Nedostatak cinka

Sadržaj

• Pregled
• Simptomi
• Faktori rizika
• Dijagnosticiranje nedostatka cinka
• Liječenje nedostatka cinka
• Promjene prehrane
• Dodaci
• Kada nazvati svog liječnika
• Outlook

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Pregled

Cink je mineral koji vaše tijelo koristi za borbu protiv infekcija i stvaranje stanica. Važno je za zacjeljivanje ozljeda i stvaranje DNK, genetskog plana svih vaših stanica. Ako ne unosite dovoljno cinka u prehranu, možda ćete imati nuspojave poput gubitka kose, nedostatka budnosti i smanjenog osjećaja okusa i mirisa. Nedostatak cinka rijetko je u Sjedinjenim Državama, ali se ipak javlja kod nekih ljudi.

Simptomi

Cink vaše tijelo koristi u proizvodnji stanica i imunološkim funkcijama. Još se puno toga može naučiti o cinku, ali znamo da je cink važan dio rasta, spolnog razvoja i razmnožavanja.

Kad vam nedostaje cinka, vaše tijelo ne može stvoriti zdrave, nove stanice. To dovodi do simptoma kao što su:

• neobjašnjiv gubitak kilograma
• rane koje neće zacijeliti
• nedostatak budnosti
• smanjeno osjetilo mirisa i okusa
• proljev
• gubitak apetita
• otvorene čireve na koži

Cink je bitan za rast i spolni razvoj, nedostatak ovog minerala može dovesti do raznih tjelesnih bolesti.

Faktori rizika

Ako ste trudni i imate manjak cinka, vaša beba možda neće imati ono što joj je potrebno da bi se pravilno razvijalo u vašoj maternici. A ako vi i vaš partner pokušavate zatrudnjeti, nedostatak cinka mogao bi to otežati. To je zato što nedostatak cinka može dovesti do impotencije kod muškaraca.

Dijagnosticiranje nedostatka cinka

Cink se distribuira u tragovima između stanica vašeg tijela, što otežava otkrivanje nedostatka cinka jednostavnim testom krvi.

Ako vaš liječnik posumnja na nedostatak cinka, morat će testirati vašu krvnu plazmu radi preciznog očitanja. Ostali testovi na nedostatak cinka uključuju test urina i analizu niti vaše kose za mjerenje sadržaja cinka.

Ponekad je nedostatak cinka simptom drugog stanja. Na primjer, neka stanja mogu uzrokovati preradu cinka u vašem tijelu, ali se on dobro apsorbira. Nedostatak cinka također može dovesti do nedostatka bakra. Vaš će liječnik biti svjestan ovih mogućnosti. Možda će izvršiti dodatna ispitivanja kako bi došli do korijena vašeg nedostatka.

Nedostatak cinka može se dijagnosticirati pomoću testa krvi, testa urina ili analize kose. Kako neki uvjeti mogu dovesti do nedostatka cinka, liječnik će možda učiniti dodatna ispitivanja kako bi otkrio osnovni uzrok.

Liječenje nedostatka cinka

Promjene prehrane

Dugotrajno liječenje nedostatka cinka započinje promjenom prehrane. Za početak razmislite o jelu više:

• crveno meso
• perad
• sjemenke
• pšenične klice
• divlja riža
• kamenice

Ako ste vegetarijanac, možda će biti teže dobiti potrebnu količinu cinka iz hrane koju jedete. Pečeni grah, indijski orah, grašak i bademe smatrajte alternativnim izvorima cinka.

Ministarstvo poljoprivrede Sjedinjenih Država održava ažurni, sveobuhvatan popis namirnica s visokim udjelom cinka. Dodajte više ove hrane u svoju prehranu kako biste spriječili nedostatak.

Dodaci

Nedostatak cinka možete odmah liječiti i dodacima. Cink se nalazi u mnogim multivitaminskim dodacima. Ima ga i u nekim lijekovima protiv prehlade, iako ne biste trebali uzimati lijekove protiv prehlade ako niste bolesni. Također možete kupiti dodatke koji sadrže samo cink.

Ako upotrebljavate dodatke za povećanje količine cinka u tijelu, budite oprezni. Cink može komunicirati s nekim antibioticima, lijekovima protiv artritisa i diureticima.

Promjena prehrane na hranu bogatu cinkom najbolji je način liječenja nedostatka cinka. Dodaci cinka su dostupni, ali ih treba koristiti s oprezom, jer mogu ometati određene lijekove.

Kada nazvati svog liječnika

U većini slučajeva nedostatak cinka nije hitan slučaj. Ako ste trudni ili dojite i sumnjate na nedostatak cinka, izuzetno je važno da ga odmah riješite. Cink je bitan za zdrav razvoj u maternici.

Ako znate da imate manjak i imate proljev koji traje nekoliko dana, trebate nazvati liječnika. Cink je mineral koji pomaže crijevima u borbi protiv infekcije, a bez njega bi infekcija mogla postati ozbiljnija.

Kao i kod bilo kojeg drugog stanja, trebali biste kontaktirati svog zdravstvenog radnika ako:

• osjećati vrtoglavicu ili mučninu
• imati iznenadnu glavobolju koja neće nestati
• doživjeti nesvjesticu

Nedostatak cinka u većini slučajeva nije hitan slučaj. Međutim, trebali biste kontaktirati svog liječnika ako sumnjate da imate manjak cinka, posebno ako ste trudni.

Outlook

Nedostatak cinka događa se u Sjedinjenim Državama. Ali kroz prehrambene promjene i dodatke moguće je preokrenuti. Osobe s nedostatkom cinka problem mogu riješiti tražeći izvore cinka i vodeći računa o tome što jedu.