8 savjeta za njegu kože ljeti

Sadržaj

• 1. Neka vaša koža bude čista, hidratizirana i suha
• 2. Nosite kremu za sunčanje svakodnevno
• 3. Ne brijati se na dan sunčanja
• 4. Uložite u beta-karoten
• 5. Ne radite tretmane kože ljeti
• 6. Kupanje u slatkoj vodi prilikom napuštanja plaže
• 7. Izbjegavajte izravnu sunčevu svjetlost
• 8. Pijte puno tekućine

Ljeti se njega kože mora udvostručiti, jer sunce može uzrokovati opekline, prerano starenje kože, pa čak i povećati rizik od raka.

Dakle, kako bi vaša koža bila zdrava ljeti, važno je usvojiti neke mjere, poput održavanja kože suhom, bez znoja, ali pravilno hidratiziranom, pijenjem puno tekućine tijekom dana, korištenjem kreme za sunčanje i izbjegavanjem najtoplijih sati dan.

1. Neka vaša koža bude čista, hidratizirana i suha

Da bi vaša koža bila zdrava tijekom ljeta, važno je održavati je čistom i hidratiziranom, preporučuje se najmanje 2 kupke dnevno, jer na taj način možete ukloniti znoj. Ako je jako vruće, možete se kupati više, ali preporučljivo je koristiti samo vodu, izbjegavajući sapun kako ne biste osušili kožu.

Antiseptički sapun može biti koristan za uklanjanje bakterija i drugih mikroorganizama iz pazuha, intimnog područja i stopala koji mogu uzrokovati, na primjer, čile. Međutim, kako bi se spriječilo širenje mikroorganizama, važno je održavati kožu suhom, jer vlažnija i vruća područja tijela pogoduju razvoju mikroorganizama, uglavnom gljivica.

Nakon kupanja važno je nanijeti tekuću hidratantnu kremu, barem na područja na kojima se koža suši, poput stopala, koljena, ruku i laktova, pomažući da koža ostane meka. Pogledajte neke mogućnosti hidratantne kreme za kožu.

2. Nosite kremu za sunčanje svakodnevno

Dnevno korištenje kreme za sunčanje važno je kako bi se spriječilo prerano starenje i suhoća kože, uz sprečavanje razvoja bolesti, poput raka kože, na primjer. Stoga je važno nanijeti kremu za sunčanje na cijelo područje kože koja je izložena suncu, čak i ako osoba nije izravno izložena suncu.

U slučaju odlaska na plažu ili bazen, preporuka je da se krema za sunčanje koristi 20 do 30 minuta prije izlaganja suncu i ponovno se nanosi svaka 3 sata. Oni koji se žele preplanuti bez nanošenja štete koži mogu koristiti slabiju kremu za sunčanje, na primjer sa zaštitnim faktorom 4 ili 8, koji je u stanju filtrirati štetne zrake sunca i učiniti kožu ljepšom, zlatnog tona .

3. Ne brijati se na dan sunčanja

Druga važna mjera opreza ljeti je da ne brijete lice i tijelo danju, kao ni danu prije izlaganja suncu, jer to može uzrokovati tamne mrlje na koži, posebno ako se depilira voskom. Stoga je preporuka da se epilacija vrši najmanje 48 sati prije izlaganja suncu.

Da biste imali dugotrajnije učinke uklanjanja dlaka, možete se odlučiti za uklanjanje dlaka voskom ili laserom, jer se dlaka uklanja s korijena, no u oba oblika važno je izbjegavati izlaganje suncu nakon uklanjanja dlaka, jer je koža više osjetljivi i veća je vjerojatnost pojave mrlja.

Pogledajte 7 koraka kako bi brijanje bilo savršeno.

4. Uložite u beta-karoten

Da bi koža postala smeđa i preplanule boje koja traje duže, također se preporučuje jesti hranu koja sadrži karotenoide poput mrkve, tikve, papaje, jabuke i repe, jer ta hrana pogoduje proizvodnji melanina, koji je pigment koji je prirodno prisutan u koži i to daje boju koži, čineći je preplanulijom.

Uz to, hrana bogata beta-karotenima ima antioksidanse, koji imaju zaštitni učinak na kožu i sprečavaju oštećenja uzrokovana sunčevim zrakama.

Pogledajte video u nastavku za više informacija o hrani bogatoj beta-karotenom:

5. Ne radite tretmane kože ljeti

Izbjegavanje laserskih i kemijskih tretmana tijekom ljeta je važno, jer ti tretmani mogu oštetiti preplanulu kožu i uzrokovati mrlje koje je teško ukloniti. Najbolje vrijeme za obavljanje ovih tretmana je tijekom jeseni i zime, kada je temperatura hladnija, a sunce slabije, ali uvijek je važno koristiti kremu za sunčanje kad radite ove tretmane.

Još jedna važna njega je piling kože, posebno na licu i stopalima, jednom tjedno kako bi se uklonile mrtve stanice i obnovila koža. Pogledajte sjajan domaći recept za piling stopala.

6. Kupanje u slatkoj vodi prilikom napuštanja plaže

Nakon dana provedenog na plaži, trebali biste se okupati slatkom vodom, po mogućnosti hladnom, kako biste uklonili sol i pijesak koji teže isušivanju kože i olakšali stvaranje pukotina koje mogu omogućiti ulazak mikroorganizama.

Nakon kupanja slatkom vodom, preporučuje se vlaženje kože, a za to možete ponovno nanijeti kremu za sunčanje ili losion za poslije sunčanja.

7. Izbjegavajte izravnu sunčevu svjetlost

U najtoplijim satima dana, između 10 i 16 sati, treba izbjegavati izravno izlaganje suncu jer u to doba postoji veći zdravstveni rizik. Dakle, u ove sate treba radije boraviti na mjestima s hladom, uz nošenje kape ili kape i lagane odjeće, radi zaštite kože i sunčanih naočala, zaštite očiju i izbjegavanja opeklina i kože.

Također je važno smjestiti se na kišobran ili unutar plaže ili bara na bazenu kako biste se zaštitili od sunca, izbjegavajući toplotni udar i opekline kože.

8. Pijte puno tekućine

Da biste izbjegli dehidraciju tijela i kože, važno je piti najmanje 2 do 3 litre vode dnevno ili drugih tekućina, poput prirodnog voćnog soka ili ledenih čajeva, jer na taj način, osim što sprečava dehidraciju, osvježava i tijelo. Konzumacija alkoholnih pića se ne preporučuje, jer potiču gubitak vode u tijelu i mogu brzo uzrokovati dehidraciju, pogotovo ako se unose u vrlo vruće dane.

Tekućine se također mogu unositi kao hrana, jer neko voće i povrće ima veliku količinu vode u svom sastavu, a također može biti izvrsna opcija za vruće dane i za promicanje zdravlja kože ljeti.

Pogledajte u videu koje su najbogatije namirnice u vodi: