10 loših (dentalnih) navika koje treba prekinuti

Sadržaj

• Pregled za

1. Prejako četkanje

Korištenje četkice za zube s čvrstim čekinjama i preveliki pritisak mogu trajno istrošiti zaštitnu caklinu (pokrećući osjetljivost zuba i karijes) i uzrokovati povlačenje zubnog mesa. Umjesto toga, koristite meku četku i nježne, kružne pokrete za ribanje dvije minute najmanje dva puta dnevno. Kada kupujete četkicu za zube, imajte na umu da se kompaktne glave najlakše kreću oko malih usta, a dugačke, fleksibilne ručke bolje su od kratkih, krutih za dosezanje stražnjih kutnjaka.

Također treba uzeti u obzir: Ide na struju. Budući da umjesto vas obavljaju teži dio posla (i to ispravno), električne četkice za zube mogu vam pomoći ukloniti više zubnog naslaga od ručnih četkica. Studija iz 1997. objavljena u Journal of Clinical Dentistry pokazala je da električne četkice za zube poboljšavaju zdravlje parodonta kod odraslih s problemima s desnima.

2. Pogrešna pasta za zube

Neke paste za zube, posebno one označene kao "kontrola kamenca", previše su abrazivne. Sve što se osjeća pješčano može nagrizati caklinu i uzrokovati povlačenje desni. Fluor je jedini sastojak koji vam je potreban. Zubne paste koje preporučuju stomatolozi uključuju: Mentadent (3,29 USD), prirodnu pastu za zube Tom's of Maine (4 USD) i Sensodyne Fresh Mint (4,39 USD) za osjetljive zube.

3. Odustajanje konca

Bakterije na vašim zubima mogu se u 24 sata razviti u plak, vodeći uzrok karijesa i bolesti desni. Zubni konac jednom dnevno neophodan je za uklanjanje plaka.

4. Piti puno sode

Gazirane gazirane pića – i dijetalne i obične – sadrže fosfornu kiselinu, koja može narušiti zube tijekom određenog vremenskog razdoblja. Ako pijete sodu, upotrijebite slamku kako biste smanjili kontakt sa zubima - i nakon toga operite zube.

5. Namirnice koje mrlje

Zubna caklina je poput spužve. Sve što ostavi mrlju u šalici ili na tanjuru (na primjer, kava, čaj, kola, umak od marinare, umak od soje, crno vino) s vremenom će zubima dati mutnu, žućkastu boju. Pitajte svog stomatologa o laserskom izbjeljivanju, izbjeljivanju ili Prophy Power, novom postupku u ordinaciji u kojem se natrijev bikarbonat (nježno sredstvo za izbjeljivanje) miješa sa snažnim mlazom vode za uklanjanje mrlja bez uklanjanja cakline. Ako želite koristiti zubnu pastu za izbjeljivanje, uzmite u obzir da oni mogu posvijetliti zube za nekoliko nijansi, ali oni su grubi prema caklini.

6. Često grickanje

Svaki put kada pojedete nešto, osobito ako je to slatka ili škrobna hrana, bakterije koje normalno žive u ustima stvaraju kiseline za razgradnju hrane. Ali te kiseline također mogu napasti zube, što dovodi do karijesa. Konzumiranje sirovog, čvrstog voća i povrća (poput jabuka i mrkve) sa i nakon obroka može pomoći. (Mnogi stomatološki stručnjaci smatraju takvu hranu prirodnom četkicom za zube zbog učinka deterdženta na plak.)

Žvakanje žvakaće gume bez šećera nakon jela također može pomoći u sprječavanju karijesa povećanjem protoka sline, što pomaže u ispiranju bakterija koje uzrokuju karijes. Potražite gumu zaslađenu ksilitolom. Istraživači sa Sveučilišta Minnesota u Minneapolisu otkrili su da guma koja sadrži prirodni zaslađivač privremeno inhibira rast bakterija što dovodi do propadanja.

7. Korištenje zuba kao alata

Raskidanje vrećica s čipovima i otpuštanje čvorova zubima mogu dovesti do pucanja i lomova te oštećenja ispuna i postojećih stomatoloških radova. Također rizično: žvakanje kockica leda, smrznutih bombona ili tvrdih bombona.

8. Zanemarivanje problema

Krvarenje desni i kronični loš zadah obilježja su bolesti desni. Kako biste se borili protiv lošeg zadaha, pijte dovoljno vode da vam usta budu vlažna (voda i slina pomažu u kontroli bakterija) i uklonite višak bakterija strugačem za jezik. Da biste spriječili krvarenje desni, četkajte i koristite konac svaki dan. Ako vaši simptomi traju dulje od nekoliko dana, obratite se svom stomatologu.

9. Izbjegavanje stomatologa

Vjerojatno ste upoznati sa savjetom da biste trebali zakazati čišćenje dvaput godišnje - ali to je zapravo proizvoljna preporuka. Sada znamo da će neki ljudi možda morati posjetiti zubara svaka tri mjeseca kako bi spriječili bolesti desni.

10. Ignoriranje usana

Bez obzira na zdravlje zuba, vaš osmijeh neće zasjati ako ga uokvire suhe, ispucale usne. Koža usana, koja je tanja od druge kože na tijelu, sklona je gubitku vlage, oštećenju okoliša i promjenama zbog starenja. Dnevna upotreba hidratantnog balzama pomoći će da usne ostanu mekane i glatke.

Pregled za