Autor: Mike Robinson
Datum Stvaranja: 13 Rujan 2021
Datum Ažuriranja: 22 Listopad 2024
Anonim
Drink THIS For Massive Fasting Benefits - 15 Intermittent Fasting Drinks
Video: Drink THIS For Massive Fasting Benefits - 15 Intermittent Fasting Drinks

Sadržaj

Dani kada je vaša najveća odluka o mlijeku bila cijela nasuprot obranom odavno su nestali-mogućnosti mlijeka sada zauzimaju gotovo pola prolaza u supermarketu. Želite li raznolikost uz jutarnji obrok ili jednostavno bez mliječnih proizvoda koji nemaju okus po kartonu, postoji mogućnost za vas!

Uz pomoć Alexandre Caspero, R.D., vlasnice servisa za upravljanje težinom i sportsku prehranu Delish Knowledge, raščlanili smo podatke o ishrani za neke od najpopularnijih mliječnih sorti – pa čak uključili i vašu najsigurniju opkladu s čime upariti svaku.

Sjajno je znati kako se vaše omiljeno mlijeko od orašastih plodova slaže u odnosu na kravlje, ali evo pravog pitanja: Kako biste trebali koristiti to mlijeko? Vjerujte nam, uvijek postoji način-zato smo zaokružili najbolje mogućnosti za uvođenje ovih novootkrivenih opcija u vašu kuhinju, bilo da to znači zamjenu tradicionalnih mliječnih proizvoda za ukusniju (a ponekad i zdraviju!) Alternativu ili korištenje vaše staro stanje pripravnosti na potpuno nov način. Pročitajte, pa uživajte!


Za kalcij: Bademovo mlijeko

Zašto: S više kalcija (45 posto vaše dnevne preporučene porcije) od kravljeg mlijeka, bademovo mlijeko je savršena zamjena za mlijeko za održavanje vaših kostiju jakim i zdravim. (Psst ... evo kako napraviti vlastito bademovo mlijeko-lako je!)

Za smoothie: Sojino mlijeko

Zašto: Smoothies su brz i jednostavan način za punjenje gorivom nakon rutinskog znojenja, a sa sedam grama proteina po obroku sojino mlijeko bolji je izbor nakon treninga od badema ili kokosa. Osim toga, ovo mlijeko bez dnevnika dodat će okus i teksturu miješanom napitku, a time i vašim mišićima i okusni pupoljci zahvaljivat će vam cijeli dan.

za žitarice: Rižino mlijeko

Zašto: Puno slatkog, bogatog okusa, rižino mlijeko natjerat će vas da poželite do posljednje žlice svojih žitarica prije nego što izađete.

Za pire krumpir: mlijeko od konoplje

Zašto: Odabirom konopljinog mlijeka umjesto guste pavlake osjećat ćete se lakše, a još ćete dodati teksturu i okus ovom utješnom jelu.


Za kolačiće: Laneno mlijeko

Zašto: Sa samo 25 kalorija i 2,5 grama masti po obroku, laneno mlijeko je zdravija alternativa običnom mliječnom mlijeku kada želite udovoljiti svojoj želji za čokoladom. (Jedan je od 25 najboljih prirodnih lijekova za apetit, pa ćete i jesti manje!)

Za kavu: mlijeko od lješnjaka

Zašto: Preskočite tradicionalnu kremu za mlijeko koje vašem jutarnjem napitku dodaje bogat, pomalo orašast okus, a da pritom nije pretjerano slatko-a ima samo 3,5 grama masti po obroku.

Za domaću juhu: Kokosovo mlijeko

Zašto: Sljedeći put kada se odlučite pozabaviti nekim od recepata za juhu na svojoj Pinterest ploči, pokušajte zamijeniti kokosovo mlijeko kako biste postigli kremastu teksturu i bogat okus bez masnoće uobičajenih namirnica.

Za smjesu za palačinke: Zobeno mlijeko

Zašto: Tradicionalno mlijeko zamijenite zobenim mlijekom - njegov slatki, bogati okus će zadovoljiti vaše sladokusce. (Ili isprobajte jedan od ovih 15 briljantnih recepata za brunch za vaš najbolji vikend ikad.)


Za preljev za salatu: Indijsko mlijeko

Zašto: Zamijenite mlijeko od indijskih oraščića u vašem sljedećem domaćem umaku za gušću teksturu i dodatni okus bez kalorija ili masti.

Za jogurt: Kozje mlijeko

Zašto: Jogurt je snažna grickalica, ali obične stvari mogu ostariti iz dana u dan. S osam grama proteina i 30 posto preporučenog dnevnog unosa kalcija, jogurt od kozjeg mlijeka izvrsna je alternativa za sitost i energiju.

Za proteine: Obrano mlijeko

Zašto: Tražite brz način za dodavanje proteina u prehranu? S devet grama po obroku, nemojte podcjenjivati ​​snagu čaše obranog mlijeka kako biste potaknuli mišiće. (Jeste li bez mliječnih proizvoda? Držite se soje nad drugim zamjenama za mlijeko.)

Za čaj: 2% mlijeka

Zašto: Uzmite svoj čaj na britanski način s 2% mlijeka. Ne samo da nudi glatku teksturu i taj klasični, bogati mliječni okus, već dodaje i osam grama proteina po šalici.

Za zobene pahuljice: Punomasno mlijeko

Zašto: Ako vaša jutarnja zdjela zobenih pahuljica treba da se pokupi, pokušajte dodati malo punomasnog mlijeka. Kremasti okus i tekstura, zajedno s osam grama proteina, pomoći će vam da započnete slobodan dan.

Pregled za

Oglas

Zanimljivo Danas

Hormonska nadomjesna terapija (HRT): odgovara li vam?

Hormonska nadomjesna terapija (HRT): odgovara li vam?

Menopauza je prirodni biološki proce koji ve žene doživljavaju u nekom trenutku vog života. Tijekom tog vremena, vaše tijelo prolazi kroz brojne promjene jer e prilagođava fluktuirajućoj razini hormon...
Je li mikrokrvarenje obrve bolno?

Je li mikrokrvarenje obrve bolno?

Ako imate tanke ili vijetlo obojene obrve ili neko od mnogih zdravtvenih tanja koja uzrokuju gubitak dlaka na obrvama, poput alopecije, mikrobanje e može činiti kao otvarenje nova.Microblading je polu...