Vaš iPad može povećati rizik od raka

Sadržaj

• Pregled za

Jaka svjetla prije spavanja mogu učiniti više od poremećaja sna-mogu zapravo povećati rizik od nastanka velikih bolesti. Prekomjerna izloženost umjetnom svjetlu noću mogla bi biti povezana s rakom dojke, pretilošću, dijabetesom i depresijom, prema novom članku epidemiologa raka Sveučilišta Connecticut.

"Postalo je jasno da tipična rasvjeta utječe na našu fiziologiju", rekao je voditelj istraživanja Richard Stevens, dr. sc. u priopćenju za javnost. Nedovoljna količina sunčeve svjetlosti tijekom dana u kombinaciji s previše umjetnog svjetla noću vrlo vjerojatno remeti naš prirodni ciklus buđenja/spavanja ili cirkadijalni ritam. Rizik od bolesti je stvarno usmjeren je na vaše p.m. unos svjetlosti, dodaje. I premda studija njegovog tima nije konačna, ona predstavlja sve veći broj dokaza u prilog ovih sumnjivih dugoročnih posljedica rasvjete na naše zdravlje.

Pa znači li to da morate napustiti svu tehnologiju nakon mraka? To je ludi govor-ovo je 2015. godina, pa čak ni znanstvenici ne bi tražili da odete Amiši do zalaska sunca. (Jeste li previše vezani za svoj iPhone?) "To ne znači da morate gasiti sva svjetla u 20 sati svake večeri, to samo znači da ako imate izbor između e-čitača i knjige, knjiga je manje ometa vaš tjelesni sat ", rekao je. Noću je bolje, više cirkadijalno svjetlo svjetlija opcija prigušivača, dodaje, što znači da su e-čitači pri slaboj svjetlosti čak i prohodni.

Kako biste osigurali da vaše lagane navike ne povećavaju rizik od bolesti, slijedite ova 3 načina za korištenje tehnologije noću-i mirno spavajte.

Pregled za