5 jednostavnih savjeta za sprečavanje strija u trudnoći

Sadržaj

• 1. Koristite hidratantne kreme i ulja
• 4. Jedite hranu bogatu vitaminom C i E
• 5. Kontrolirajte težinu tijekom trudnoće
• Kako ukloniti strije nakon trudnoće

Velika većina žena tijekom trudnoće razvija strije, međutim, imajući neke jednostavne mjere predostrožnosti, poput svakodnevne hidratantne kreme ili ulja, kontroliranja tjelesne težine i čestog i uravnoteženog obroka, može spriječiti pojavu strija ili, u najmanju ruku, smanjiti njegov intenzitet.

Strije na koži česte su tijekom trudnoće, posebno u predjelima prsa, trbuha i bedara, a sastoje se od malih "crta" koje se na koži pojavljuju u ružičastoj boji, koje kasnije imaju tendenciju da pobijele. Strije su zapravo ožiljci koji nastaju kada se koža u kratkom vremenu brzo protegne, zbog povećanja trbuha i dojki.

Da biste pokušali izbjeći pojavu strija tijekom trudnoće, neki jednostavni, ali bitni savjeti uključuju:

1. Koristite hidratantne kreme i ulja

Nošenje odgovarajućeg donjeg rublja koje vam omogućuje da čvrsto držite trbuh i pomaže u podržavanju grudi također pomaže smanjiti šanse za strije. Osim toga, važno je i nošenje široke pamučne odjeće, koja ne zateže tijelo, već olakšava cirkulaciju krvi.

4. Jedite hranu bogatu vitaminom C i E

Hrana bogata vitaminom C, poput agruma, hrana je bogata antioksidativnim tvarima, poput beta-karotena ili flavonoida, koji djeluju kao stimulanti kolagenskog kolagena, a također doprinose borbi protiv strija.

S druge strane, hrana bogata vitaminom E, poput cjelovitih žitarica, biljnih ulja i sjemenki, služi za zaštitu tjelesnih stanica, a vitamin E je antioksidativni vitamin s anti-age svojstvima za kožu.

5. Kontrolirajte težinu tijekom trudnoće

Kontrola težine tijekom trudnoće također je vrlo važna mjera predostrožnosti kako bi se spriječila pojava strija. Za to je potrebno da trudnica redovito prati svoju težinu i održava zdravu i uravnoteženu prehranu bogatu povrćem, voćem, cjelovitim žitaricama, bijelim mesom, ribom i jajima, izbjegavajući hranu s viškom masti i šećera. Pogledajte kakva treba biti prehrana tijekom trudnoće.

Tijekom trudnoće prihvatljivo je da žene tijekom cijele trudnoće dobiju između 11 i 15 kg, ali maksimalno prihvatljiva težina ovisi o svakoj trudnici i njenoj početnoj težini. Naučite kako izračunati koliko kilograma možete staviti tijekom trudnoće.

Kako ukloniti strije nakon trudnoće

Ako želite znati koje su mogućnosti uklanjanja crvenih, ljubičastih ili bijelih strija nakon trudnoće, pogledajte sljedeći video: