Odustajanje 101: Pokretanje bebe na hrani

Sadržaj

• Kada su bebe spremne za čvrstu hranu?
• Tradicionalni pristup prema bebama
• Odvajanje bebe
• prozodija
• kontra
• Tradicionalno odvikavanje
• prozodija
• kontra
• Prvi ukusi
• Izgradnja krutih tijela
• Hrana koju treba izbjegavati
• Savjeti za uspješno oduzimanje
• Potencijalne opasnosti
• Alergije na hranu
• Gušenje
• Donja linija

Odvajanje je proces kojim se bebe koje su bile potpuno oslonjene na mlijeko uvode u čvrstu hranu.

Počinje s prvom začinjenom hranom, a završava posljednjim unosom majčinog mlijeka ili mlijeka iz mlijeka (1).

Kada i kako se unosi čvrsta hrana od vitalnog je značaja za uspostavljanje zdravih prehrambenih navika i ograničavanje naporne prehrane.

Ovaj članak nudi uspješne savjete o odvikavanju, uključujući hranu za odabir i izbjegavanje, pravilno određivanje vremena i moguće probleme.

Kada su bebe spremne za čvrstu hranu?

Većina zdravstvenih stručnjaka preporučuje da bebe počnu dobivati ​​čvrstu hranu u dobi od oko 6 mjeseci (2, 3, 4, 5).

Često se preporučuje šest mjeseci, jer bebe, u ovoj dobi, počinju trebati dodatne hranjive tvari koje se ne nalaze u mlijeku, poput željeza i cinka (6, 7).

Male količine čvrste hrane mogu osigurati te hranjive tvari.

Stručnjaci također preporučuju traženje znakova da je beba razvojno spremna za čvrste tvari. To uključuje (8, 9):

• Sjedeći dobro
• Dobra kontrola glave
• Može držati hranu u ustima i spremna je žvakati
• Može pokupiti hranu i staviti je u usta
• Radoznalo je za vrijeme obroka i rado se uključuje

Rijetko je kada su bebe spremne za krute tvari prije 6 mjeseci.

Ako mislite da beba pokazuje znakove da su spremni za krutu tvar, ali još nemaju 6 mjeseci, obratite se pedijatru za savjet.

Krutine treba unositi u dobi od 6 mjeseci kada bebe trebaju dodatne hranjive tvari koje se ne mogu dobiti samo mlijekom.

Tradicionalni pristup prema bebama

Odvajanje je obično podijeljeno na dva glavna pristupa: tradicionalni i vođeni bebama.

Ne postoji nijedan ispravan način za pokretanje bebe na krutinama. To će vam reći da poznavanje prednosti i nedostataka svakog pristupa može vam pomoći da donesete najbolju odluku za vas i vaše dijete.

Također možete kombinirati ove metode kako biste odredili što je najprikladnije.

Odvajanje bebe

U ovoj se metodi bebe potiče na samostalno hranjenje od početka. Možete uvesti čvrstu hranu kao hranu za prste i dopustiti svom djetetu da istražuje krute tvari vlastitim tempom.

prozodija

• Potiče na samostalno jedenje što prije.
• Bebe mogu vjerojatnije odlučiti kada su punoljetne i manje vjerojatno da će dugoročno imati višak kilograma (10).
• Smanjuje potrebu za odvojenim kuhanjem, jer su obiteljski obroci obično prikladni.
• Vaša cijela obitelj može jesti zajedno.

kontra

• Povećava zabrinutost oko grčenja i gušenja. Međutim, ako se nude odgovarajuće namirnice, rizik od gušenja bebe ne smije biti veći nego kod tradicionalnog pristupa (11).
• Teško je znati koliko jede vaše dijete.
• Može biti nered.
• Možda je teže prepoznati alergije na hranu, jer se često unosi više namirnica odjednom.

