Što svi trebaju znati o rastućim stopama samoubojstava u SAD -u

Sadržaj

• Samoubojstvo i mentalna bolest
• Faktor tehnologije
• Mnoštvo drugih čimbenika
• Upozorenje o okidaču: zarazni aspekt samoubojstva
• Kako poduzeti akciju
• Pregled za

Prošlog tjedna vijest o smrti dviju istaknutih i voljenih kulturnih ličnosti potresla je naciju.

Prvo, Kate Spade (55), osnivačica svog istoimenog modnog brenda poznatog po svojoj blistavoj i veseloj estetici, oduzela si je život. Zatim je Anthony Bourdain (61), slavni kuhar, pisac i bonvivan, umro od samoubojstva dok je snimao svoju putopisnu emisiju CNN -a, Dijelovi nepoznati, u Francuskoj.

Za dvoje ljudi koji su izgledali tako puni života, njihova je smrt zabrinjavajuća.

Nemiru doprinose nova otkrića koja su Centri za kontrolu i prevenciju bolesti objavili istog tjedna. Samoubojstvo je jedan od 10 najčešćih uzroka smrti u SAD-u i drugi vodeći uzrok smrti među ljudima u dobi od 10 do 24 godine, prema CDC-u. Što je još gore, brojke rastu. Stope samoubojstava porasle su u gotovo svakoj državi od 1999. do 2016. godine, dok je 25 država doživjelo porast samoubojstava za više od 30 posto.

I dok muškarci čine većinu samoubojstava u ovoj zemlji, taj se jaz među spolovima smanjuje, jer raste broj žena koje si oduzmu život. Stopa samoubojstava među dječacima i muškarcima povećala se za 21 posto, ali za 50 posto za djevojčice i žene od 2000. do 2016. godine, prema Nacionalnom centru za zdravstvenu statistiku. (Vezano: Prestao sam šutjeti o samoubojstvu)

Ovdje stručnjaci razmjenjuju uvid u ovo javnozdravstveno pitanje, uključujući i ono što se može učiniti kako bi se suzbili ovi alarmantni statistički podaci.

Samoubojstvo i mentalna bolest

Jednostavno rečeno, uznemirujući brojevi ne mogu se pripisati samo jednom faktoru. Postoji mješavina socioekonomskih i sociokulturnih trendova koji mogu odigrati ulogu u rastućim stopama, kaže dr. Susan McClanahan, glavna klinička direktorica u Insight Bihevioral Health Centers.

Jedan od glavnih čimbenika rizika koji je zajednički mnogim samoubojicama je postojanje kliničke depresije ili velikog depresivnog poremećaja, kaže Lena Franklin, LCSW, svjesna psihoterapeutkinja u Atlanti. "Kad postoje bezvrijednost, beznađe i sveprisutna tuga, smisao osobe za životom pada, povećavajući rizik od samoubojstva."

Druge mentalne bolesti, kao što su bipolarni poremećaj, anksiozni poremećaji i poremećaji upotrebe supstanci, kao i različiti poremećaji osobnosti (osobito granični poremećaj osobnosti) također mogu utjecati na suicidalne ideje i namjere, napominje McClanahan.

Nažalost, previše ljudi koji se bore s problemima mentalnog zdravlja ne dobivaju potrebnu pomoć-ili čak znaju da im je potrebna imati stanje mentalnog zdravlja. Izvješće CDC-a pokazalo je da više od polovice ljudi (54 posto) koji su umrli od samoubojstva nije imalo poznato (u ovom slučaju dijagnosticirano) stanje mentalnog zdravlja. Zato samoubojstvo često predstavlja šok za obitelj i prijatelje. To se djelomično može pripisati stigmi povezanoj s mentalnom bolešću, koja mnoge ljude može odvratiti od traženja pomoći koja im je potrebna, kaže McClanahan.

"To bi mogla biti kombinacija stigme i nedostatka obrazovanja", dodaje Joy Harden Bradford, doktorica znanosti, psihologinja i osnivačica Therapy for Black Girls. "Ponekad su se ljudi u životu nosili s toliko stvari da uopće ne shvaćaju koliko ih boli ili kako to zapravo utječe na njihovo svakodnevno funkcioniranje."

Jedno je ipak sigurno. No jedan je imun na mentalne bolesti ili suicidalne misli i postupke, kao što pokazuju Bourdainova i Spadeova smrt. Iako ne znamo točno što je potaknulo njihova samoubojstva, njihova smrt dokaz je da postizanje financijskog uspjeha ili slave ne sprječava nesreću, niti znači da će netko sa sredstvima potražiti stručnu pomoć koja mu je potrebna. “Razina dohotka nije zaštitni faktor od samoubojstva”, ističe Bradford. (Vezano: Olivia Munn upravo je objavila snažnu poruku o samoubojstvu na Instagramu)

Ali ne može se poreći da bi za mnoge druge ljude koji se bore diljem zemlje troškovi mogli biti faktor koji im stoji na putu. To je dijelom posljedica gubitka državnih sredstava za mentalno zdravlje tijekom posljednjih 10 godina, kaže McClanahan. Od recesije 2008., države su smanjile 4 milijarde dolara financiranja za ove usluge. “Istraživanje je pokazalo da liječenje pomaže ljudima s psihijatrijskim problemima, ali ne možemo pomoći ljudima ako se ne mogu liječiti”, kaže ona.

