Ovo je vaš mozak na ... Stresu

Sadržaj

• Pregled za

Stres već ima lošu reputaciju u našem modernom društvu, ali odgovor na stres je normalan, a ponekad i koristan, tjelesni odgovor na našu okolinu. Problem je kada postanete neuravnoteženi i vaš mozak ostane u stanju stalnog stresa. Jeste li znali da kronični stres zapravo može ubiti vaše moždane stanice? Siguran sam da to znajući znatno pomaže vašoj razini stresa. Molim.

No, unatoč tome kako se osjećamo u petak u 4:55 nakon stvarno (stvarno) dugog tjedna, ne moramo biti na milosti svojih hormona. Bilo da se bavite jogom, vježbate li meditaciju ili razrađujete osjećaje na košarkaškom igralištu, istraživači su otkrili pet važnih razloga zbog kojih morate imati stres pod kontrolom.

1. Adrenalni umor. Dok je umor nadbubrežne žlijezde kao poremećaj još uvijek sporan u medicinskoj zajednici, većina medicinskih stručnjaka će vam reći da stalno opterećivanje nadbubrežne žlijezde – sitnih malih žlijezda koje sjede na vašim bubrezima i proizvode kortizol, hormon stresa – dovodi do neravnoteže koja, lijevo bez kontrole, može uzrokovati sve vrste problema, od upale do depresije.

2. Problemi s pamćenjem. Studije koje ispituju pamćenje otkrile su jednu veliku konstantu koja utječe na ono što i koliko dobro možemo zapamtiti: stres. Što smo pod većim stresom, to su naša kratkoročna i dugoročna sjećanja više pogođena. Kronični stres također je povezan s Alzheimerovom bolešću i demencijom u starijih osoba.

3. Povećana osjetljivost na lijekove. Krvno-moždana barijera-stvar koja odlučuje što prelazi iz vaše krvi u vaš mozak-izuzetno je fino podešena. Obično dobro propušta dobre stvari i zadržava loše stvari, ali nešto u vezi sa stresom povećava propusnost ove barijere, što znači da lijekovi koji bi inače utjecali na vas samo na jedan način mogu postati puno snažniji kada prelaze u vaš mozak.

4. Brže starenje. Pogledajte nečiji snimak mozga i ne možete odrediti njihovu kronološku starost, ali možete reći koje je dobi njihovo tijelo mislilo. Što ste pod većim stresom, to vaš mozak izgleda i djeluje “stariji”. Sve kreme protiv bora na svijetu ne mogu vam pomoći ako ste umrijeti stresni slučaj.

5. Rodno specifičan odgovor. Žene drugačije reagiraju na stres od muškaraca. Mi skrećemo prema odgovoru "nakloni se i budi prijatelj", a ne prema standardnoj reakciji "bori se ili bježi". Zbog toga smo nešto manje osjetljivi na stres (idite dame!), Ali to također znači da ne možemo slijepo prihvatiti savjete za smanjenje stresa na temelju istraživanja provedenog na muškarcima.

Pregled za