9 dijetalnih razmatranja ako imate AHP

Sadržaj

• Uravnotežite svoje makronutrijente
• Izbjegavajte prehranu bogatu vlaknima
• Ne pijte alkohol
• Izbjegavajte kemikalije i prerađenu hranu
• Izbjegavajte post i druge hir dijete
• Budite oprezni prema posebnim AHP dijetama
• Vodite dnevnik hrane
• Zdravu prehranu smatrajte životnom navikom
• Oduzeti

Ključ za liječenje akutne jetrene porfirije (AHP) i prevenciju komplikacija je upravljanje simptomima. Iako AHP nema lijeka, promjene načina života mogu vam pomoći u upravljanju simptomima. To uključuje paznju na glavni izvor energije vašeg tijela: hranu.

Saznajte više o promjenama u prehrani koje možete učiniti da biste pomogli u upravljanju AHP-om. Također, razgovarajte sa svojim liječnikom ako imate bilo kakvih alergija na hranu, osjetljivosti ili drugih prehrambenih razloga.

Uravnotežite svoje makronutrijente

Makronutrijenti su glavni izvor energije vašeg tijela. To uključuje ugljikohidrate, bjelančevine i masti. Ljudi s AHP moraju biti oprezni da ne jedu previše proteina. Previše proteina može ometati proizvodnju hema i dovesti do napada. Ako imate problema s bubrezima, morat ćete biti posebno oprezni s unosom proteina.

Sljedeće raspodjele makronutrijenata preporučuju se dnevno:

• ugljikohidrati: 55 do 60 posto
• masti: 30 posto
• bjelančevine: 10 do 15 posto

Izbjegavajte prehranu bogatu vlaknima

Prehrana bogata vlaknima može povećati potrebe za kalcijem, željezom i mineralima u tragovima. Previše vlakana također može pogoršati bolove u trbuhu povezane s AHP. Dnevno se preporučuje do 40 grama vlakana, a ne više od 50 grama.

Ako mislite da vam je potrebno više vlakana u prehrani, razgovarajte sa svojim liječnikom.

Ne pijte alkohol

Alkohol se obično smatra zabranjenim za ljude s AHP-om. Čak i ako pijete umjereno, učinci alkohola na hematske putove do jetre mogu pogoršati vaše stanje. Alkohol može uzrokovati i druge učinke koji nisu povezani s AHP. To uključuje:

• debljanje
• promjene mentalnog zdravlja
• suha koža

Neki ljudi koji piju alkohol ne osjećaju pogoršanje simptoma s AHP-om. Ako se pitate možete li sigurno piti alkohol, razgovarajte sa svojim liječnikom.

Izbjegavajte kemikalije i prerađenu hranu

Kemikalija, aditiva i boja ima puno u prerađenoj hrani. Ovi spojevi mogu dovesti do pogoršanja simptoma AHP. Umjesto da jedete iz kutije ili restorana brze hrane, jedite domaća jela što češće možete. Cjelovita hrana pruža vašem tijelu energiju koja vam je potrebna bez pogoršanja simptoma AHP. Ako ste preumorni za kuhanje svaki dan, pokušajte pripremiti velike obroke u serijama za ostatke.

Određeni načini kuhanja mesa mogu stvoriti probleme AHP-u. Prema Zakladi Porphyria, meso koje ugali ugljen može stvoriti kemikalije slične dimu cigareta. Ne morate u potpunosti izbjegavati kuhanje ugljena, ali trebali biste razmisliti o umjerenom kuhanju.

Izbjegavajte post i druge hir dijete

Moderne dijete mogu biti primamljive za probati. Ali posti, yo-yo dijeta i restriktivni planovi prehrane mogu sve pogoršati vaše simptome AHP. Također, drastično smanjenje količine hrane koju jedete smanjuje razinu hema i troši kisik iz crvenih krvnih stanica. To može dovesti do AHP napada. Dijeta s niskim udjelom ugljikohidrata također može biti problematična za ljude s AHP-om.

Ako trebate smršavjeti, razgovarajte sa svojim liječnikom o planu koji će vam pomoći da postupno mršavite. Razuman plan uključuje postupno smanjenje kalorija i vježbanje kako bi se postigao deficit od 1 do 2 kilograma tjedno. Ako izgubite više od ovoga, riskirate AHP napad. Također ćete vjerojatnije dobiti na težini nakon što prestanete s dijetom.

Budite oprezni prema posebnim AHP dijetama

Brzo pretraživanje interneta otkrit će "posebnu prehranu" za gotovo svako stanje, a AHP nije iznimka. Nažalost, ne postoji dijeta specifična za AHP. Umjesto toga usredotočite se na uravnoteženu prehranu s puno svježih proizvoda, umjerenim količinama proteina i složenim ugljikohidratima.

Vodite dnevnik hrane

Vođenje dnevnika s hranom često se koristi za mršavljenje. Ova vam strategija također može pomoći da utvrdite pogoršava li neka hrana vaše simptome AHP. Na primjer, ako jedete obrok bjelančevina i primijetite pojačanu bol i umor ubrzo nakon toga, trebali biste to zabilježiti kako biste razgovarali sa svojim liječnikom. Časopis o hrani može vam pomoći otkriti obrasce u prehrani i asocijacije simptoma koje inače ne biste mogli točno odrediti.

Ako ne želite voditi tradicionalni papirnati časopis, razmislite o aplikaciji. Jedan od primjera je MyFitnessPal, koji vam omogućuje da vodite detaljan dnevnik prehrane za svaki obrok u danu. Bez obzira kako pratite, dosljednost je ključ.

Zdravu prehranu smatrajte životnom navikom

Zdrava prehrana pomaže vam u upravljanju simptomima AHP. Razmislite o pozitivnim aspektima zdrave prehrane, osim o tome kako ona može spriječiti napade AHP-a. Ako održavate zdravu prehranu, imat ćete više energije, bolje spavati i možda čak smanjiti rizik od kroničnih bolesti poput bolesti srca.

Oduzeti

Održavanje zdrave prehrane važan je dio upravljanja AHP-om. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome kako možete provesti prehrambene promjene i ako imate nekih posebnih prehrambenih razloga. Oni vam mogu pomoći u planiranju uravnotežene prehrane koja će odgovarati vašem zdravlju i načinu života.