5 razloga da pijete više čaja

Sadržaj

• Pregled za

Ima li tko za šalicu čaja? To bi moglo učiniti čuda za vaše zdravlje! Istraživanja su pokazala da je drevni eliksir mogao učiniti više od zagrijavanja naših tijela. Antioksidativni polifenoli u čaju, nazvani katehini, povezani su s djelovanjem protiv raka, a poznato je da neki čajevi, poput zelenog čaja, imaju i dobrobiti za srce, prema klinici Mayo.

Međutim, važno je napomenuti da je potrebno mnogo više istraživanja prije nego što se može reći da vas pijenje čaja može izliječiti od bilo koje bolesti. "Ovdje postoje biseri koji zaista obećavaju, ali oni se tek trebaju nanizati", kaže dr. David Katz, bloger HuffPosta i direktor Istraživačkog centra za prevenciju Sveučilišta Yale. "Nemamo klinička ispitivanja na ljudskim pacijentima koja pokazuju da dodavanje čaja u rutinu mijenja zdravstvene ishode na bolje."

No, postoje neki dokazi o mogućim načinima na koje čaj može poboljšati zdravlje (može spriječiti debljanje). I ne samo da su znanstvenici usavršili kako utječe na naša tijela kada ga pijemo, već su također otkrili da se može koristiti u lijekovima za borbu protiv određenih bolesti, poput raka. Otvorite sljedeću stranicu za više načina na koji se proučava veza sa zdravljem čaja:

1. Čaj može ojačati vaš imunološki sustav: Zeleni čaj povećava broj "regulatornih T stanica" u tijelu, koje su važne za imunološki sustav, pokazalo je istraživanje Instituta Linus Pauling na Sveučilištu Oregon State.

"Kad se u potpunosti shvati, ovo bi moglo pružiti jednostavan i siguran način za pomoć u kontroli autoimunih problema i rješavanju različitih bolesti", kaže istraživačica studije Emily Ho, izvanredna profesorica na sveučilištu. Istraživanje objavljeno u časopisu Imunološka pisma, posebno usmjeren na spoj zelenog čaja EGCG, koji je vrsta polifenola. Istraživači vjeruju da bi spoj mogao djelovati putem epigenetike-utječući na ekspresiju gena-umjesto "mijenjanja temeljnih DNK kodova", rekao je Ho u priopćenju.

2. Čaj može smanjiti rizik od srčanih bolesti: Pregled u Europski časopis za kliničku prehranu pokazalo je da je ispijanje tri ili više šalica čaja dnevno povezano s manjim rizikom od koronarne bolesti srca, potencijalno zbog količine antioksidansa koje čaj sadrži. Medicinski centar Sveučilišta Maryland izvještava da zeleni čaj i crni čaj imaju učinke sprječavanja ateroskleroze, iako FDA još uvijek nije dopustila proizvođačima čaja da tvrde da zeleni čaj može utjecati na rizik od srčanih bolesti.

3. Čaj bi mogao smanjiti tumore: Škotski istraživači su otkrili da primjena spoja iz zelenog čaja koji se zove epigalokatehin galat na tumore smanjuje njihovu veličinu.

"Kada smo koristili našu metodu, ekstrakt zelenog čaja svakodnevno je smanjivao veličinu mnogih tumora, u nekim slučajevima ih je u potpunosti uklanjao", rekla je istraživačica studije dr. Christine Dufes, viša predavačica na Strathclyde Institute of Pharmacy and Biomedical Sciences u priopćenju. "Nasuprot tome, ekstrakt nije imao nikakvog učinka kada je isporučen na drugi način, jer je svaki od tih tumora nastavio rasti."

4. Može povećati vašu kognitivnu funkciju s godinama: Pijenje zelenog čaja moglo bi vam pomoći da bolje funkcionirate s osnovnim zadacima, poput kupanja i odijevanja s godinama, prema studiji u American Journal of Clinical Nutrition. Istraživanje, koje je obuhvatilo 14.000 odraslih osoba u dobi od 65 i više godina tijekom trogodišnjeg razdoblja, pokazalo je da su oni koji su pili najviše zelenog čaja najbolje funkcionirali u starosti u usporedbi s onima koji su pili najmanje.

"Konzumacija zelenog čaja značajno je povezana s manjim rizikom od incidenata funkcionalnog invaliditeta, čak i nakon prilagodbe mogućim zbunjujućim čimbenicima", zaključili su istraživači.

5. Može sniziti krvni tlak: Pijenje crnog čaja moglo bi malo smanjiti krvni tlak, pokazalo je istraživanje u časopisu Arhiv za internu medicinu. Reuters je izvijestio da su sudionici pili crni čaj ili napitak bez čaja sa sličnom razinom kofeina i okusom šest mjeseci, tri puta dnevno. Istraživači su otkrili da su oni kojima je dodijeljeno da piju crni čaj imali blagi pad krvnog tlaka, iako nedovoljno da nekoga s hipertenzijom vrate u sigurnu zonu, navodi Reuters.

Više o zdravom životu Huffington Posta:

Što uzrokuje akne kod odraslih?

30-minutni trening s velikim rezultatima

Odakle dolaze veličine za posluživanje?

Pregled za