10 sigurnih savjeta za dobro uživanje u karnevalu

Sadržaj

• 1. Koristite kondom u svim vezama
• 2. Izbjegavajte ljubljenje u usne nepoznatih ljudi
• 3. Pijte puno vode
• 4. Izbjegavajte izlaganje izravnoj sunčevoj svjetlosti
• 5. Koristite kremu za sunčanje pogodnu za usne i kosu
• 6. Jedite svaka 3 sata
• 7. Nosite laganu odjeću i udobne cipele
• 8. Ne pretjerujte s tabletama i energetskim pićima
• 9. Redovito ažurirajte svoja cjepiva
• 10. Spavaj dobro

Da biste karneval uživali u zdravlju, potrebno je biti pažljiv prema hrani, brinuti se o koži i zaštititi se od spolnih bolesti.

Prekomjerni alkohol i sunce te neprospavane noći mogu imati ozbiljne zdravstvene posljedice, poput toplotnog udara, upale jetre, dehidracije, čestog povraćanja i nesvjestice. Dakle, da biste izbjegli ove probleme i iskoristili dane za zabavu, evo 10 savjeta kako uživati ​​u karnevalu u dobrom zdravlju.

1. Koristite kondom u svim vezama

Korištenje kondoma u svim intimnim vezama najbolji je način za sprečavanje neželjenih trudnoća i izbjegavanje spolno prenosivih infekcija, poput sifilisa, genitalnog herpesa i AIDS-a.

Osim toga, važno je zapamtiti da se tableta za jutro nakon ne smije koristiti neprestano, posebno tijekom karnevala, jer sadrži veliku količinu hormona koji, zajedno s viškom alkohola, mogu naštetiti tijelu.

2. Izbjegavajte ljubljenje u usne nepoznatih ljudi

Poljubac može prenijeti bolesti poput herpesa, kandidijaze, mononukleoze, karijesa i gingivitisa, što je upala u desni koja uzrokuje bol i krvarenje.

Važno je zapamtiti da su šanse za ljubljenje bolesti poljupcem još veće kad postoje čirevi u ustima, jer je ulazak virusa i bakterija lakši kroz ranu, jer je moguće prenijeti čak i virus AIDS-a. Provjerite koje su glavne bolesti koje se prenose ljubljenjem.

3. Pijte puno vode

Pijenje puno vode pomoći će tijelu da ostane hidratizirano, sprječavajući suhoću i opekline kože, toplotni udar, malaksalost, vrtoglavicu i mamurluk, jer voda pomaže u uklanjanju alkohola iz tijela.

Osim vode, trebali biste piti i hranjive tekućine koje nadopunjuju vitamine i minerale u tijelu, poput prirodnih sokova, vitamina, vode od kokosa i izotoničnih napitaka. Pogledajte neke ukusne aromatizirane recepte za vodu kako biste ostali hidratizirani.

4. Izbjegavajte izlaganje izravnoj sunčevoj svjetlosti

Prekomjerno sunčanje uzrokuje dehidraciju, opekline kože i pogoršava simptome mamurluka. Stoga treba izbjegavati izlaganje suncu, posebno između 10 i 16 sati, i uvijek nositi sunčane naočale, kape i kremu za sunčanje, koje se moraju nanositi svaka 2 sata.

5. Koristite kremu za sunčanje pogodnu za usne i kosu

Prekomjerno sunce i alkohol uzrokuju dehidraciju, što također uzrokuje suhoću usana i kose, pa je važno koristiti kremu za sunčanje za usne i termalne kreme za kosu, koje također treba nanositi svaki dan ili dva, 3 sata.

Pogledajte kako pravilno odabrati i primijeniti kremu za sunčanje.

6. Jedite svaka 3 sata

Jedenje svaka 3 sata pomaže u održavanju tjelesne energije i nadoknađuje vitamine i minerale koji se troše na uklanjanje alkohola iz tijela.

Izrada malih grickalica sa svježim voćem, vitaminima, sendvičima ili krekerima pomaže da vaše tijelo bude dobro nahranjeno i pripremljeno za uživanje u svečanim danima.

7. Nosite laganu odjeću i udobne cipele

Treba nositi laganu odjeću i udobnu obuću kako bi se izbjegla prekomjerna vrućina i stvaranje žuljeva i žuljeva na nogama. Kako tijekom karnevala obično provodite puno vremena stojeći, idealno je nositi udobne tenisice s čarapom, a kasno navečer ili rano ujutro masirati prste i stopala.

8. Ne pretjerujte s tabletama i energetskim pićima

Tablete i energetski napitci bogati su kofeinom, tvari koja može izazvati nesanicu i poremetiti ostatak tijela pred novim danom proslave.

Uz to, uzimanje kofeina zajedno s alkoholnim pićima može uzrokovati aritmije i lupanje srca, te pogoršati simptome žarenja u želucu i gastritisa.

9. Redovito ažurirajte svoja cjepiva

Ažuriranje cjepiva važno je jer su tijekom karnevala česte nesreće sa staklenim bocama ili slomljenim metalnim predmetima na ulici, koji su izvori bakterija tetanusa. Uz to, prisutnost turista i gomile ljudi olakšava prijenos bolesti poput virusa i ospica, što se cijepljenjem može izbjeći.

10. Spavaj dobro

Iako spavanje nije prioritet na karnevalu, pokušajte se odmarati barem 7 ili 8 sati dnevno, kako biste vratili energiju i izbjegli umor i iritaciju.

Ako ne možete spavati kasno nakon zabave, pokušajte napraviti kratke pauze tijekom dana ili odrijemati nakon ručka. Da biste se brže oporavili, pogledajte 4 savjeta za liječenje mamurluka

Također pogledajte sljedeći video i pogledajte naše savjete za dobro uživanje u karnevalu: