7 bitnih strategija za oporavak nakon treninga

Sadržaj

• Pregled za

Razdoblje oporavka nakon treninga jednako je važno kao i sam trening. To je zato što vašem tijelu treba dovoljno vremena za odmor kako bi popravilo mišiće, napunilo energiju i smanjilo bol nakon treninga. Za posljednji tjedan naše dvomjesečne serije zdravog života opisali smo sedam znanstveno dokazanih metoda koje će vam pomoći ubrzati oporavak od vježbanja i povećati vaše performanse po povratku u teretanu.

Na kontrolnom popisu u nastavku možete pronaći tjedno jednostavne i učinkovite načine za obnavljanje tijela nakon intenzivnih treninga. Od održavanja hidratacije do ublažavanja bolnih mjesta, ovih sedam savjeta prava su tajna za jačanje, brže i spremnije nego ikad prije.

Kliknite za ispis plana u nastavku i počnite davati svom tijelu ono što treba!

Pregled za