Može li akupunktura pomoći kod anksioznosti?

Sadržaj

• Koje su prednosti?
• Postoje li rizici?
• Što očekivati
• Donja linija

Pregled

Više od 40 milijuna odraslih osoba u SAD-u ima simptome anksioznosti, što se odnosi na pretjeranu brigu koju je teško kontrolirati i često utječe na svakodnevni život. Često se liječi psihoterapijom, lijekovima ili kombinacijom oboje.

Akupunktura, drevna praksa koja uključuje umetanje igala u točke pritiska na tijelu, postaje popularni alternativni način liječenja tjeskobe. Postoje neki znanstveni dokazi da akupunktura pomaže kod određenih simptoma anksioznosti. Međutim, istraživači još uvijek pokušavaju utvrditi učinak akupunkture na određene vrste anksioznosti, poput napada panike, posttraumatskog stresnog poremećaja i opsesivno-kompulzivnog poremećaja.

Nastavite čitati kako biste saznali više o tome što radimo - a još ne znamo - o korištenju akupunkture za liječenje anksioznosti.

Koje su prednosti?

Provedeno je nekoliko studija o učincima akupunkture na anksioznost. Ova su se istraživanja uglavnom usredotočila na generalizirani anksiozni poremećaj i sugeriraju da je akupunktura korisna u liječenju opće anksioznosti.

Primjerice, jedno obećavajuće istraživanje iz 2015. otkrilo je da je akupunktura poboljšala simptome kod osoba s anksioznošću koje nisu reagirale na druge tretmane, uključujući psihoterapiju i lijekove. Sudionici su tijekom 12 tjedana dobili deset 30-minutnih sesija akupunkture. Doživjeli su značajno smanjenje tjeskobe, čak 10 tjedana nakon liječenja.

Međutim, dva pregleda postojećih istraživanja, jedan iz 2007. i drugi iz 2013., primjećuju da mnoge studije na tu temu nisu vrlo pouzdane. Neki su imali vrlo malo sudionika - uključujući gore spomenutog - dok su drugi bili loše dizajnirani. S druge strane, ove recenzije također ističu da akupunktura, čini se, nema negativan učinak na anksioznost.

U novijoj studiji o štakorima iz 2016. godine utvrđeno je da je akupunktura učinkovita u smanjenju anksioznosti. Istraživači su sugerirali da to utječe na to kako tijelo pokreće reakciju borbe ili bijega.

Iako moramo bolje razumjeti kako akupunktura utječe na anksioznost, napade panike i fobije, istraživanja pokazuju obećanja za akupunkturu kao održivu i sigurnu opciju. Ako imate anksioznost koja nije reagirala na druge metode liječenja ili vas jednostavno zanima isprobavanje nečega novog, akupunktura ne bi trebala pogoršati vaše simptome.

Postoje li rizici?

Iako vam akupunktura tjeskobu neće pogoršati, ona dolazi s nekim mogućim nuspojavama i rizicima. Većinu njih možete izbjeći ako posjetite licenciranog akupunkturista. U Sjedinjenim Državama zahtjevi za licencom razlikuju se od države do države, ali većina zahtijeva polaganje ispita od Nacionalne komisije za ovjeru akupunkture i orijentalne medicine.

Glavna nuspojava koju ljudi doživljavaju s akupunkturom je bolnost nakon sesije. To obično nestane u roku od nekoliko sati, iako može ostaviti i modrice. Neki ljudi također osjećaju bolove tijekom boravka.

Licencirani akupunkturisti moraju koristiti sterilne igle za jednokratnu upotrebu. Mogli biste se zaraziti ako vaš liječnik ne koristi pravilno sterilizirane igle. Klinika Mayo napominje da su ove komplikacije vrlo rijetke ako posjetite iskusnog certificiranog akupunkturista.

Ljudi s nekim zdravstvenim stanjima ne bi trebali imati akupunkturu. Trebali biste izbjegavati akupunkturu ako:

• imati pacemaker
• imaju stanje krvarenja, poput hemofilije

Također je važno držati korak s kontinuiranim liječenjem tjeskobe, uključujući propisane lijekove, dok uzimate akupunkturu. Ne biste trebali zaustaviti lijekove bez prethodnog razgovora sa svojim liječnikom.

Što očekivati

Kad uđete na prvi sastanak, vaš akupunkturist započet će vas pitajući vas koje simptome želite liječiti. Također će vas pitati o svim lijekovima koje uzimate, vašoj povijesti bolesti i svim ostalim zdravstvenim problemima. Ovo je dobro vrijeme za postavljanje bilo kakvih dugotrajnih pitanja o procesu.

Tijekom vaše stvarne sesije umetnut će dugačke tanke igle u različite točke pritiska na vašem tijelu. Ovisno o korištenim točkama pritiska, to bi moglo trajati od 10 do 30 minuta. Vaš akupunkturist također može uviti igle ili primijeniti električni puls na njih. Ostavit će igle do 20 minuta prije nego što ih pažljivo uklone.

Vjerojatno nećete osjetiti trenutno zadovoljstvo. Većina akupunkturnih tretmana namjerava se ponoviti. Neki prijavljuju trenutna poboljšanja, ali većina primijeti suptilne i postupne promjene kod ponovljenih posjeta.

Prije nego što krenete, provjerite razumijete li troškove. Neki planovi zdravstvenog osiguranja pokrivaju akupunkturu za medicinska ili mentalna zdravstvena stanja, uključujući tjeskobu, ali drugi ne.

Donja linija

Akupunktura može biti učinkovita opcija niskog rizika za liječenje anksioznosti. Provodi se više istraživanja, ali obećava i ne bi trebalo pogoršati vaše simptome.

Obavezno pronađite pravilno obučenog licenciranog akupunkturista u vašoj državi - oni će biti registrirani u državnoj zdravstvenoj upravi. Također je važno držati korak s drugim tretmanima tjeskobe, poput terapije ili lijekova. Možda ćete htjeti koristiti i druge alternativne tretmane, uključujući opuštanje, vježbe i meditaciju kako biste smanjili stres i poboljšali svoje opće dobro.