Što je laurinska kiselina?

Sadržaj

• Pregled
• Gdje pronaći laurinsku kiselinu
• Što istraživanje kaže
• Laurinska kiselina za psorijazu
• Laurinska kiselina za akne
• Kako ga koristiti
• Polet

Pregled

Kokosovo je ulje užas u prirodnim režimima ljepote i zdravlja. Bezbroj blogova i web-lokacija s prirodnim zdravljem to čini čudesnim proizvodom, sposobnim učiniti sve, od smirivanja ispucale kože do reverznih šupljina.

Međutim, kada razbijete kokosovo ulje na njegove aktivne dijelove, stvari počinju izgledati manje čudesno i više poput znanosti.

Laurinska kiselina je jedan od tih aktivnih dijelova. To je masna kiselina dugog lanca srednje duge ili lipida koja čini oko polovice masnih kiselina u kokosovom ulju.

Gdje pronaći laurinsku kiselinu

Laurinska kiselina je snažna tvar koja se ponekad ekstrahira iz kokosovog oraha za upotrebu u razvoju monolaurina. Monolaurin je antimikrobno sredstvo koje se može boriti protiv patogena poput bakterija, virusa i kvasca.

Zbog toga što iritira i što se ne nalazi sam u prirodi, ne možete sami gutati laurinsku kiselinu. Najvjerovatnije ga dobijate u obliku kokosovog ulja ili od svježih kokosa.

• Kokosovo je ulje bijelo i čvrsto ispod 75 ° C (23,9 ° C). Tečno je iznad toga.
• Više je od 80 posto zasićenih masti.
• Sadrži kaprilnu kiselinu, koja može pomoći u liječenju infekcija kvascima.

Što istraživanje kaže

Iako se kokosovo ulje proučava nesavjesnim tempom, veći dio istraživanja ne precizira što je to ulje odgovorno za njegove koristi. Budući da kokosovo ulje sadrži mnogo više od samo laurinske kiseline, bilo bi napretek kreditiranju laurinske kiseline uz sve prednosti kokosovog ulja.

Ipak, analiza iz 2015. godine predložila je da su mnoge blagodati vezane uz kokosovo ulje izravno povezane s laurinskom kiselinom. Oni sugeriraju da laurinska kiselina može pomoći u mršavljenju i zaštititi od Alzheimerove bolesti, između ostalih koristi. Njegove učinke na razinu kolesterola u krvi još uvijek treba razjasniti.

Ovo istraživanje sugerira da su koristi laurinske kiseline rezultat toga kako tijelo koristi kiselinu.

Većina laurinske kiseline šalje se izravno u jetru, gdje se ona pretvara u energiju, a ne pohranjuje kao mast. U usporedbi s drugim zasićenim mastima, laurinska kiselina najmanje pridonosi skladištenju masti.

Laurinska kiselina za psorijazu

Blogeri i web stranice s prirodnim zdravljem često preporučuju kokosovo ulje kao tretman za suhu kožu i stanja poput psorijaze.

Opet, s obzirom da je laurinska kiselina samo dio onoga što čini kokosovo ulje, teško je reći je li za ove prednosti zaslužna sama masna kiselina ili kombinacija komponenata kokosovog ulja.

Kokosovo je ulje visoko hidratantno i smatra se sigurnim za nanošenje na kožu, što ga čini korisnim za liječenje abnormalno suhe kože.

Studija iz 2013. otkrila je da samo dodavanje djevičinog kokosovog ulja postojećem losionu za kožu rezultira povećanjem hidratacije i elastičnosti kože.

Laurinska kiselina za akne

Budući da laurinska kiselina ima antibakterijska svojstva, pokazalo se da se učinkovito bori protiv akni. Bakterije Propionibacterium acnes nalaze se prirodno na koži. Kada prerastu, oni dovode do razvoja akni.

Rezultati studije iz 2009. utvrdili su da laurinska kiselina može smanjiti upalu i broj prisutnih bakterija. Laurinska kiselina djelovala je čak i bolje nego benzoil peroksid, uobičajeni tretman protiv akni. Studija iz 2016. godine također je potvrdila svojstva laurinske kiseline u borbi protiv akni.

To ne znači da treba stavljati kokosovo ulje na akne. Istraživači su koristili čistu laurinsku kiselinu i sugerirali da bi se ona u budućnosti mogla razviti u antibiotsku terapiju protiv akni.

Kako ga koristiti

Da biste iskoristili aktualne prednosti laurinske kiseline i kokosovog ulja, nanesite je izravno na kožu. Iako se to ne preporučuje osobama s aknama, rizici su minimalni kada je u pitanju rješavanje problema poput hidratacije kože i psorijaze.

Kokosovo ulje može se koristiti i u kuhanju. Njegov slatki, orašasti okus čini ga savršenim dodatkom desertima, uključujući dvostruki čokoladni paleo brownies i paleo banana kruh.

Možete ga koristiti i za umakanje povrća ili za dodavanje okusa pireom od slatkog krumpira ili karipske curry juhe.

Polet

Iako kokosovo ulje nije baš lijek - sve što drugi tvrde da jest, ono ima višestruke zdravstvene koristi. Laurinska kiselina može biti izravno odgovorna za neke od tih prednosti.

Imajte na umu koliko masti unosite sveukupno, ali nemojte oklijevati da dodate kokosovo ulje ili laurinsku kiselinu u prehranu. Lokalna upotreba može transformirati i rutinu njege kože.

Probaj: Kupite kokosovo ulje ili laurinsku kiselinu.