7 „zdravih“ namirnica koje kvare prehranu

Sadržaj

• 1. Čokoladna dijeta
• 2. Spremna želatina
• 3. Nula rashladne tekućine
• 4. Grčki jogurt
• 5. Žitne pločice
• 6. Maslinovo ulje
• 7. Spremna juha

Postoje neke namirnice koje, iako su poznate kao „zdrave“, zapravo mogu pokvariti prehranu, jer su bogate masnoćama ili kemikalijama koje na kraju povećavaju broj unesenih kalorija ili ometaju proces mršavljenja.

Slijedi popis nekih namirnica koje, iako su poznate kao „zdrave“, zapravo mogu ometati proces mršavljenja:

1. Čokoladna dijeta

Ima manje šećera od uobičajene čokolade, ali u sebi ima masnoće, pa biste radije voljeli polumračnu čokoladu i jeli samo mali kvadrat nakon ručka, kako biste imali sve prednosti čokolade bez debljanja. Vidi također: Blagodati čokolade.

2. Spremna želatina

Ima velike količine šećera i lagane zaslađivačke želatine, koje mogu opiti tijelo otežavajući gubitak kilograma. Želatinu treba raditi kod kuće i koristiti onu koja nema šećer, boje, konzervanse ili zaslađivače.

3. Nula rashladne tekućine

Nema šećera, ali ima zaslađivače koji mogu opiti tijelo, čineći gubitak kilograma teškim. Umjesto sode možete, na primjer, piti vodu s limunom, prirodne voćne sokove ili nezaslađene čajeve.

4. Grčki jogurt

Ima više masti od običnog jogurta. Uvijek treba dati prednost prirodnom jogurtu koji se može miješati s voćem kako bi bio slađi.

5. Žitne pločice

Možda imaju previše šećera koji povećava glikemijski indeks, zbog čega ćete ogladnjeti nedugo nakon jela, pa je važno pročitati naljepnice prije kupnje. Mogu ih zamijeniti npr. Kukuruzni tost koji ima niži glikemijski indeks. Pogledajte ostale namirnice na: Hrana s niskim glikemijskim indeksom.

6. Maslinovo ulje

Maslinovo ulje zdrava je masnoća, ali ima kalorije, a salate je najbolje začiniti samo limunovim sokom i origanom.

7. Spremna juha

Obično ima puno soli i uzrokuje zadržavanje tekućine i oticanje, juha se može pripremiti za vikend, na primjer, i staviti u hladnjak, grijući po potrebi. Nakon što je juha gotova, traje 4 do 5 dana u hladnjaku, ali može se i zamrznuti da traje duže.

Uz to, važno je izbjegavati svu prerađenu hranu, jer što je hrana prirodnija i organska, tijelo lakše uklanja nakupljene toksine, a gubitak kilograma je lakši, pa čak i zato je najveća tajna jesti malo.