Za što je aktivni ugalj dobar? Prednosti i upotrebe

Sadržaj

• Što je aktivni ugalj?
• Kako djeluje aktivni ugalj?
• Aktivni ugljen kao hitno liječenje otrova
• Može promicati rad bubrega
• Smanjuje simptome sindroma mirisa ribe
• Može smanjiti razinu kolesterola
• Ostale uporabe
• Je li aktivni ugalj siguran?
• Upute za doziranje
• Donja linija

Aktivni ugljen se jednom smatrao univerzalnim protuotrovom (1).

Danas se i dalje promovira kao moćan prirodni tretman.

Ima mnoštvo predloženih prednosti, u rasponu od snižavanja kolesterola do izbjeljivanja zubi i liječenja mamurluka.

Ovaj članak detaljno razmatra aktivni ugljen i znanost iza njegovih navodnih prednosti.

Što je aktivni ugalj?

Aktivirani ugljen je fini crni prah izrađen od koštanog uglja, školjki kokosovog oraha, treseta, naftnog koksa, uglja, jama maslina ili piljevine.

Ugljen se aktivira obradom na vrlo visokim temperaturama. Visoke temperature mijenjaju njegovu unutarnju strukturu, smanjujući veličinu njegovih pora i povećavaju površinu (1).

To dovodi do drvenog ugljena koji je porozniji od običnog drvenog ugljena.

Aktivni ugljen ne treba miješati s briketima s ugljenom koji se koriste za rasvjetljavanje vašeg roštilja.

Iako se oba mogu izrađivati ​​od istih osnovnih materijala, briketi na drveni ugljen nisu se aktivirali na visokim temperaturama. Štoviše, sadrže dodatne tvari toksične za ljude.

Sažetak: Aktivni ugljen je vrsta drvenog ugljena koji se prerađuje da bi postao porozniji. Ova porozna tekstura ono je što ga razlikuje od ostalih vrsta drvenog ugljena, uključujući vrstu koja se koristi za roštiljanje.

Kako djeluje aktivni ugalj?

Aktivni ugljen djeluje hvatajući toksine i kemikalije u crijevima, sprječavajući njihovu apsorpciju (2).

Porozna tekstura ugljena ima negativan električni naboj, zbog čega privlači pozitivno nabijene molekule, poput toksina i plinova. To mu pomaže uhvatiti toksine i kemikalije u crijevima (2, 3).

Budući da vaše tijelo aktivnim ugljenom ne apsorbira u tijelu toksine vezane za njegovu površinu iz vašeg tijela.

Sažetak: Negativno naborana, porozna tekstura aktivnog ugljena pomaže utapanju toksina, sprečavajući vaše tijelo da ih apsorbira.

Aktivni ugljen kao hitno liječenje otrova

Zahvaljujući svojstvima vezanim za toksine, aktivni ugljen ima razne medicinske svrhe.

Na primjer, aktivni ugljen često se koristi u slučajevima trovanja.

To je zato što može povezati široku paletu lijekova, umanjujući njihovo djelovanje (1, 4). Kod ljudi se aktivni ugljen koristi kao protuotrov za otrov od ranih 1800-ih (1).

Može se koristiti za liječenje predoziranja lijekova na recept, kao i predoziranja lijekova bez recepta poput aspirina, acetaminofena i sedativa (5, 6).

Na primjer, studije pokazuju da, kada se uzme jedna doza od 50-100 grama aktivnog ugljena u roku od pet minuta nakon uzimanja lijeka, to može smanjiti apsorpciju lijeka kod odraslih do 74% (1).

Taj se učinak smanjuje na oko 50% ako se ugljen uzima 30 minuta nakon uzimanja lijeka i 20% ako se uzima tri sata nakon predoziranja lijekom (7).

Početnu dozu od 50 do 100 grama ponekad prate dvije do šest doza od 30 do 50 grama svaka dva do šest sati. Međutim, ovaj se protokol za višestruko doziranje koristi rjeđe i može biti učinkovit samo u ograničenom broju slučajeva trovanja (8, 9).

Važno je napomenuti da aktivni ugljen nije učinkovit u svim slučajevima trovanja. Na primjer, čini se da imaju malo utjecaja na trovanja alkoholom, teškim metalima, željezom, litijem, kalijem, kiselinom ili lužinama (1, 2).

Štoviše, stručnjaci upozoravaju da se aktivni ugljen ne smije rutinski davati u svim slučajevima trovanja. Umjesto toga, njegovu upotrebu treba razmatrati od slučaja do slučaja (7).

Sažetak: Aktivni ugljen može vezati razne lijekove i toksine, sprečavajući njihovu apsorpciju u organizam. Često se koristi kao lijek protiv otrova ili za liječenje predoziranja lijekovima.

