. Svjetlosna terapija čest je tretman sezonskog afektivnog poremećaja. Potencijalne koristi dvostruke su za ljude koji imaju ovisnost o alkoholu. Svjetlost može smanjiti depresiju i promovirati prirodniji ciklus spavanja.

Istraživači sa Sveučilišta u Bostonu proučavali su prednosti terapije jakim svjetlom i lijeka nazvanog naltrekson u pomaganju ljudima da prevladaju alkoholizam. Rezultati su pokazali da je ovaj režim jednako učinkovit kao i programi intenzivnog liječenja od alkoholizma.

Bilje

Više od tisuću godina kineski liječnici koriste biljku zvanu kudzu kako bi smanjili prekomjernu konzumaciju alkohola. Kudzu je korov koji se smatra smetnjom na jugu Sjedinjenih Država. Međutim, predloženi kudzu mogao bi smanjiti konzumaciju alkohola od strane teških osoba koje piju alkohol.

Istraživači su tražili od muškaraca i žena da uzmu tabletu, a zatim popiju do šest piva. Neki ljudi su dobili kudzu tabletu, dok su drugi dobili placebo. Skupina koja je uzimala kudzu tabletu pila je sporije i manje piva od onih koji nisu. Iako je veličina studije bila mala, pokazalo je da bi ova biljka mogla pomoći onima koji imaju ovisnost o alkoholu.

Kudzu ima sastojak nazvan puerarin koji pojačava protok krvi u mozgu. Istraživači vjeruju da je bilje pomoglo ljudima da se osjećaju zadovoljno nakon što su popili manje piva.

Osobe s alkoholizmom ne bi smjele početi uzimati bilo koje bilje bez pregleda liječnika. Bilje može imati ozbiljne interakcije s lijekovima ili alkoholom.

Nutricionističko savjetovanje

Ovisnost o alkoholu utječe na vaš prehrambeni status. Prema klinici Cleveland, gotovo svi ljudi s ovisnošću o alkoholu na neki su način pothranjeni. Liječnici koriste nutricionističku terapiju kako bi vam pomogli da se osjećate bolje. Kad odabirete zdravu prehranu, imate više energije. To vam može pomoći da odolite iskušenjima da popijete. Dijetetičar vam može pomoći u prepoznavanju zdrave hrane.

Oduzeti

Postoji nekoliko načina liječenja alkoholizma, uključujući:

• napuštanje "hladne puretine"
• postupno smanjujući piće
• bavljenje profesionalnim medicinskim programima detoksikacije ili detoksikacije

Bez obzira koju metodu liječenja alkoholizma odabrali, razni alternativni načini liječenja mogu vam olakšati put do otrežnjenja. To uključuje:

• meditacija
• akupunktura
• joga
• svjetlosna terapija
• bilje
• nutricionističko savjetovanje

Svakako provjerite sa svojim liječnikom koje su vam mogućnosti liječenja najbolje.