Faktor tehnologije

Još jedan uzrok koji može pridonijeti tome mogu biti samo zahtjevi našeg današnjeg života, kaže Franklin. Kao što možete pretpostaviti, buđenje i provjeravanje e-pošte, Twittera, Instagrama, Facebooka i Snapchata – uvijek iznova – ne čini baš čuda za vaše mentalno zdravlje.

"Naša zapadna kultura oslanja se na tehnologiju i hiperpovezanost, što neizbježno dovodi do neviđenih razina depresije i anksioznosti", kaže Franklin. "Naši fiziološki sustavi jednostavno nisu ožičeni da iskuse količinu posla i životnih zahtjeva koje svakodnevno očekujemo od našeg uma i tijela."

Društveni mediji mogu biti mač s dvije oštrice, kaže dr. Ashley Hampton, psihologinja i poslovna trenerica. Iako vam omogućuje povezivanje s drugima, te virtualne veze često su površne i ne daju vam iste tople i mutne osjećaje stvarne ljudske interakcije izazvane oksitocinom.

Gledajući samo ono što vam se prikazuje-drugim riječima, "istaknuti kolut"-može vas natjerati da se osjećate očajno u vlastitom životu, dodaje Hampton. A "kultura spajanja" koju ovjekovječuju aplikacije za izlaske ne pomaže vam da se osjećate cijenjenim, jer one obično prikazuju ljude kao zamjenjive samo još jednim potezom, napominje McClanahan.

Konačno, stalno uspoređivanje na koje vas pozivaju društveni mediji dovodi do rizika od niskog samopoštovanja i simptoma depresije. Franklin to često vidi u svojoj psihoterapijskoj praksi koja se temelji na svijesti. "Vidim tinejdžere koji padaju u depresivno stanje kada u prosjeku ne dobiju toliko 'lajkova' na svojim Instagram fotografijama kao njihovi bliski vršnjaci", kaže ona. I taj osjećaj niske vlastite vrijednosti može dovesti do depresije, što može povećati rizik od samoubojstva. "

Mnoštvo drugih čimbenika

Međutim, važno je napomenuti da "postoji mnogo zbunjujućih čimbenika koji pridonose nečijoj odluci da počini samoubojstvo, a znamo ih od onih koji ne dovrše samoubojstvo", kaže Hampton.

Dok su neka istraživanja pokazala da čak 90 posto ljudi umire samoubojstvom čini imaju mentalnu bolest, metode istraživanja u tim studijama vjerojatno su pogrešne, kaže Hampton. Osim mentalnih bolesti, postoji mnogo čimbenika rizika za samoubojstvo.

Na primjer, neka samoubojstva mogu biti slučajna, kaže Hampton. "To bi se moglo dogoditi kada ste, na primjer, pijani i igrate se napunjenim pištoljem ili donosite druge opasne odluke." Druge varijable mogu uključivati ​​traumatične događaje u nečijem životu, poput gubitka posla, ovrhe kuće, smrti voljene osobe ili ozbiljne medicinske dijagnoze, kaže ona. (Hampton također ukazuje na povećanje broja samoubojstava kao izbora kada se dijagnosticira terminalna bolest, kao što je samoubojstvo uz pomoć liječnika.)

Opća politička klima u zemlji također bi mogla utjecati, kaže Hampton, jer se negativnost može osjećati neodoljivo za ljude koji već imaju poteškoća ili mentalne bolesti.

Upozorenje o okidaču: zarazni aspekt samoubojstva

Kad si javna osoba oduzme život, postoji opasnost od tzv. Ovu ideju podupiru anegdotski dokazi, kao i niz istraživačkih studija, kaže Hampton. Postoje dokazi da se to upravo događa: Pozivi na telefonske linije za samoubojstvo porasli su za 65 posto nakon smrti Spadea i Bourdaina.

Ovaj fenomen poznat je kao Wertherov efekt, koji je nazvan po junaku iz romana Johanna Wolfganga von Goethea iz 1774. Tuge mladog Werthera. Priča prati mladića koji počini samoubojstvo zbog nesretne ljubavi. Nakon što je knjiga objavljena, navodno je došlo do porasta samoubojstava među mladićima.

Vjerojatnost samoubojstava imitatora povećana je vijestima koje "glamuriziraju" smrt, uključuju dramatične ili grafičke detalje i/ili se nastavljaju dulje vrijeme, napominje Hampton. Ovo je u korijenu buke oko Netflixove emisije 13 razloga zašto, za koji su neki kritičari tražili da se otkaže. (Vezano: Stručnjaci govore protiv "13 razloga zašto" u ime prevencije samoubojstava)

Kako poduzeti akciju

Čini se da je to veliki problem za rješavanje. Ali naoružani znanjem o znakovima samoubojstva, kako reagirati i gdje pristupiti pomoći – bilo da se osjećate slabo ili poznajete nekoga tko jest – svatko može pomoći i dobiti pomoć.

Dakle, na što biste trebali paziti? Znaci upozorenja samoubojstva mogu se razlikovati, kaže Hampton. Neki se ljudi mogu osjećati depresivno s prevladavajućim osjećajem tuge, problemima sa spavanjem, osjećajem krivnje i beznađa i/ili se povući od drugih.

Prema CDC -u, ovo su 12 znakova da netko možda razmišlja o samoubojstvu:

• Osjećati se kao teret
• Biti izoliran
• Povećana anksioznost
• Osjećaj zarobljenosti ili nepodnošljive boli
• Povećana upotreba tvari
• Tražite način da pristupite smrtonosnim sredstvima
• Pojačan bijes ili bijes
• Ekstremne promjene raspoloženja
• Izražavajući beznađe
• Spavate premalo ili previše
• Govoriti ili objavljivati ​​o želji za smrću
• Pravi planove za samoubojstvo

Ako smatrate da bi netko mogao biti u opasnosti od samoubojstva, slijedite ovih pet koraka, navedenih u kampanji za prevenciju samoubojstava #BeThe1To:

1. Postavljati pitanja. Pitanja poput "Razmišljate li o samoubojstvu?" ili "Kako mogu pomoći?" govori da ste otvoreni za razgovor o tome. Svakako pitajte na neosuđujući način, a zauzvrat, slušati. Pokušajte slušati ne samo njihove razloge razmišljanja o oduzimanju života, već i razloge da ostanete živi koje možete istaknuti.
2. Čuvajte ih. Zatim saznajte jesu li poduzeli bilo kakve korake prema samoubojstvu. Imaju li određeni plan? Jesu li neki koraci provedeni u djelo? Ako imaju pristup stvarima poput vatrenog oružja ili tableta, nazovite nadležne službe ili Nacionalnu telefonsku liniju za sprječavanje samoubojstava, navedenu u nastavku.
3. Budi tamo. Bez obzira na to jeste li s nekim fizički prisutni ili ostajete s njim na telefonu, boravak s njim može nekome doslovno spasiti život. Istraživanja pokazuju da osjećaj "povezanosti" s drugim ljudima pomaže u sprječavanju suicidalnog ponašanja, dok je osjećaj "niske pripadnosti" ili društvenog otuđenja faktor u razmišljanju o samoubojstvu.
4. Pomozite im da se povežu. Zatim, pomozite im pronaći druge koji im mogu pružiti podršku u kriznim vremenima kako bi mogli uspostaviti "zaštitnu mrežu" oko sebe. To može uključivati ​​terapeute, članove obitelji ili druge izvore podrške u svojim zajednicama.
5. Pratiti. Bilo da se radi o govornoj pošti, SMS -u, pozivu ili posjetu, nastavite s radom kako biste toj osobi dali do znanja da vam je stalo do toga kako radi, nastavljajući svoj osjećaj "povezanosti".

Kako bi se pobrinuo za vlastito mentalno zdravlje, Franklin predlaže prakticiranje brige o sebi-a ne samo o mjehurićima za kupanje i maski za lice.

• Redovito idite kod terapeuta radi emocionalnog „ugađanja“. (Evo kako učiniti da terapija djeluje s ograničenim proračunom i kako pronaći najboljeg terapeuta za vas.)
• Kultivirajte mrežu prijatelja i obitelji punu ljubavi, na koju se možete osloniti kada život postane kaotičan i bolan.
• Vježbajte jogu i meditaciju. "Studije pokazuju da ove prakse uma i tijela smanjuju simptome depresije promjenom našeg odnosa s negativnim obrascima mišljenja i promjenom naše fiziologije", kaže ona. (Evo kada tjelovježba pomaže - a kada liječenje trebate učiniti korak dalje.)
• Priznajte životne borbe. "Kao društvo, moramo priznati inherentnu bol i patnju života kako bismo spriječili vezanost za savršenstvo", kaže Franklin. "Prihvaćanje životne borbe slavi njezinu bogatu složenost, a ne produžava depresiju i tjeskobu ukorijenjenu u kulturnim normama preopterećenosti."

Ako se borite sa mislima o samoubojstvu ili ste neko vrijeme bili duboko potreseni, nazovite Nacionalnu liniju za prevenciju samoubojstava na 1-800-273-TALK (8255) kako biste razgovarali s nekim tko će vam pružiti besplatnu i povjerljivu podršku 24 sata dan, sedam dana u tjednu.

Pregled za