Joga mi je pomogla pobijediti PTSP nakon što su me opljačkali na nišanu

Sadržaj

• Pregled za

Prije nego što sam postao učitelj joge, bio sam putopisac i bloger. Istražio sam svijet i podijelio svoja iskustva s ljudima koji su na internetu pratili moje putovanje. Proslavio sam Dan sv. Patrika u Irskoj, radio jogu na prekrasnoj plaži na Baliju i osjećao se kao da slijedim svoju strast i živim san. (Povezano: Yoga Retreats vrijedni putovanja)

Taj san se razbio 31. listopada 2015., kada sam opljačkan pod oružjem u otetom autobusu u stranoj zemlji.

Kolumbija je prekrasno mjesto s ukusnom hranom i živahnim ljudima, no turisti su se godinama klonili posjeta zbog njezine opasne reputacije obilježene narkokartelima i nasilnim zločinima. Tako smo te jeseni moja prijateljica Anne i ja odlučili odraditi trotjedno putovanje s ruksakom, dijeleći svaki nevjerojatan korak na internetu, kako bismo dokazali koliko je zemlja postala sigurna tijekom godina.

Trećeg dana našeg putovanja, bili smo u autobusu koji je krenuo prema Salentu, poznatijem kao zemlja kave. Jedne sam minute razgovarao s Anne dok sam sustizao neki posao, a sljedeće smo minute oboje držali pištolje u glavi. Sve se dogodilo tako brzo. Kad se osvrnem unatrag, ne sjećam se jesu li razbojnici cijelo vrijeme bili u autobusu, ili su možda usput stali. Nisu puno govorili dok su nas tapšali po dragocjenostima. Uzeli su nam putovnice, nakit, novac, elektroniku, pa čak i kofere. Ništa nam nije preostalo osim odjeće na leđima i naših života. I u velikoj shemi stvari, to je bilo dovoljno.

Krenuli su kroz autobus, no onda su se po drugi put vratili Anne i meni-jedinim strancima. Još jednom su mi uperili pištolje u lice dok me netko ponovno potapšao. Podigao sam ruke i uvjeravao ih: "To je to. Imate sve." Uslijedila je duga napeta stanka i pitao sam se hoće li to biti posljednje što sam ikada rekao. Ali onda je autobus stao i svi su izašli.

Čini se da su ostalim putnicima uzeli samo nekoliko sitnica. Kolumbijski muškarac koji je sjedio kraj mene i dalje je imao mobitel. Ubrzo je postalo očito da smo sigurno bili na meti, vjerojatno od trenutka kad smo ranije tog dana kupili autobusne karte. Potresni i prestravljeni napokon smo sigurni i neozlijeđeni izašli iz autobusa. Trebalo je nekoliko dana, ali smo na kraju stigli do američkog veleposlanstva u Bogoti. Uspjeli smo dobiti nove putovnice kako bismo se vratili kući, ali ništa više nikada nije pronađeno niti smo dobili više detalja o tome tko nas je opljačkao. Bila sam shrvana i moja ljubav prema putovanjima je bila ukaljana.

Kad sam se vratio u Houston, gdje sam tada živio, spakirao sam nekoliko stvari i odletio kući kako bih bio s obitelji u Atlanti na praznike. Tada nisam znao da se neću vratiti u Houston i da će moj posjet kući biti dugotrajan.

Iako je muka završila, ostala je unutarnja trauma.

Nikad doista nisam bila tjeskobna osoba, ali sada su me obuzele brige i činilo se da mi se život velikom brzinom okreće prema dolje. Ostao sam bez posla i sa 29 godina živio sam kod kuće s mamom.Osjećao sam se kao da se vraćam unatrag kada se činilo da se svi oko mene kreću naprijed. Stvari koje sam radila s lakoćom, poput noćnog izlaska ili vožnje javnim prijevozom-osjećale su se previše zastrašujuće.

Budući da sam novozaposlen, omogućio mi je priliku da se s punim radnim vremenom usredotočim na svoje ozdravljenje. Osjećala sam mnogo simptoma posttraumatskog stresa, poput noćnih mora i tjeskobe, i počela sam odlaziti kod terapeuta da mi pomogne pronaći načine kako se nositi. Također sam se ulio u svoju duhovnost redovitim odlaskom u crkvu i čitanjem Biblije. Okrenuo sam se svojoj praksi joge više nego ikad prije, što je ubrzo postalo sastavni dio mog ozdravljenja. Pomoglo mi je da se usredotočim na sadašnji trenutak umjesto da se zadržavam na onome što se dogodilo u prošlosti ili da brinem o tome što bi se moglo dogoditi u budućnosti. Naučio sam da kad se usredotočim na dah, jednostavno nema prostora za razmišljanje (ili brigu) o bilo čemu drugom. Kad god bih osjetio da sam zabrinut ili zabrinut zbog neke situacije, odmah bih se usredotočio na disanje: ponavljajući riječ "ovdje" pri svakom udisaju i riječ "sada" pri svakom izdahu.

Budući da sam se tijekom tog vremena tako duboko udubljivala u svoju praksu, odlučila sam da je to savršena sezona da prođem i obuku učitelja joge. A u svibnju 2016. postala sam certificirana učiteljica joge. Nakon što sam završio osmotjedni tečaj, odlučio sam da želim koristiti jogu kako bih pomogao drugim obojenim ljudima da dožive isti mir i ozdravljenje kao i ja. Često čujem obojene osobe kako misle da ne misle da je joga za njih. I bez da vidim mnogo slika obojenih ljudi u industriji joge, definitivno mogu razumjeti zašto.

Zbog toga sam odlučio početi podučavati hip-hop jogu: unijeti više raznolikosti i pravog osjećaja zajedništva u drevnu praksu. Želio sam pomoći svojim studentima da shvate da je joga za svakoga bez obzira na to kako izgledate i da im omogućim mjesto gdje se osjećaju kao da zapravo pripadaju i da mogu iskusiti prekrasne mentalne, fizičke i duhovne dobrobiti koje ova drevna praksa može pružiti . (Vidi također: Y7 tok joge koji možete raditi kod kuće)

Sada predajem 75-minutne tečajeve atletske snage Vinyasa, vrste joga toka koja naglašava snagu i moć, u grijanoj prostoriji, kao pokretnu meditaciju. Ono što ga čini zaista jedinstvenim je glazba; umjesto zvuka vjetra, okrenuo sam hip-hop i duševnu glazbu.

Kao žena boje kože, znam da moja zajednica voli dobru glazbu i slobodu kretanja. To je ono što integriram u satove i ono što pomaže mojim učenicima da shvate da je joga za njih. Osim toga, viđenje crnog učitelja pomaže im da se osjećaju još dobrodošlijima, prihvaćenijima i sigurnima. Moji satovi nisu samo za obojene osobe. Svi su dobrodošli, bez obzira na rasu, oblik ili društveno -ekonomski status.

Pokušavam biti odnosni učitelj joge. Otvorena sam i iskrena o svojim prošlim i sadašnjim izazovima. Više bih volio da me studenti vide kao sirovog i ranjivog, a ne kao savršenog. I radi. Učenici su mi govorili da su započeli terapiju jer sam im pomogao da se osjećaju manje sami u vlastitim osobnim borbama. To mi puno znači jer u crnoj zajednici postoji velika stigma mentalnog zdravlja, posebno za muškarce. Bio je nevjerojatan osjećaj znati da sam pomogao nekome da se osjeća dovoljno sigurno da dobije potrebnu pomoć.

Konačno se osjećam kao da radim ono što trebam, živim život ispunjen svrhom. Najbolji dio? Konačno sam pronašao način da spojim svoje dvije strasti prema jogi i putovanjima. Prvi put sam otišao na Bali na vježbanje joge u ljeto 2015., i to je bilo prelijepo iskustvo koje mi je promijenilo život. Stoga sam odlučila svoj put napraviti punim krugom i ugostiti yoga retreat na Baliju ovog rujna. Prihvaćajući svoju prošlost prihvaćajući ono što sam sada, doista shvaćam da iza svega što doživljavamo u životu postoji svrha.

Pregled za