Tradicionalno odvikavanje

U ovom pristupu hranite bebu i postepeno je uvodite u čvršću hranu. Počet ćete s glatkim pireima prije nego što pređete na pire i nasjeckanu hranu, zatim prst namirnica i na kraju male zalogaje.

prozodija

• Lakše je vidjeti koliko je vaše dijete pojelo.
• Manje je neuredno.

kontra

• Uzimanje zasebnih obroka i hranjenje bebe može biti puno vremena.
• Postoji veći rizik od prekomjernog hranjenja jer ćete se možda potruditi da pročitate punoću svog djeteta.
• Ako se bebe previše naviknu na glatke pire, može ih biti teško premjestiti na druge teksture.

Odvajanje od bebe potiče dojenčad da se hrane, dok djetetu hranite postupno čvršću prehranu prema tradicionalnoj metodi. Oba pristupa imaju prednosti i nedostatke.

Prvi ukusi

Prvi su ukusi važni za razvijanje dobrih prehrambenih navika i izlaganje vašeg djeteta širokom rasponu ukusa.

Prilikom uvođenja nove namirnice imajte na umu da je pojedena količina manje bitna od broja isprobane hrane. U početnim fazama odvikavanja, vaše dijete će i dalje dobiti većinu svoje prehrane iz majčinog mlijeka ili formule.

Pokušajte to učiniti pozitivnim iskustvom za svoju bebu tako što ćete im omogućiti da se igraju, dodiruju i kušaju nove namirnice.

Otprilike sat vremena nakon hranjenja mlijekom i kad beba nije previše umorna često je dobro vrijeme za probati hranu. Miješanje hrane s malo majčinog mlijeka ili mlijeka iz mlijeka može poboljšati prihvaćanje.

Odgovarajuće prve namirnice uključuju:

• Meko kuhano povrće: Brokula, mrkva, krumpir, slatki krumpir, tikvice bundeve, bundeva, grašak - pire, pire ili služe kao hrana za prste
• Meko voće: Banana, mango, borovnice, maline, avokado, kuhana kruška ili jabuka, šljive, breskve - pročišćene, pire ili poslužene kao hrana za prste
• Žitarice: Zobeno brašno, riža, quinoa, proso - kuhano, pire ili pire do odgovarajuće teksture i pomiješano s malom količinom majčinog mlijeka ili mlijeka iz formule

Započnite s nekoliko žlica ili nekoliko zalogaja jednom dnevno u trajanju od otprilike tjedan dana da utvrdite želite li vaše dijete više ili manje.

Nove namirnice mogu se unositi svakoga dana ili tako, a možete kombinirati i hranu. Na primjer, pokušajte miješati riblje žitarice za dojenčad s kruškom ili bananom s avokadom.

Također možete početi nuditi gutljaj vode u šalici da se dijete navikne na to.

Prvi su ukusi eksperimentiranja i upoznavanja bebe sa širokom ponudom hrane. Dojenčadi možete dati voće, dječje žitarice i kuhano, mekano povrće.

Izgradnja krutih tijela

Jednom kada beba ima oko 6 mjeseci i redovito jede čvrstu hranu, možete ponuditi širi izbor kako biste polako izgradili do tri obroka dnevno.

Obavezno ponudite različite teksture i pazite na znakove da je vaše dijete puno.

Možete početi sa:

• Meso, perad i riba: Uvjerite se da su mekani i jednostavni za upravljanje. Uklonite sve kosti.
• jaja: Provjerite jesu li dobro kuhani.
• Mliječni proizvodi s punom masnoćom: Obični jogurt i sir dobre su opcije.
• Žitarice i žitarice koje sadrže gluten: Izbori uključuju tjesteninu, kuskus i ječam.
• Mahunarke: Vaša beba može voljeti grah od maslačka, leću, grašak i slanutak.
• Hrana za prste: Isprobajte kolače od riže, krušne krupice i kuhane tjestenine, kao i meko voće (banana, kruška, mango, avokado) i mekano kuhano povrće (štapići mrkve, klinovi slatkog krumpira, brokula).
• Orašasti plodovi i sjemenke: Pazite da se fino samljeve ili daju u obliku orahovog maslaca. Cijeli orašasti plodovi ne smiju se nuditi djeci mlađoj od 5 godina. Pažljivo pratite postoji li obiteljska povijest alergija na orahe.