Može promicati rad bubrega

Aktivni ugljen može pomoći promicanju rada bubrega smanjujući broj otpadnih proizvoda koje bubrezi moraju filtrirati.

To bi moglo biti posebno korisno u bolesnika koji pate od kronične bolesti bubrega, stanja u kojem bubrezi više ne mogu pravilno filtrirati otpadne proizvode.

Zdravi bubrezi su obično vrlo dobro opremljeni za filtriranje krvi bez dodatne pomoći. Međutim, pacijenti koji pate od kronične bolesti bubrega općenito teže uklanjaju ureu i druge toksine iz tijela.

Aktivni ugljen može imati sposobnost vezanja na ureu i druge toksine, pomažući vašem tijelu da ih eliminira (10).

Urea i drugi otpadni proizvodi mogu proći iz krvotoka u crijeva procesom poznatim kao difuzija. U crijevima se vežu na aktivni ugljen i izlučuju se iz izmeta (11).

Kod ljudi je dokazano da aktivni ugljen pomaže poboljšati rad bubrega kod oboljelih od kronične bubrežne bolesti (4, 12).

U jednoj studiji dodaci aktivnim ugljenom možda su pomogli snižavanju razine uree i ostalih otpadnih proizvoda u krvi kod bolesnika s bubrežnim stadijem u završnoj fazi (11).

U skladu s tim, trenutni dokazi su slabi i potrebne su kvalitetnije studije prije nego što se mogu donijeti snažni zaključci.

Sažetak: Aktivni ugljen može poboljšati rad bubrega promičući eliminaciju toksičnih otpadnih produkata. Ovo može biti osobito korisno u slučajevima bolesti bubrega, ali potrebno je više studija.

Smanjuje simptome sindroma mirisa ribe

Aktivni ugljen može pomoći u smanjenju neugodnih mirisa kod osoba koje pate od trimetilamininurije (TMAU), poznate i kao sindrom mirisa ribe.

TMAU je genetsko stanje u kojem se trimetilamin (TMA), spoj s mirisom sličnim onom trule ribe, akumulira u tijelu.

Zdrave jedinke obično mogu pretvoriti TMA koji smrdi na ribu u ne smrdljiv spoj prije nego što ga izluče s urinom. Međutim, ljudima s TMAU nedostaje enzima potrebnih za provođenje ove pretvorbe.

Zbog toga se TMA akumulira u tijelu i ulazi u urin, znoj i dah, uzrokujući gadan, riblji miris (13).

Studije pokazuju da porozna površina aktivnog ugljena može pomoći vezanju malih mirisnih spojeva poput TMA, povećavajući njihovu ekskreciju.

Jedno malo istraživanje na pacijentima s TMAU analiziralo je učinke nadopunjavanja s 1,5 grama ugljena tijekom 10 dana. Smanjio je koncentraciju TMA u pacijentu u urinu na razine utvrđene u zdravih pojedinaca (14).

Ovi se rezultati čine obećavajućim, ali potrebno je još studija.

Sažetak: Čini se da aktivni ugljen veže male mirisne spojeve poput TMA. Ovo može smanjiti smrdljive simptome onima koji pate od sindroma mirisa ribe.

Može smanjiti razinu kolesterola

Aktivni ugljen također može pomoći u smanjenju razine kolesterola.

To je zato što može vezati kolesterol i žučne kiseline koje sadrže kolesterol u crijevima, sprečavajući tijelo da ih apsorbira (15, 16).

U jednoj studiji, uzimanje 24 grama aktivnog ugljena dnevno tijekom četiri tjedna snizilo je ukupni kolesterol za 25%, a loši LDL kolesterol za 25%. Dobra razina HDL kolesterola se također povećala za 8% (17).

U drugom istraživanju, uzimanje 4–32 grama aktivnog ugljena dnevno pomoglo je smanjenju ukupnog i lošeg LDL kolesterola za 29–41% kod osoba s visokom razinom kolesterola (18).

U ovom istraživanju, veće doze aktivnog ugljena činile su se najučinkovitijim.

Slični rezultati zabilježeni su u većini, ali ne u svim studijama (19, 20, 21).

Međutim, zanimljivo je primijetiti da su sva istraživanja vezana za ovu temu provedena u 1980-ima. Novije studije pomogle bi potvrditi vezu.

Sažetak: Čini se da aktivni ugljen pomaže smanjiti razinu kolesterola. No, novije studije mogu pomoći u jačanju ovog zaključka.

Ostale uporabe

Aktivni ugljen je također popularan kućni lijek za višestruku upotrebu, iako je važno napomenuti da znanost ne podržava sve to.

