4 jednostavna načina za uklanjanje stresa

Sadržaj

• Pregled za

Jednostavnost je posvuda, od Stvarno jednostavno časopis za prethodno oprano-salata-u-vrećici. Pa zašto naši životi nisu ništa manje komplicirani?

Postizanje veće jednostavnosti ne zahtijeva nužno velike promjene načina života, ali zahtijeva svjestan i namjeran život. Zamislite svoje vrijeme i energiju kao ograničene, a ne beskonačne resurse. Evo nekoliko načina da pojednostavite svoj život, od jednog od najlakših koraka koje možete poduzeti do poteza koji vam može promijeniti život i koji može trajno promijeniti vašu perspektivu na bolje:

1. Rjeđe provjeravajte svoju e-poštu. "Najveća crna rupa koja upija vrijeme bez sumnje je e-pošta", kaže Julie Morgenstern, predsjednica Task Mastersa, organizacijske službe sa sjedištem u New Yorku. Morgenstern kaže da je više rukovoditelja prestalo provjeravati svoju e-poštu ujutro. "Prvo obavljaju svoje najvažnije zadatke, a zatim provjeravaju svoju e-poštu sat vremena u danu", kaže ona.

Ljudi često koriste e-poštu kao alat za odugovlačenje, dodaje Morgenstern, i ostavljaju stresne zadatke da se gomilaju. Ako ste krivi, ograničite se na provjeru svojih svakih pola sata ili sata na poslu, a jednom dnevno kod kuće.

2. Upišite svoje prioritete. Kako biste smanjili invazije na svoje vrijeme, držite "vremensku kartu", predlaže Morgenstern. Tintom napišite u svoj kalendar ono što želite postići u sljedećih četiri do sedam dana, bilo da provodite vrijeme s obitelji, završite osobni projekt ili vježbate. "Ako ste unaprijed zacrtali svoje planove, odbijanje zahtjeva postaje manje odricanje od ljudi, a više odbijanje stvari za koje ste unaprijed odredili svoje vrijeme", kaže Morgenstern.

3. Vježbajte na putu do posla. Tracey Rembert (30) kombinira svoje potrebe za putovanjem na posao i vježbama. Rembert svakog radnog dana hoda više od milje do javnog prijevoza od svog doma u Takoma Parku, Md., A zatim čita tijekom 45-minutnog putovanja na posao. Ugrađujući vježbu u svoj dan, dobiva poticaj za pomlađivanje.

Poput Remberta, Jessica Coleman (26) iz Springfielda, Ore., Pojednostavila je svoj život ujedno zadovoljavajući potrebe za prijevozom i vježbanjem. Coleman, koja smatra da je posjedovanje automobila nepotrebnom komplikacijom, usput se vozi biciklom na svoja dva posla s nepunim radnim vremenom (ukupno 12 milja dnevno) obavljajući poslove. "Zvuči kao puno jahanja, ali razbijeno je tijekom devet sati i na prilično je ravnom terenu", kaže ona. "I mogu staviti tjedne namirnice u ruksak."

4. Živite na manjem prostoru. Nije ni čudo što postoji sve veća reakcija na "McMansions". Manji prostori nisu samo topliji i privlačniji; također zahtijevaju manje održavanja. Opšte pravilo za jednostavan život: Odaberite dom sa samo onoliko soba koliko koristite svaki dan.

Ponekad se čak i dom skromne veličine može zamijeniti manjim, korisnijim okruženjem. Andrea Maurio (37), producentica SHAPE-ovih fotografija, iselila se prošlog ljeta iz svog stana na jedrilicu u Santa Barbari u Kaliforniji. "To me doista naučilo živjeti jednostavnije", kaže ona. Nakon što je većinu svojih stvari odložila u skladište, saznala je da joj ne nedostaju. Bez CD -a zaspala je uz zvukove ljuljanja broda. Nadahnuta svojim prirodnim okruženjem, čak je i svoju rutinu šminkanja uskladila sa slojem maskare.

Učeći kako živjeti uravnotežen i ispunjen život, otkrivate svoje pravo ja i prioritete u neredu te dobivate vrijeme, energiju i duševni mir: životnu najvrjedniju imovinu.

Pregled za