U dobi od 7 do 9 mjeseci mnoge bebe mogu upravljati s tri mala obroka dnevno. Pokušajte na svaki obrok uključiti izvor proteina, ugljikohidrata i masti.

U dobi od oko 9 do 11 mjeseci mnoge bebe mogu upravljati obiteljskim obrokom izrezanim na male zalogaje. Njima bi se također trebala ponuditi tvrđa hrana na prstima, kao što su sirova paprika, tikvice, jabuka, mrkva, krekeri i pita kruh.

Do ove dobi većina beba može upravljati s tri obroka dnevno i eventualno s desertom, poput običnog jogurta i / ili voća.

U dobi od 1 godine većina beba može jesti ono što jede ostatak obitelji i pridružiti se obiteljskim obrocima. U ovoj fazi mnoge bebe mogu konzumirati tri mala obroka plus 2–3 užine dnevno.

Zapamtite da je svaka beba drugačija - vaša beba može jesti više ili manje, ovisno o vlastitim potrebama.

Jednom kada beba proba razne vrste hrane, možete joj postepeno dati više krutih tvari. U 12 mjeseci bebe bi trebale jesti tri mala obroka i nekoliko zalogaja svaki dan.

Hrana koju treba izbjegavati

Iako je važno da vaše dijete jede širok izbor namirnica, postoje neke namirnice koje treba izbjegavati, uključujući (12, 13, 14):

• Med: Nikada ne dajte med dojenčadi mlađoj od 12 mjeseci zbog rizika od botulizma, ozbiljnog oblika trovanja hranom.
• Podlivena jaja: Oni mogu sadržavati Salmonela bakterije, što može učiniti vaše dijete bolesnim.
• Nepasterizirani mliječni proizvodi: Pasterizacija ubija bakterije u mliječnim proizvodima koje mogu izazvati infekciju.
• Šećerna, slana ili visoko prerađena hrana ili pića: Obično daju vrlo malo hranjivih sastojaka. Šećer može oštetiti zube, a bebin bubrezi ne mogu se nositi s previše soli. Izbjegavajte dodavanje soli obiteljskim jelima.
• Cijeli orasi: Ne davati bebama i djeci mlađoj od 5 godina zbog rizika od gušenja. Prije uvođenja orašastih proizvoda savjetujte se s pedijaterom ako postoji obiteljska povijest alergija na orašaste plodove ili ako vaše dijete ima druge alergije.
• Proizvodi s malo masti: Bebe trebaju proporcionalno više masti u svojoj prehrani od odraslih.
• Kravlje mlijeko: Kravjem mlijeku možete dodati hranu u malim količinama. Međutim, nikad ga ne smijete koristiti kao glavni napitak ili ga davati u velikim količinama jer vašoj bebi ne daje dovoljno željeza ili hranjivih sastojaka.

Iako je važno izlagati bebe širokom spektru hrane, postoje određene namirnice koje djetetu nikada ne smijete dati. Oni uključuju med, kuhana jaja i cjelovite orahe.

Savjeti za uspješno oduzimanje

Određene prakse mogu olakšati postupak odvikavanja. Evo nekoliko savjeta:

1. Bebe prirodno preferiraju slađi ukus. Stoga pokušajte ponuditi povrće prije voća kako biste ograničili vjerojatnost da će vaše dijete odbiti povrće.
2. Ponudite raznolikost. Pokušajte izbjegavati davanje iste hrane više puta. Ako vaša beba ne voli određene namirnice, nastavite je uvoditi i pokušajte je miješati s dobro voljenom hranom dok dijete ne postane poznato.
3. Nemojte prisiljavati dijete da jede više nego što želi, jer obično zastaje kada im je bilo dovoljno.
4. Učinite obroke opuštenima i dopustite bebi da pravi nered. To potiče bebe da više eksperimentiraju s hranom i stvara pozitivnu povezanost s prehranom.
5. Planirajte unaprijed zamrzavanjem hrpa hrane u ladicama za kockice leda ili malim posudama ako ne želite kuhati svaki dan.
6. Pokušajte uključiti svoju bebu u obiteljske obroke. Bebe imaju veću vjerojatnost da jedu hranu za koju vide da jedu i drugi oko njih (4).