Njegove najpoznatije kućne namjene uključuju:

• Smanjenje plina: Neke studije navode da aktivirani ugljen može smanjiti proizvodnju plina nakon obroka koji proizvodi plin. Također može pomoći u poboljšanju mirisa plina. Međutim, nisu sve studije primijetile ovu korist (22, 23).
• Filtracija vode: Aktivni ugalj popularan je način smanjenja sadržaja teških metala i fluora u vodi. No, čini se da nije baš učinkovit u uklanjanju virusa, bakterija ili minerala tvrde vode (4, 24, 25).
• Izbjeljivanje zuba: Korištenje aktivnog ugljena za pranje zuba kaže se da ih izbjeljuje. Kaže se da to čine apsorpcijom plaka i drugih spojeva koji mrljaju zube. Međutim, nije moguće pronaći studije koje bi podržale ovu tvrdnju.
• Sprečavanje mamurluka: Kao lijek protiv mamurluka ponekad se koristi aktivni ugalj. Iako ga konzumiranje s alkoholom može smanjiti razinu alkohola u krvi, njegovi učinci na mamurluk nisu proučavani (26).
• Tretman kože: Nanošenje ovog ugljena na kožu oglašava se kao učinkovit tretman protiv akni i uboda insekata ili zmija. Međutim, o toj su se temi mogli naći samo anegdotski izvještaji.

Sažetak: Aktivni ugljen ima razne popularne kućne namjene. Međutim, znanost podržava samo smanjenje plina i filtraciju vode.

Je li aktivni ugalj siguran?

U aktivnom uglju se u većini slučajeva smatra sigurnim, a nuspojave su rijetke i rijetko jake.

Ipak, to može uzrokovati neugodne nuspojave, od kojih su najčešći mučnina i povraćanje.

Uz to, zatvor i crna stolica dvije su druge često prijavljene nuspojave (27).

Kad se aktivni ugljen koristi kao hitan protuotrov za otrov, postoji rizik da on može prijeći u pluća, a ne u želudac. To je posebno istinito ako osoba koja ga prima povraća ili je pospana ili polusvjesna.

Zbog ovog rizika, aktivni ugljen treba davati samo osobama koje su u potpunosti svjesne (1, 27).

Štoviše, aktivni ugljen može pogoršati simptome kod pojedinaca s raznolikom porfirijom, rijetkom genetskom bolešću koja utječe na kožu, crijeva i živčani sustav (28).

Također, u vrlo rijetkim slučajevima, aktivni ugljen povezan je s blokadom crijeva ili rupama (27).

Vrijedno je spomenuti da aktivni ugljen također može smanjiti apsorpciju određenih lijekova. Stoga bi pojedinci koji uzimaju lijekove trebali konzultirati svog zdravstvenog radnika prije uzimanja lijeka (1).

Sažetak: Aktivni ugljen se obično smatra sigurnim, ali kod nekih ljudi može izazvati neugodne simptome ili nuspojave. Također može ometati neke lijekove.

Upute za doziranje

Oni koji su zainteresirani za isprobavanje aktivnog ugljena mogu naći širok izbor na Amazonu. Obavezno slijedite upute za doziranje slične onima korištenim u gore spomenutim studijama.

U slučaju trovanja lijekom, važno je odmah potražiti liječničku pomoć.

Doziranje od 50 do 100 grama može primijeniti medicinski stručnjak, idealno u roku od sat vremena predoziranja. Djeca obično primaju manju dozu od 10-25 grama (8).

Doze za druga stanja kreću se od 1,5 grama za liječenje bolesti ribljeg mirisa do 4–32 grama dnevno za snižavanje kolesterola i promicanje rada bubrega u bolesti bubrega u završnom stadiju (11, 14, 17).

Dodaci aktivnom ugljenu mogu se naći u obliku tableta ili praha. Ako se uzima u prahu, aktivni ugljen se može pomiješati s vodom ili bez kiselim sokom.

Također, povećavanje unosa vode može vam pomoći u sprječavanju simptoma opstipacije.

Sažetak: Prethodne upute za doziranje mogu vam pomoći da povećate prednosti dodataka aktivnom uglju.

Donja linija

Aktivni ugljen je dodatak raznim namjenama.

Zanimljivo je da može imati potencijal snižavanja kolesterola, liječenja trovanja, smanjenja plinova i promicanja rada bubrega.

Međutim, studije koje podupiru ove blagodati obično su slabe, a mnoge druge koristi povezane s aktivnim ugljenom nisu podržane naukom.

Imajte to na umu kada odlučujete hoćete li pokušati s aktivnim ugljenom.