5 savjeta za brzo poboljšanje memorije

Sadržaj

• Procijenite svoje pamćenje
• Dobro obrati pozornost!
  Imate 60 sekundi za pamćenje slike na sljedećem slajdu.
• Vitamin za poboljšanje pamćenja

Neki savjeti za poboljšanje pamćenja mogu biti:

1. Napraviti igre za pamćenje poput križaljki ili sudokua;
2. Kad god naučiti nešto novo povezivanje s nečim što je već poznato;
3. Pravite bilješke i ako ih imate na vidiku, ovo vam može pomoći u izvršavanju važnih zadataka;
4. Pijte pića poput zelenog čaja ili kave tijekom dana jer ih imaju kofein koji održava mozak u pripravnosti i olakšava prikupljanje podataka koji se pamte;
5. Uključi u hrana rajčica, jaja, mlijeko, pšenične klice i orašasti plodovi jer sadrže tvari koje sprečavaju zaborav i olakšavaju bilježenje podataka.

Uz to, važno je spavati 7 do 9 sati dnevno, tako da se mozak dobro odmara i sljedeći dan može zabilježiti više informacija.

Procijenite svoje pamćenje

Napravite test i pogledajte kako se pamte i sposobnost koncentracije. Ovaj test sastoji se od slike koju treba promatrati na trenutak, a zatim trebate odgovoriti na 12 pitanja u vezi s ovom slikom. Probaj:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13

Dobro obrati pozornost!
Imate 60 sekundi za pamćenje slike na sljedećem slajdu.

Započnite test 60 Sljedećih15Na slici je 5 osoba?

• Da
• Ne

15Da li slika ima plavi krug?

• Da
• Ne

15Je li kuća u žutom krugu?

• Da
• Ne

15 Postoje li na slici tri crvena križa?

• Da
• Ne

15 Je li zeleni krug za bolnicu?

• Da
• Ne

15 Ima li čovjek sa štapom plavu bluzu?

• Da
• Ne

15Je li trska smeđa?

• Da
• Ne

15 Ima li bolnica 8 prozora?

• Da
• Ne

15 Ima li kuća dimnjak?

• Da
• Ne

15 Ima li čovjek u invalidskim kolicima zelenu košulju?

• Da
• Ne

15 Je li liječnik prekriženih ruku?

• Da
• Ne

15 Jesu li tregeri čovjeka sa štapom crni?

• Da
• Ne

Prethodni Sljedeći

Vitamin za poboljšanje pamćenja

Dobar vitamin za poboljšanje pamćenja je vitamin jagode s orahom, jer ovaj vitamin uzima mlijeko s triptofanom, aminokiselinom koja poboljšava rad mozga, a pomaže i mirnijem spavanju, neophodnom za pohranu podataka. Uz to ima orašaste plodove bogate omega 3 i vitaminom E koji kao antioksidans smanjuje starenje moždanih stanica izbjegavajući zaborav.

Sastojci

• 2 šalice mlijeka
• 1 zdjela jagoda
• 5 zgnječenih oraha

​Način pripreme

Mlijeko i jagode istucite u blenderu i na kraju dodajte orašaste plodove.

Sok od rajčice još je jedan dobar domaći lijek za pamćenje jer sadrži fisetin, tvar koja poboljšava rad mozga i smanjuje zaborav.

Da biste saznali više o hrani koja pomaže u poboljšanju pamćenja, pogledajte ovaj videozapis: