Ono što Jenna Elfman jede (gotovo) svaki dan

Sadržaj

• Pregled za

Jenna Elfman vratio se i bolji nego ikad. Svi je znamo (i volimo!) iz hit komedije Dharma i Greg, ali sada, 10 godina kasnije, plavokosa ljepotica glumi u potpuno novoj otkačenoj ulozi u najnovijem sitcomu NBC-a, 1600 Penn. I moramo priznati, ne samo da je kraljica komedije super smiješna, već je i nevjerojatno lijepa - iznutra prema van. Toliko smo umirali od želje da saznamo njezine tajne! Osvojili smo jedan na jedan s talentiranom 41-godišnjom glumicom kako bismo razgovarali o njezinom vježbanju, prehrani i najboljim savjetima za sjajno tijelo!

OBLIK: Uvijek uspijevaš izgledati tako nevjerojatno! Prije svega, što radite za vježbanje?

Jenna Elfman (JE): Hvala vam!! Za vježbanje hodam, penjem se stepenicama, planinarim, plešem i radim vježbe snage i dižem slobodne utege. Ali doista, sve se to događa samo kada mogu odvojiti vrijeme za to u svom danu, a da ne padnem od toga da sam već umoran od rada i roditeljstva svoja dva dječaka. Ali evo malog trika kada sam ograničen na vrijeme: u kupaonici držim dva utega od 10 funti i svaki dan napravim brzi niz dizanja ujutro ili kad se spremam za spavanje. Također, radim iskore dok perem zube, a onda pokušavam napraviti 10 do 15 sklekova prije spavanja. Ako ste dosljedni ovom režimu prečaca, nevjerojatni su rezultati koje možete postići!

OBLIK: Pričajmo o prehrani! Koje su neke zdrave stvari koje volite doručkovati i zašto?

JE: Zapravo samo pijem vodu cijelo jutro (sa svježim sokom od limuna ako je dostupan) do oko 9:30 ujutro, za što sam otkrio da mi jako dobro djeluje – možda nije najbolje za druge. Zatim ću u 9:30 popiti veliku mjericu maslaca od kikirikija. Otprilike sat vremena kasnije nastavljam jesti s užinom, poput male porcije zobenih pahuljica ili svježeg povrća, pa ručak, zalogaje i večeru kako dan odmiče.

OBLIK: Što se tiče zdravih grickalica, koje su vam omiljene i zašto?

JE: Za međuobrok pojest ću jabuku ili malo bobica; Jedem kolače od riže od prosa ili heljde; Pokušavam ne jesti mliječne proizvode, pa mi se stvar s jogurtom zapravo ne događa često, ali jedem povremeno kokosov jogurt. Volim sjemenke bundeve, kikiriki i bademe, svježe rezano povrće, sok od svježeg povrća itd. Također uživam u puretini! Ponekad i zdjela riže čini odličan zalogaj za mene.

OBLIK: Što obično radite za ručak?

JE: Pa, uz moj ludi, nepredvidivi raspored, "tipično" baš i ne vrijedi! Ali često ću jesti varijaciju na temu salate ili juhe. Uvijek se nastojim kloniti jako rafinirane hrane i držati se organskih integralnih žitarica, voća, povrća itd. Nije uvijek jednostavno-nimalo jednostavno. Ali pokušavam.

OBLIK: Imate li savjeta o tome kako se uspijevate hraniti zdravo unatoč pretrpanom rasporedu i uvijek u pokretu?

JE: Jednostavno mi se ne sviđa način na koji se osjećam ako pojedem neki ogroman, tovni, prazan kalorijski obrok. Isisava energiju iz mene i potrebna mi je svaka grama energije koju mogu dobiti! Stoga, ako su mogućnosti ograničene, samo pokušavam odabrati najzdraviji izbor. Ako to znači jesti jogurt ili neki slučajni sendvič za doručak, neka je tako. Obično ću samo uzeti kruh sa sendviča za doručak. Bread i ja nismo baš prijatelji.

OBLIK: Koje su neke od vaših omiljenih zdravih jela za večeru i zašto?

JE: Večera mi je zapravo najteža jer sam sa svojom djecom. Nažalost, oni znaju biti izbirljivi u jelu, tako da njihov izbor hrane nije isti kao moj i većinu večeri provodim držeći se njihove noćne rutine igre, večere, igre, kupanja, kreveta! Kad shvatim da sam gladan, obično imam vremena za malo napuhane riže ili žitarice od prosa s medom i bademovim mlijekom neposredno prije spavanja! Osim ako mi se posreći, a moj muž slučajno je kući donio sushi!

OBLIK: Koja je vaša omiljena guilty pleasure hrana ili piće i koliko često si dopuštate da se razbacite s njim?

JE: Zaista volim pizzu. STVARNO volim. Ali to nije najbolji izbor kada pokušavam zadržati svoju figuru i energiju. Međutim, pronašao sam nekoliko pizza mjesta u svom susjedstvu koje prave pizzu bez glutena s veganskim sirom. Znam da to većini može zvučati potpuno neprivlačno, ali zapravo mi se sviđa i mogu pojesti cijelu pizzu sama!

OBLIK: Kao žena tako sjajne tjelesne građe, koji je vaš najbolji savjet o fitnesu i prehrani za naše čitatelje?

JE: Pokušavam se naspavati dovoljno. Zaista nije lako, ali je jako, jako važno. Iskreno, odvojite jedan dan u tjednu i budite zaista sebični-učinite sve što morate učiniti kako biste sebi dopustili da nadoknadite izgubljeni san.

Što se tiče prehrane, samo nemojte jesti taj stolni kruh! Sjednite na ruke ako morate. Nemojte to činiti! Pijem puno vode-vitalne. Zapravo nosim sa sobom bocu vode od 32 unce i pokušavam ih popiti dvije dnevno. Nije lako. Ali ako ga imam sa sobom, obično to mogu učiniti. I pijuckam ga, ne gutam ga.

Uzimam više vitamina, dodatni vitamin C, kalcij, magnezij. Također, uzimam dodatno vitamin D-vrlo važno. I naravno, moja dobra ulja-EFA, itd. Sve to mi je dao moj liječnik.

Vježba: Samo izađite i prošećite. Također, dok sam vani i danju, ako postoji izbor između lifta/pokretnih stepenica ili stepenica, stalno idi stepenicama!

OBLIK: Tako smo uzbuđeni 1600 penn! Što bi naši čitatelji trebali očekivati ​​da vide s vašim likom?

JE: Super pametna, dobronamjerna, uspješna cura koja nije baš najgracioznija u tome da bude maćeha četvero djece.

Veliko hvala Jenni Elfman na inspirativnom intervjuu! Svakako provjerite 1600 penn na NBC-u četvrtkom u 9:30/8:30c.

Pregled za