5 najzdravijih namirnica na svijetu

Sadržaj

• Crni papar
• Bosiljak
• Čili papričice
• Crna riža
• marelice
• Pregled za

U lipnju smo zamolili neke od naših omiljenih medicinskih i nutricionističkih stručnjaka da nominiraju svoje proizvode za najzdraviju hranu svih vremena. No s prostorom samo za 50 namirnica na konačnom popisu, nekoliko nominiranih ostalo je na podu sobe za uređivanje. I primijetili ste! Pročešljali smo komentare za vaše prijedloge drugih nominiranih za više najzdravijih namirnica na svijetu. Evo pet naših omiljenih prijedloga, svi potkrijepljeni stručnim mišljenjima.

Ne možete dobiti dovoljno zdrave hrane? Pogledajte cijeli popis namirnica na Huffington Post Healthy Living!

Crni papar

Crni papar, koji dolazi iz biljke Piper nigrum, povezan je s zdravstvenim prednostima u rasponu od borbe protiv bakterija do pomaganja probavnom sustavu, izvještava WebMD.

Osim toga, nedavno istraživanje u Časopis za poljoprivrednu i prehrambenu kemiju pokazuje da bi cjevovod crnog papra-koji je spoj odgovoran za njegov začinski okus-mogao utjecati na proizvodnju masnih stanica utječući na aktivnost gena, izvijestio je HuffPost UK.

Bosiljak

Biljka prepuna željeza, popularno korištena u talijanskoj i tajlandskoj kuhinji, može pomoći u suzbijanju tjeskobe, pa čak i u borbi protiv bakterija koje izazivaju zit, kada se nanese na kožu.

Studije na životinjama također su pokazale da bi bosiljak mogao imati ulogu protuupalnog, lijeka protiv bolova i antioksidansa, piše Andrew Weil, dr. Med.

Čili papričice

Učinite sebi uslugu i pojačajte toplinu! Spoj odgovoran za ljutu papričicu, kapsaicin, može se boriti protiv dijabetesa i raka te čak može potaknuti gubitak težine, prema WebMD-u.

Crna riža

Poput smeđe riže, crna riža je prepuna željeza i vlakana jer pokrov od mekinja koji se ukloni kako bi riža postala bijela ostaje na zrnu, objašnjava FitSugar. Ova tamnija verzija ima još više vitamina E i sadrži više antioksidansa od borovnica!

marelice

Ovo slatko voće narančaste boje prepuno je kalija, vlakana i vitamina A i C, kao i beta-karotena i likopena.

I dok svježe marelice sadrže puno kalija, sušena verzija zapravo sadrži više hranjivih tvari nego svježa verzija, prema New York Times.

Istraživanja su također pokazala da bi marelice mogle pomoći u smanjenju rizika od raka jetre zbog njihove razine vitamina E Dnevna pošta izvještaji.

Za više od najzdravijih namirnica na svijetu, pogledajte Huffington Post Healthy Living!

Više o zdravom životu Huffington Posta:

9 načina da uštedite na zdravoj hrani

7. rujna Superhrana

8 zdravstvenih prednosti jabuka

Pregled za