Bolovi u stopalima

Bol ili nelagoda mogu se osjetiti bilo gdje u stopalu. Možete imati bolove u peti, nožnim prstima, luku, supiru ili dnu stopala (potplatu).

Bolovi u stopalima mogu biti posljedica:

• Starenje
• Biti na nogama dulje vrijeme
• Imati previse kilograma
• Deformacija stopala s kojom ste rođeni ili se kasnije razvija
• Ozljeda
• Cipele koje loše pristaju ili nemaju puno jastuka
• Previše šetnje ili drugih sportskih aktivnosti
• Trauma

Sljedeće može uzrokovati bol u stopalima:

• Artritis i giht - Uobičajeni u nožnom palcu, koji postaje crven, natečen i vrlo nježan.
• Slomljene kosti.
• Bunions - kvrga u podnožju palca na nozi zbog nošenja cipela uskog prsta ili zbog abnormalnog poravnavanja kostiju.
• Žuljevi i kurje oči - Zadebljala koža od trljanja ili pritiska. Žuljevi su na loptama stopala ili petama. Kurje oči se pojavljuju na vrhu nožnih prstiju.
• Prsti čekića - nožni prsti koji se uviju prema dolje u položaj sličan kandži.
• Pali lukovi - Također se nazivaju ravne noge.
• Mortonov neurom - zadebljanje živčanog tkiva između prstiju.
• Oštećenje živaca od dijabetesa.
• Plantarni fasciitis.
• Plantarne bradavice - ranice na tabanima zbog pritiska.
• Uganuća.
• Fraktura stresa.
• Problemi s živcima.
• Petne ostruge ili Ahilova tendinitis.

Sljedeći koraci mogu vam pomoći ublažiti bolove u stopalima:

• Nanesite led za smanjenje boli i oteklina.
• Neka vaše bolno stopalo bude povišeno što je više moguće.
• Smanjite aktivnost dok se ne osjećate bolje.
• Nosite cipele koje odgovaraju vašim nogama i koje odgovaraju vašoj aktivnosti.
• Nosite jastučiće za stopala kako biste spriječili trljanje i iritaciju.
• Koristite lijekove protiv bolova bez recepta, kao što su ibuprofen ili acetaminofen. (Najprije razgovarajte sa svojim liječnikom ako imate čir ili probleme s jetrom.)

Ostali koraci kućne njege ovise o tome što uzrokuje bolove u stopalima.

Sljedeći koraci mogu spriječiti probleme sa stopalima i bolove u stopalima:

• Nosite udobne, pravilno prikladne cipele, s dobrim nosačima luka i jastucima.
• Nosite cipele s dovoljno mjesta oko lopte stopala i prstiju, široku kutiju na prstima.
• Izbjegavajte cipele s uskim prstima i visoke potpetice.
• Nosite tenisice što je češće moguće, posebno u hodu.
• Često mijenjajte tenisice za trčanje.
• Zagrijte se i ohladite tijekom vježbanja. Uvijek se prvo istegnite.
• Istegnite svoju Ahilovu tetivu. Zategnuta Ahilova tetiva može dovesti do loše mehanike stopala.
• Povećajte količinu vježbanja polako s vremenom kako biste izbjegli pretjerano naprezanje stopala.
• Ispružite plantarnu fasciju ili dno stopala.
• Izgubite kilograme ako trebate.
• Naučite vježbe za jačanje stopala i izbjegavanje bolova. To može pomoći ravnim stopalima i drugim potencijalnim problemima sa stopalima.

Nazovite svog davatelja usluga ako:

• Imate iznenadne, jake bolove u stopalima.
• Bolovi u stopalima počeli su nakon ozljede, posebno ako noga krvari ili ima modrice ili ako je ne možete opteretiti.
• Imate crvenilo ili otok zgloba, otvorenu ranu ili čir na stopalu ili vrućicu.
• Imate bolove u stopalu i imate dijabetes ili bolest koja utječe na protok krvi.
• Noga se ne osjeća bolje nakon korištenja kućnih tretmana od 1 do 2 tjedna.

Vaš će pružatelj obaviti fizički pregled. Vaš će pružatelj usluga postavljati pitanja o vašim simptomima i povijesti bolesti.

Mogu se napraviti rentgenski snimci ili magnetna rezonanca kako bi liječnik pomogao dijagnosticirati uzrok boli u stopalima.

Liječenje ovisi o točnom uzroku boli u stopalu. Liječenje može uključivati:

• Udlaga ili gips, ako ste slomili kost
• Cipele koje štite vaše noge
• Uklanjanje plantarnih bradavica, kurjih očiju ili žuljeva od strane stručnjaka za stopala
• Ortotika ili umetci za cipele
• Fizikalna terapija za ublažavanje zategnutih ili prekomjerno korištenih mišića
• Operacija stopala

Bol - stopalo

• Normalna rendgen stopala
• Anatomija kostiju nogu
• Uobičajeni nožni prsti

Chiodo CP, Price MD, Sangeorzan AP. Bolovi u stopalima i gležnju. U: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, Koretzky GA, McInnes IB, O’Dell JR, ur. Firestein & Kelly’s Textbook of Reumatology. 11. izdanje Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: poglavlje 52.

Grear BJ. Poremećaji tetiva i fascije te adolescentni i odrasli pes planus. U: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, ur. Campbellova operativna ortopedija. 13. izdanje Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: poglavlje 82.

Hickey B, Mason L, Perera A. Problemi s prednjim nogama u sportu. U: Miller MD, Thompson SR, ur. Ortopedska sportska medicina DeLee, Drez i Miller. 5. izdanje Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: poglavlje 121.

Kadakia AR, Aiyer AA. Bolovi u peti i plantarni fasciitis: stanja stražnjih nogu. U: Miller MD, Thompson SR, ur. Ortopedska sportska medicina DeLee, Drez i Miller. 5. izdanje Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: poglavlje 120.

Rothenberg P, Swanton E, Molloy A, Aiyer AA, Kaplan JR. Ligamentne ozljede stopala i gležnja. U: Miller MD, Thompson SR, ur. Ortopedska sportska medicina DeLee, Drez i Miller. 5. izdanje Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: poglavlje 117.