Određene prakse mogu pomoći da odvajanje bude uspješnije, poput uključivanja bebe na obiteljske obroke, nuđenja slatke hrane prije slatkih i omogućavanja bebi da napravi nered.

Potencijalne opasnosti

Iako bi odvajanje trebalo biti zabavno i zanimljivo, ima nekoliko rizika kojih treba biti svjestan.

Alergije na hranu

Iako je važna raznolika prehrana, postoji vjerojatnost da će vaše dijete biti alergično na određenu hranu.

Rizik je mnogo veći ako postoji obiteljska anamneza na alergije na hranu ili ako vaše dijete ima ekcem (15).

Unatoč uvriježenom mišljenju, ne postoje dokazi da će odlaganje unosa određene hrane nakon navršenih 6 mjeseci spriječiti alergije (16).

U međuvremenu, postoje dokazi koji ukazuju na to da unošenje gotovo sve hrane u dobi između 4 i 6 mjeseci može umanjiti rizik od alergija i celijakije (17, 18).

Zapravo, nekoliko promatračkih studija utvrdilo je da unošenje različitih namirnica prije 6 mjeseci može spriječiti alergije na hranu - posebno kod djece visokog rizika (18, 19).

Ako imate bilo kakvih nedoumica u vezi s alergijama na hranu, svakako razgovarajte s pedijatrom.

Gušenje

Gušenje može predstavljati značajnu brigu prilikom pokretanja djeteta s čvrstom hranom.

Međutim, važno je znati da je gaženje sasvim normalan dio učenja jesti. Djeluje kao sigurnosni refleks koji sprečava da se bebe guše (20).

Znakovi gaženja uključuju otvaranje usta i guranje jezika prema naprijed, lepršanje i / ili kašljanje. Vaša beba može se pojaviti crvena na licu.

Važno je ne paničariti ili postati vrlo uznemiren kad beba gagira.

Međutim, gušenje je puno ozbiljnije. Javlja se kada hrana blokira dišne ​​putove, što znači da beba ne može pravilno disati.

Znakovi uključuju plavu boju, tišinu i nemogućnost stvaranja buke. Vaša beba također može početi kašljati ili - u teškim slučajevima - izgubiti svijest.

Evo nekoliko korisnih savjeta za smanjenje rizika od gušenja:

• Sjedite bebu uspravno dok jede.
• Nikada ne ostavljajte bebu bez nadzora tokom jela.
• Izbjegavajte hranu visokog rizika, poput cjelovitih orašastih plodova, grožđa, kokica, borovnica i mesa i ribe koje mogu sadržavati kosti.
• Nemojte davati previše hrane odjednom ili nemojte hraniti bebu.

Ako se vaše dijete guši, trebali biste biti svjesni sljedećih koraka. Pohađanje tečaja prve pomoći može biti od pomoći.

Ako smatrate da se vaše dijete guši i ne može iskašljati hranu, odmah nazovite hitne službe.

Alergije na hranu i gušenje uobičajena su briga tijekom odvikavanja. U skladu s tim, određene prakse - poput uvođenja hrane pojedinačno i izbjegavanja određene rizične hrane - mogu značajno smanjiti rizik.

Donja linija

Odvajanje je vitalni proces u kojem vaše dijete prelazi iz majčinog mlijeka ili formule u hranu.

Bez obzira da li ste odabrali bebino ili tradicionalno odvajanje, ili kombinaciju obojega, djetetu trebate dati meko voće, povrće i žitarice sa otprilike 6 mjeseci.

Tada možete napredovati u drugoj hrani.

Imajte na umu da želite izbjegavati određenu hranu i pazite na alergije i gušenja.

Da biste poboljšali šanse za uspješno odvikavanje, učinite obroke opuštenim i ugodnijim, dopustite svojoj bebi da pravi zabrljaje i uključite ih u obiteljske obroke što je više moguće.