3 aplikacije za lakše planiranje obitelji

Sadržaj

• Pregled za

Želite li pronaći oblik kontracepcije koji ne dovodi do promjena raspoloženja ili negativnih nuspojava? Vraćanje na osnove možda je upravo ono što vam treba. (Još jedan razlog za promjenu? Kako biste izbjegli najčešće nuspojave kontrole rađanja.)

Prirodno planiranje obitelji (NFP), poznato i kao metoda ritma, oblik je kontrole rađanja koje uključuje praćenje tjelesne temperature i cervikalne sluzi kako bi se odredili dani u mjesecu u kojima ćete najvjerojatnije zatrudnjeti. Lako je koliko zvuči: "Svako jutro kada se probudite, mjerite dnevnu bazalnu tjelesnu temperaturu posebnim termometrom", objašnjava Jen Landa, dr. sc., ginekolog i specijalist za hormone u Orlandu, FL. Zašto? Vaša bazalna temperatura obično pada između 96 i 98 stupnjeva prije ovulacije. Nakon ovulacije temperatura će vam malo porasti, obično manje od jednog stupnja, objašnjava ona. Najvjerojatnije ćete zatrudnjeti dva do tri dana prije nego što vam temperatura dostigne vrhunac, zbog čega je potrebno pratiti sebe nekoliko mjeseci i otkriti obrazac kada koristite NFP kao oblik kontrole rađanja, kaže Landa.

Također ćete morati svakodnevno provjeravati cervikalnu sluz kako biste mogli pratiti promjene boje i debljine tijekom mjeseca. (Niste sigurni kako izgleda normalno? 13 pitanja koja vam je previše neugodno pitati svog ginekologa.) Evo na što trebate paziti: Nakon što menstruacija završi, doživjet ćete nekoliko dana u kojima nema sluzi - to su dana u kojima nije vjerojatno da ćete zatrudnjeti. Kako se ovulacija približava – što znači da se jaje sprema za oslobađanje – vaša će se proizvodnja sluzi povećati i često će se promijeniti u mutnu ili bijelu boju s ljepljivim osjećajem, kaže Landa.

Žene obično proizvode najviše sluzi neposredno prije ovulacije, a tada konzistencija postaje bistra i skliska, slično sirovom bjelanjku. Najvjerojatnije ćete zatrudnjeti tijekom ovih "skliskih dana". Ključno je zacrtati svoje promjene tijekom mjeseca, tako da možete biti svjesni kada biste trebali ili ne biste trebali imati seks – ako želite imati seks tijekom plodnih dana i ne želite zatrudnjeti, nosite kondom , dodaje ona.

NFP očito dolazi s rizicima. "To je doista prikladno samo za žene koje ne bi bile uništene rođenjem djeteta", kaže Landa. Centri za kontrolu i prevenciju bolesti izvještavaju da NFP ima stopu neuspjeha od 24 posto, što znači da jedna od četiri žene zatrudni koristeći ovo kao kontracepciju. Kada usporedite tu brojku s IUD -om (stopa neuspjeha od 0,8 posto) i tabletom (stopa neuspjeha od 9 posto), jasno je zašto je točnost praćenja vašeg ciklusa kritična. (Budite spremni! Pogledajte ovih 5 načina na koje kontrola rađanja može propasti.)

Kao što vidite, NFP zahtijeva puno pažnje - i jak želudac - ali postoje načini da to olakšate. Ove nadogradnje donose staru metodu kontrole rađanja u 21. stoljeće, omogućujući vam da povučete olovku i papir i bolje pratite svoju plodnost iz mjeseca u mjesec.

Daysy

Daysy je monitor plodnosti koji uči i prati vaš menstrualni ciklus s posebnim termometrom sinkroniziranim s njihovom aplikacijom. Svakog jutra stavljate termometar pod jezik kako biste izmjerili bazalnu tjelesnu temperaturu, a Daysyin poseban algoritam izračunava vaš status plodnosti u sljedeća 24 sata. Redovitom sinkronizacijom rezultata s daysyView (aplikacija monitora) lako možete pristupiti svojim podacima i vidjeti u koje biste dane trebali i ne biste trebali imati seks bez dodatne zaštite. Daysyjev sustav označavanja boja čini vrlo jednostavnim znati gdje se nalazite: crveni dani su kada treba planirati bebu, zeleni dani kada ste spremni za seks bez brige o trudnoći, a žuti dani znače da aplikacija treba saznati više o vama prije donošenja bilo kakvih zaključaka. (Dok se termometar Daysy prodaje po cijeni od 375 USD, besplatna aplikacija daysyView može se koristiti kao samostalni alat za kalendar plodnosti.)

Trag

Clue je besplatna aplikacija za iPhone i Android koja vam omogućuje praćenje mjesečnog ciklusa unosom podataka o vašoj menstruaciji, menstrualnim bolovima, raspoloženju, tekućini i seksualnoj aktivnosti. Aplikacija koristi algoritam za izračun i predviđanje vašeg jedinstvenog ciklusa, a što ste dosljedniji s ažuriranjima, to će vam čitanje biti točnije. Za razliku od Daysyja, aplikacija nije osmišljena da vam kaže kada ste, a niste plodni. Ali njezina sposobnost spremanja osobnih bilješki znači da ovu aplikaciju možete koristiti kao način bez papira za praćenje promjena koje vidite u svom tijelu svaki mjesec.

iCycleBeads

iCycleBeads radi malo drugačije od ostalih NFP aplikacija: Sve što trebate učiniti je unijeti datum početka svoje posljednje mjesečnice i iCycleBeads će vam automatski pokazati gdje se nalazite u ciklusu i prikazati je li danas plodan dan ili ne -plodan dan. Aplikacija doslovno uklanja rad iz NFP -a jer vam automatski šalje dnevna ažuriranja, kao i "podsjetnike na razdoblje" u slučaju da zaboravite unijeti datum početka ciklusa u bilo kojem mjesecu. iCycleBeads je također besplatan za iPhone i Android.

Pregled za