4 pravila za odupiranje iskušenju u supermarketu

Sadržaj

• Pregled za

Stručnjaci procjenjuju da se do 40 posto onoga što pokupite u trgovini temelji na impulsu. "Te kupnje obično su bogate kalorijama i mastima, što može sabotirati vaše napore zdrave prehrane", kaže Bonnie Taub-Dix, R.D., glasnogovornica Američkog udruženja dijetetičara. Igrajte pravo na tržištu s ovim jednostavnim strategijama.

Ponesite popis namirnica

Gotovo 70 posto žena koje ga naprave zaboravi ga donijeti u trgovinu. Sačuvajte popis u torbici ili automobilu ili idite elektroničkim putem: Odabire se na heart checkmark.org ili tadalist.com, a zatim ih preuzmite na PDA ili telefon.

Skenirajte gornju i donju policu

Mnogi proizvođači plaćaju supermarketima prostor za prve police kako bi predstavili svoje najnovije proizvode. Kao rezultat toga, mnoga zdravija hrana koja je imuna na trendove ne nalazi se u visini očiju. "Neka vas ne privlače otmjeni ekrani ili ambalaža", kaže Taub-Dix. "Važno je pročitati tablicu prehrane svakog artikla koji uzmete."

Nemojte robovati tvrdnjama o dijeti

Studija objavljena u Journal of Marketing Research pokazala je da ljudi mogu pojesti i do 50 posto više kalorija kada je hrana označena s niskim udjelom masti.

Koristite samonaplatu

Žene troše do 14.000 kalorija godišnje od slatkiša, sode i drugih grickalica kupljenih u registru, otkriva novo istraživanje IHL Consulting Group, globalne tvrtke za analizu tržišta u Franklinu, Tennessee. “Otkrili smo da skeniranje vlastitih namirnica može za trećinu smanjiti one kupnje u posljednjem trenutku”, kaže autor studije Greg Buzek.

Pregled za