Umor

Umor je osjećaj umora, umora ili nedostatka energije.

Umor se razlikuje od pospanosti. Pospanost je osjećaj potrebe za snom. Umor je nedostatak energije i motivacije. Pospanost i apatija (osjećaj da vas nije briga što se događa) mogu biti simptomi koji prate umor.

Umor može biti normalan i važan odgovor na tjelesnu aktivnost, emocionalni stres, dosadu ili nedostatak sna. Umor je čest simptom, a obično nije posljedica ozbiljne bolesti. Ali to može biti znak ozbiljnijeg mentalnog ili fizičkog stanja. Kada umor ne ublaži dovoljno sna, dobra prehrana ili okruženje s malim stresom, to bi trebao procijeniti vaš liječnik.

Mnogo je mogućih uzroka umora, uključujući:

• Anemija (uključujući anemiju s nedostatkom željeza)
• Depresija ili tuga
• Nedostatak željeza (bez anemije)
• Lijekovi, poput sedativa ili antidepresiva
• Stalna bol
• Poremećaji spavanja poput nesanice, opstruktivne apneje u snu ili narkolepsije
• Štitnjača koja je premalo ili previše aktivna
• Upotreba alkohola ili droga, poput kokaina ili opojnih droga, posebno uz redovitu upotrebu

Umor se također može pojaviti kod sljedećih bolesti:

• Addisonova bolest (poremećaj koji se javlja kada nadbubrežne žlijezde ne proizvode dovoljno hormona)
• Anoreksija ili drugi poremećaji prehrane
• Artritis, uključujući juvenilni reumatoidni artritis
• Autoimune bolesti poput sistemskog eritemskog lupusa
• Rak
• Zastoj srca
• Dijabetes
• Fibromialgija
• Infekcija, posebno ona kojoj treba dugo vremena da se oporavi ili liječi, kao što je bakterijski endokarditis (infekcija srčanog mišića ili zalistaka), parazitske infekcije, hepatitis, HIV / AIDS, tuberkuloza i mononukleoza
• Bolest bubrega
• Bolest jetre
• Pothranjenost

Određeni lijekovi također mogu uzrokovati pospanost ili umor, uključujući antihistaminike za alergije, lijekove za krvni tlak, tablete za spavanje, steroide i diuretike (tablete za vodu).

Sindrom kroničnog umora (CFS) stanje je u kojem simptomi umora traju najmanje 6 mjeseci i ne smiruju se s mirovanjem. Umor se može pogoršati tjelesnom aktivnošću ili mentalnim stresom. Dijagnosticira se na temelju prisutnosti određene skupine simptoma i nakon što se isključe svi drugi mogući uzroci umora.

Evo nekoliko savjeta za smanjenje umora:

• Naspavajte se svake noći.
• Provjerite je li vaša prehrana zdrava i uravnotežena te pijte puno vode tijekom dana.
• Redovito vježbajte.
• Naučite bolje načine za opuštanje. Isprobajte jogu ili meditaciju.
• Održavajte razuman radni i osobni raspored.
• Ako je moguće, promijenite ili smanjite stresore. Na primjer, uzmite godišnji odmor ili riješite probleme u vezi.
• Uzmi multivitamin. Razgovarajte sa svojim pružateljem usluga o tome što je najbolje za vas.
• Izbjegavajte upotrebu alkohola, nikotina i droga.

Ako imate dugotrajnu (kroničnu) bol ili depresiju, liječenje često pomaže umoru. Imajte na umu da neki antidepresivi mogu uzrokovati ili pogoršati umor. Ako je vaš lijek jedan od ovih, vaš će liječnik možda morati prilagoditi doziranje ili vas prebaciti na drugi lijek. NEMOJTE zaustavljati ili mijenjati nikakve lijekove bez prethodnog razgovora s davateljem usluga.

Stimulansi (uključujući kofein) nisu učinkoviti tretmani za umor. Oni mogu pogoršati problem kad ih zaustave. Sedativi također imaju tendenciju pogoršanja umora.

Nazovite svog davatelja usluga ako imate bilo što od sljedećeg:

• Zbunjenost ili vrtoglavica
• Zamagljen vid
• Malo ili nimalo mokraće, ili nedavno oteklina i debljanje
• Misli da naštetite sebi ili izvršite samoubojstvo

Nazovite svog davatelja usluga za sastanak ako imate nešto od sljedećeg:

• Neobjašnjiva slabost ili umor, posebno ako imate i vrućicu ili nenamjerno mršavljenje
• Zatvor, suha koža, debljanje ili ne podnosite hladnoću
• Probudite se i zaspite više puta tijekom noći
• Stalno me boli glava
• Uzimate li lijekove propisane ili nepropisane ili koristite lijekove koji mogu uzrokovati umor ili pospanost
• Osjećajte se tužno ili depresivno
• Nesanica

Vaš će pružatelj obaviti cjelovit fizički pregled, obraćajući posebnu pozornost na vaše srce, limfne čvorove, štitnjaču, trbuh i živčani sustav. Pitat će vas o vašoj povijesti bolesti, simptomima umora i vašem načinu života, navikama i osjećajima.

Testovi koji se mogu naručiti uključuju sljedeće:

• Krvne pretrage za provjeru anemije, dijabetesa, upalnih bolesti i moguće infekcije
• Testovi bubrežne funkcije
• Testovi funkcije jetre
• Testovi funkcije štitnjače
• Analiza urina

Liječenje ovisi o uzroku simptoma umora.

Umor; Umor; Iscrpljenost; Letargija

Bennett RM. Fibromialgija, sindrom kroničnog umora i miofascialna bol. U: Goldman L, Schafer AI, ur. Goldman-Cecil medicina. 25. izdanje Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: poglavlje 274.

Prodavač RH, Symons AB. Umor. U: Prodavač RH, Symons AB, ur. Diferencijalna dijagnoza uobičajenih prigovora. 7. izdanje Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: poglavlje 14.