Ménièreova bolest - briga o sebi

Posjetili ste svog liječnika zbog Ménièreove bolesti. Tijekom napada Ménièrea možete imati vrtoglavicu ili osjećaj da se vrtite. Također možete imati gubitak sluha (najčešće na jedno uho) i zvonjenje ili rikanje u zahvaćenom uhu, zvano tinitus. Također možete imati pritisak ili punoću u ušima.

Tijekom napada neki ljudi smatraju da odmor u krevetu pomaže u ublažavanju simptoma vrtoglavice. Vaš liječnik može vam propisati lijekove poput diuretika (tablete za vodu), antihistaminika ili lijekova protiv anksioznosti. Operacija se može koristiti u nekim slučajevima s trajnim simptomima, iako to ima rizike i rijetko se preporučuje.

Ne postoji lijek za Ménièreovu bolest. Međutim, uvođenje nekih promjena u način života može spriječiti ili smanjiti napade.

Prehrana s malo soli (natrij) pomaže smanjiti pritisak tekućine u vašem unutarnjem uhu. To može pomoći u kontroli simptoma Ménièrove bolesti. Vaš davatelj usluga može preporučiti smanjenje do 1000 do 1500 mg natrija dnevno. To je oko ¾ žličice (4 grama) soli.

Započnite skidanjem slanike sa stola i nemojte dodavati dodatnu sol hrani. Dobivate puno od hrane koju jedete.

Ovi vam savjeti mogu pomoći da izbacite dodatnu sol iz prehrane.

Kada kupujete, tražite zdrave izbore koji sadrže prirodno malo soli, uključujući:

• Svježe ili smrznuto povrće i voće.
• Svježa ili smrznuta govedina, piletina, puretina i riba. Imajte na umu da se sol cijelim puranima često dodaje pa svakako pročitajte etiketu.

Naučite čitati naljepnice.

• Provjerite sve naljepnice da vidite koliko soli sadrži svaku porciju vaše hrane. Dobar je proizvod s manje od 100 mg soli po obroku.
• Sastojci su navedeni prema redoslijedu količine koju hrana sadrži. Izbjegavajte hranu koja sadrži sol pri vrhu popisa sastojaka.
• Potražite ove riječi: malo natrija, bez natrija, bez dodavanja soli, reducirano natrijem ili neslano.

Hrana koju treba izbjegavati uključuje:

• Većina konzervirane hrane, osim ako na etiketi stoji natrij ili nimalo natrija. Hrana u konzervi često sadrži sol kako bi sačuvala boju hrane i održala je svježom.
• Prerađena hrana, kao što su suhomesnati proizvodi, slanina, hrenovke, kobasice, bolonja, šunka i salama.
• Pakirana hrana kao što su makaroni i mješavine sira i riže.
• Inćuni, masline, kiseli krastavci i kiseli kupus.
• Umaci od soje i Worcestershirea.
• Sokovi od rajčice i ostalih povrća.
• Većina sireva.
• Mnogi preljevi za salate u bocama i mješavine za preljev salate.
• Većina grickalica, poput čipsa ili krekera.

Kad kuhate i jedete kod kuće:

• Zamijenite sol drugim začinima. Papar, češnjak, začinsko bilje i limun dobar su izbor.
• Izbjegavajte pakirane mješavine začina. Često sadrže sol.
• Koristite češnjak i luk u prahu, a ne češnjak i sol luka.
• NEMOJTE jesti hranu koja sadrži mononatrijev glutamat (MSG).
• Zamijenite svoju solicu mješavinom začina bez soli.
• Ulje i ocat koristite na salatama. Dodajte svježe ili suho bilje.
• Za desert jedite svježe voće ili sorbet.

Kad izađete jesti:

• Držite se parene, roštiljane, pečene, kuhane i pečene hrane bez dodavanja soli, umaka ili sira.
• Ako mislite da bi restoran mogao koristiti MSG, zamolite ih da ga ne dodaju u vašu narudžbu.

Pokušajte svaki dan jesti istu količinu hrane i piti istu količinu tekućine u približno isto vrijeme. To vam može pomoći smanjiti promjene u ravnoteži tekućine u uhu.

Uvođenje sljedećih promjena također može pomoći:

• Neki lijekovi koji se prodaju bez recepta, poput antacida i laksativa, sadrže puno soli. Ako su vam potrebni ovi lijekovi, pitajte svog liječnika ili ljekarnika koje marke sadrže malo soli ili nimalo.
• Domaći omekšivači vode u vodu dodaju sol. Ako ga imate, ograničite koliko vode iz slavine pijete. Umjesto toga popijte flaširanu vodu.
• Izbjegavajte kofein i alkohol, što može pogoršati simptome.
• Ako pušite, prestanite. Prestanak može pomoći u smanjenju simptoma.
• Neki smatraju da upravljanje simptomima alergije i izbjegavanje pokretača alergije pomaže u smanjenju simptoma Meniereove bolesti.
• Odspavajte puno i poduzmite korake za smanjenje stresa.

Nekim ljudima prehrana sama po sebi neće biti dovoljna. Ako je potrebno, davatelj vam može dati i tablete za vodu (diuretike) kako bi pomogli smanjiti tekućinu u tijelu i pritisak tekućine u unutarnjem uhu. Trebali biste imati redovite kontrolne preglede i laboratorijske radove kako je predložio vaš davatelj usluga. Također se mogu propisati antihistaminici. Ovi lijekovi mogu vas uspavati, pa biste ih trebali prvo uzimati kad ne morate voziti ili biti oprezni za važne zadatke.

Ako se za vaše stanje preporučuje operacija, svakako razgovarajte sa svojim kirurgom o svim određenim ograničenjima koja imate nakon operacije.

Nazovite svog liječnika ako imate simptome Ménièreove bolesti ili ako se simptomi pogoršaju. To uključuje gubitak sluha, zujanje u ušima, pritisak ili punoću u ušima ili vrtoglavicu.

Hydrops - briga o sebi; Endolimfatični hidrops - briga o sebi; Vrtoglavica - Ménièreova briga o sebi; Vrtoglavica - Ménière briga o sebi; Gubitak ravnoteže - Ménièreova briga o sebi; Primarni endolimfatični hidrops - samopomoć; Slušna vrtoglavica - briga o sebi; Auralna vrtoglavica - briga o sebi; Ménièreov sindrom - samopomoć; Otogena vrtoglavica - briga o sebi

Baloh RW, Jen JC. Sluh i ravnoteža. U: Goldman L, Schafer AI, ur. Goldman-Cecil medicina. 26. izdanje Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: poglavlje 400.

Fife TD. Meniereova bolest. U: Kellerman RD, Rakel DP, ur. Connova trenutna terapija 2020. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 488-491.

Wackym PA. Neurotologija. U: Winn HR, ur. Youmans i Winn neurološka kirurgija. 7. izdanje Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: poglavlje 9.

• Meniereova bolest