Što se dogodilo kad sam se izvagao prvi put u 3 godine

Sadržaj

• Istina vas oslobađa.
• Znanje je moć.
• A ljestvica ima manje vlast.
• Pregled za

Moj strah od vaga je toliko dubok da me je poslao na terapiju. Pomisao da vidim broj - takav je broj, put veći od onoga što moj liječnik smatra "u redu" ili bilo koji članak o "pronalaženju svoje zdrave težine" - tjera me da trebam Xanax (ili tri). Uvijek sam se pitao jesam li samo malo kalibrirao svoju vagu, ostavljajući lažni dojam da sam, recimo, 20 funti lakši, hoće li to biti dobro. Pitao sam svoju terapeutkinju o ovoj taktici i ona mi je to izložila: Ne bojim se ljestvice-samo duboko poricam. Poricanje da je moja težina bila u stalnom porastu otkako se moja kćer rodila prije nešto više od dvije godine. Nijekanje da moram preuzeti odgovornost za dodatne kalorije koje unosim dok se nosim sa stresom.

Neko sam vrijeme ovo razmatrao. Mjeseci, da budem iskren. A onda smo suprug i ja bili pozvani na jednotjedno krstarenje. Nismo bili daleko od svoje kćeri više od tri noći otkako se rodila i očajnički joj je trebalo vrijeme samo za ponovno povezivanje i opuštanje. Srećom, moji roditelji nisu ni oklijevali pristati je gledati tjedan dana. I nismo oklijevali početi putovanje nazivati ​​drugim medenim mjesecom.

Ali kad sam otvorio svoj ormar da pregledam svoje mogućnosti odjeće za odmor, medeni mjesec je već bio gotov (a nismo ni namjeravali isploviti još mjesec dana). Čuvanje ormara bez majica, kratkih hlača, kupaćih kostima i sarafana cijeli tjedan činilo se stresnijim od zajedničkog poroda, selidbe i traženja novog posla. Morao sam se osjećati dobro u sebi i ne pretpostavljati da će svi na brodu osuđivati ​​moje tijelo. Znao sam da to ne mogu učiniti bez ljestvice koja će me voditi tjednima prije putovanja.

Dakle, otišao sam u trgovinu i kupio vagu. Posljednji koji sam posjedovao pokvario se prije mnogo godina i nikad se nisam potrudio zamijeniti ga. Uzeo sam vagu iz kutije i stavio je pored bočne strane kreveta gdje je sjedila nekoliko dana. Morao sam se naviknuti na njegovu prisutnost. Samo to što sam znao da je tamo, da me čeka, natjeralo me da zastanem i zapitam se što zaista želim svaki put kad otvorim hladnjak ili hranu? Nakon trodnevnog zastoja, stao sam na vagu. Lecnuo sam se kao da će eksplodirati i čvrsto zatvorio oči. Sada, da se pripremim za ovu travestiju, dao sam si niz brojeva. Najviši je bio pomalo smiješan (govorimo o scenariju u kojem sam morao biti izvučen iz kreveta), ali pomogao je jer ono što sam tada vidio nije izgledalo tako loše. Da, bilo je puno više nego što sam želio biti, ali sada sam mogao razoružati njegovu moć. Evo zašto i što sam naučio.

Istina vas oslobađa.

Moja prehrana varira iz dana u dan. Nekih dana jedem super čisto (ili barem mislim da jesam) i izbacim ugljikohidrate i prerađenu hranu: jaja za doručak, salatu s piletinom za ručak i kombinaciju proteina i povrća za večeru. Ostalih dana ne obraćam pažnju na kalorije ili sastojke i jedem samo ono za čim žudim-a to su obično pizza i pileći grumenci koje sam spasila prije nego što ih je kći bacila na pod. Nekim danima mi traperice odlično stoje, a drugima su toliko uske da ne mogu disati. Ponekad ću čak ubaciti i brzi kardio sesh kako bih se suprotstavio "lošim" danima. Stvar je u tome što nisam imao pravi osjećaj što radi i što me izbacuje iz kolosijeka jer nisam pratio svoj napredak. Da, uske traperice sjajan su pokazatelj da je možda vrijeme da smanjim popodnevni mocha lattes - ali vaga mi pomaže mnogo prije. Nekoliko dana platoa praćeno povećanjem kilograma znači da moram prijeći na ledeni čaj prije nego što se lattes pojavi na mojoj sredini. O ljestvici sam počeo razmišljati kao o brutalno iskrenom prijatelju koji daje tešku ljubav koju ne želim čuti-ali znam da mi treba. Sada kad izgubim kilogram, osjećam da mi vaga namiguje, kao da želi reći: "Imam te, djevojko."

Znanje je moć.

Kažu da je neznanje blaženstvo - ali pristup svojoj težini kad god želim postalo je neočekivano tajno oružje. Ja sam kraljica igre okrivljavanja-moja težina se povećala jer je posao lud, jer sam se brinuo da li će se nešto dogoditi kod kuće, jer sam bio bolestan. Obrazac je kriv za moju težinu BILO ŠTO osim onoga što sam jeo. A budući da nisam bio na ljestvici, ti su se izgovori pretvorili u činjenice (u mojim mislima) jer nisam poduzimao nikakve korake kako bih razjasnio činjenice. Sad kad barem jednom tjedno dobivam ljestvicu, odjednom su izgovori prestali. Imam znanje - kao da sam se popeo za jednu funtu jer sam odabrao pizzu umjesto salate. Spustila sam se za jednu funtu zbog treninga kojima sam se posvetila i uravnoteženih obroka koje sam pripremala. Stupanje na vagu isključuje isprike prije nego što preuzmu vlast.

A ljestvica ima manje vlast.

Toliko sam se bojala da će mi vaga potpuno poremetiti raspoloženje svaki put kad mi se broj ne sviđa. Ali ispada da je izbjegavanje cijelog ovog vremena jednostavno dalo više vlast. Sada kada sam se suočila sa svojim strahom, zapravo sam malo manje opsjednuta svojom težinom i ne dopuštam da me vaga definira. Upravo sam ovaj tjedan stao na ljestvicu i bila je nekoliko kilograma viša nego što bih želio. Ali, odradio sam 18 od posljednjih 18 dana i mogu se uklopiti u moje "mršavije" traperice jer se toniram. Osim toga, uspio sam skuhati večeru pet od posljednjih sedam noći, radeći, činilo se, 24-satne dane i brinući se za svoju vrlo aktivnu i znatiželjnu dvogodišnju kćer. fuj. Mogu ostaviti ono što sam vidjela na ljestvici dok se usredotočujem i slavim svoj život. Mogu prestati opsjednuti koji sam broj želja Vidio sam jer evo ljepote ljestvice: To nije jednokratna stvar. Mogu se ovog tjedna izazvati da možda pojedem jedan obrok manje ili isključim jednu čašu vina, a onda se zapravo veselim što će vaga reći sljedeći put kada stanem na nju. Promjena u načinu razmišljanja - da imam moć nad ljestvicom, a ne obrnuto - nevjerojatno je oslobađala.

I ako mi dopustite da na trenutak budem malo tašt, također sam naučio da broj na ljestvici nema veze s tim kako se osjećam prema svom izgledu. Kad god raspuhnem kosu ili skidam novi par vrućih cipela - osjećam se kao da je Kate luda Upton, a to mi nijedan broj ne može oduzeti. Iako mi ljestvica može pomoći da odgovorim za svoje navike, ne može odrediti osjećam li se sretno, sigurno, samouvjereno i ponajviše lijepo.

Pregled za